انباشته شدن چربی در کدام قسمت بدن خطرناک‌تر است ؟🤔
▫️تجمع چربی در اطراف شکم، نسبت به چربی دور باسن و پا خطرناک‌تر است؛ چربی شکم با مشکلات قلبی، سکته و دیابت نوع دو همراه است
▫️اگر چه عوامل ژنتیک نقش مهمی در اضافه وزن دارد و میتواند محل انباشته شدن چربی در بدن افراد را مشخص کند، اما سبک زندگی غلط نیز میتواند نقش بسزایی در افزایش این مشکلات داشته باشد
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وای من از عاشورا !
باید بمیره از غم، دنیا
تو قتلگاه به پیشِ زهرا ؛
دوازده ضَربه میزد اعداء...
#استوری
#شب‌دهم‌محرم
#عاشورا
▪️فرارسیدن عاشورای حسینی تسلیت باد.
جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک می‌کند !🍊
▫️مطالعات نشان می‌دهد، ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار می‌کند و منجر به تقویت سیستم‌ایمنی بدن میشود
▫️در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشارخون و کورتیزول «هورمون استرس» بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع‌تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند
اگر همیشه دهانتان بوی بد می‌دهد یا مدفوع و گاز معده شما بدبو است، این علامت میتواند نشان دهد که کبد و روده شما در حال مبارزه برای دفع حجم بالایی از سموم هستند !
▫️اگر حس می‌کنید مدت زمان زیادی است که نفخ یا تورم دارید، احساس گرسنگی ندارید و بوی بد بدن شما همیشگی شده است، حتما نیاز دارید به بدن خود در دفع و خارج کردن سموم ذخیره شده کمک کنید
+ خار مریم، روغن زیتون و آب لیمو یک سم‌زدایی کامل را می‌توانند انجام دهند، و کبد شما را به شیوه موثر از وجود سموم عاری کند
مصرف شیر باعث افزایش انرژی و رفع کسالت و خستگی شده و ترکیب آن با مواد دیگر بسیار مقوی می‌باشد !🥛
▫️شیربادام: سطح بالایی از پتاسیم، مقدار کمی از آهن، منیزیم و پروتئین
▫️شیربرنج: مقدار کمی از ویتامین‌های B و پروتئین
▫️شیرسویا: مقدار متوسطی از ریبوفلاوین «نوعی ویتامین B»، منیزیم، پروتئین و سطح بالایی از پتاسیم
برید خداروشکر کنید که سالمید !
▫️یه سندرومی هست به نام سندروم رینود، اینجوریه که اگه به بعضی نقاط بدن فشار وارد کنید یا یهو سردشون کنید، رگ‌ها اسپاسم می‌کنند و خون‌رسانی کلا کنسل میشه
+ انگشت‌های ایشون همین سندروم رو داره. بیشتر وقتا اون قسمت بدن بعد از چند لحظه خوب میشه، ولی در موارد خیلی نادر منجر به از دست رفت اون قسمت بدن یا حتی مرگ میشه
یکی از دلایل چاقی زنان در سنین بالا کمبود منیزیم ناشی از کمبود مصرف میوه یا سبزیجات همراه با مصرف موادغذایی فراوری شده می‌باشد !
+ از جمله علائم کمبود منیزیم در بدن، گرفتگی عضلات و مشکلات و اختلالات خواب است. منیزیم برای سوخت‌وساز استروژن در کبد لازم و ضروری می‌باشد. از پودر منیزیم قبل از خواب استفاده کنید، و بعد از تمرین از اسپری منیزیم روی عضلات خود استفاده کنید
چقدر اضافه وزن دارید !؟🤔
▫️اندازه‌گیری شاخص توده بدن یا همان «BMI» روشی کاربردی‌تر است که اتفاقا برای تشخیص اختلالات وزنی هم به کار گرفته میشود. در این روش وزن «به کیلوگرم» را به مجذور قد «به متر» تقسیم می‌کنیم و عدد به دست آمده به این ترتیب قابل تفسیر است:
▫️کمتر از ۱۸/۵: کم‌وزن
▫️۱۸/۵ تا ۲۵: وزن طبیعی
▫️۲۵ تا ۳۰: اضافه وزن
▫️۳۰ تا ۳۵: چاقی متوسط
▫️۳۵ تا ۴۰: چاقی زیاد
▫️بیشتر از ۴۰: فوق‌العاده چاق