دستورالعمل خودسازی و مراقبه روزانه: یکی از نیازهای جدی خودسازی داشتن برنامه مراقبه و دستورالعمل روزانه خودسازی است. این موضوع به ایجاد نظم و موفقیت سالک کمک شایان توجهی خواهد کرد. برای این منظور در برگه های "آچهار" دو ستون افقی و عمودی ایجاد کنید. در ستون عمودی کنار صفحه، سی روز ماه را ثبت کنید و در ستون افقی بالای صفحه موارد زیر را بنویسید: کم خوری، کم خوابی، تهجد و سحر خیزی، تلاوت قرآن، دعا و توسل، ورزش و تفریح سالم، نماز اول وقت، نماز جماعت، کنترل چشم و گوش و ترک گناه، مطالعه و تحقیق. هر شب هنگام خواب عملکرد خود را بررسی کنید و کارهایی که موفق بوده اید را تیک بزنید و سعی کنید هر روزی که می گذرد تعدات تیک ها را کامل کنید. این برنامه تا یک سال که ادامه پیدا کند، ملکه می شود و می توانید موارد دیگری را نیز در دستور کار قرار دهید. #دستورالعمل_خودسازی