ســـــلام و درود😊✋ صبح آدینه تون بخیر🌸🍃 امـیدوارم  امروزتـون🌸🍃 پر از زیبـایی و امیـد و دلتون سرشار از مهـر و شـور زندگی باشه🌸🍃 جمعه تون سرشار از شادی و عشق🌸🍃 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔴عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی ✅ افزایش قندخون ✅ چاقی و چربی شکم پهلو ✅ ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه ✅ مانع جذب کلسیم و منیزیم ✅ کاهش حافظه ✅ پیری زودرس ✅ پوکی استخوان 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

علل ناخن جویدن چیست؟ ▪️اونیکوفاژی یا ناخن جویدن یک عمل وسواسی هست که با جویدن ناخن ها یا پوست اطراف ظاهر میشود علل ناخن جویدن شامل: ▫️اضطراب ▪️احساس گناه ▫️ محیط خانوادگی ناکارآمد ▪️مشکلات در تعامل اجتماعی و... است 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی با مصرف آبنبات ها ✍🏻آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر شوند. 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🌟 روغن سیر 🌟 مالش به پوست سر سبب تقویت پیاز مو و جلوگیری از ریزش مو می گردد ضمن اینکه برای رفع شوره و سفیدی مو هم نافع است. 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔴۷ خاصیت اسفناج ✅بهبود بینایی ✅ فواید عصبی ✅ دفع مسمومیت سلول ✅ حفظ فشار خون ✅ تقویت کننده عضلات ✅ ماده معدنی سازی استخوان ✅ افزایش سوخت و ساز بدن 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔴چـند نـکته بـرای سـلامتی و تـناسب انـدام ✅حـذف نـوشابه ها و قـندهای مـصنوعی ✅حـذف بـرنج در شـب ✅بـرنامه خـواب مـنظم ✅حـذف روغـن سـرخ کـردنی 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔴 بی توجهی به سرماخوردگی و عفونت گلو در کودکی باعث روماتیسم قلبی میشود. ✅ گلودردهای به ظاهر ســـــاده را جدی بگیرید، چون در صورت عدم درمان آنتی بیوتیکی مناسب میتوانند به روماتیسم قلبی منجر شوند! 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

خشکی پوست ناشی از یائسگی و راهکارهای مقابله با آن خیلی از خانم‌ها در سنین پیش‌یائسگی و یائسگی پوستشان خشک و حساس می‌شود. در این موشن راهکارهای مقابله با آن را آورده‌ایم. 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

📌اگر پا درد داری این تمرینات رو انجام بده! 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

📌عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند! ◽️چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. ◽️کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. ◽️به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. ◽️بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. ◽️از کرم استفاده نمی‌کنید. ◽️شما بیشتر روز را می‌نشینید. ◽️هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. ◽️با صورت روی بالش می‌خوابید. ◽️خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

چه کسانی در مصرف سبزی مراقب باشند؟ 🥗 ◽️سبزی های برگ دار برای اکثر مردم عالی هستند. هر چه بیشتر، بهتر. اما اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از خوردن، با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از سبزی ها مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و شاتوت سرشار از ویتامین K هستند. ◽️مصرف بیش از حد آن در بدن می تواند اثر رقیق کننده خون را کاهش دهد و اگر برای کمک به جلوگیری از سنگ کلیه از رژیم غذایی کم اگزالات استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد برخی از سبزیجات مانند اسفناج را محدود کنید. پزشک شما می تواند به شما اطلاع دهد. 🍃 🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii