دست نوشته بر روی موشک های ایرانی به نیابت از آقا مهدی رسولی به قلب تل‌آویو بزن که خوب میزنی ... ➺ @Twitter_eita [عضویت]

منکه گیج شدم یکی روشنم کنه چه جوری به تصاویر هوش مصنوعی پول میدن؟ ➺ @Twitter_eita [عضویت]

🔻📸 سردار تنگسیری که تنگه هرمز رو بسته، در تنگستان بوشهر به دنیا اومده، این بشر کلا برای این ماموریت تاریخی زاده شده😎 ➺ @Twitter_eita [عضویت]

‌کارتر آوریل 1980 : همه چی به نفع ما بود اما خداااا با خميني بود. «حاج نادر» ➺ @Twitter_eita [عضویت]

🎥 اعتراف عامل رژیم‌صهیونیستی دستگیر شده توسط پلیس امنیت عمومی فراجا 🔹از محل اصابت ها فیلم می‌گرفتم تا موفقیت عملیات را اعلام کنم و در صورت اشتباه در اصابت درخواست بمباران مجدد می‌کردم. ➺ @Twitter_eita [عضویت]

ایران بعد از تموم شدن جنگ وقتی میره تو جمع رفقاش 😎😂✌️ ➺ @Twitter_eita [عضویت]

بوکسور ژاپنی - ایرانی: مهم نیست سلطنت‌طلب‌های خارج‌نشین در ژاپن چقدر نفوذ داشته باشند، من سر خم نمی‌کنم. به کشورم خیانت نمی‌کنم. 🗣 Mahditorabifans ➺ @Twitter_eita [عضویت]

بیژن عبدالکریمی در شبکه افق: من امروز زیر بمباران زندگی می‌کنم اما خانه را به هتل کانتیننتال ترجیح می‌دهم. ➺ @Twitter_eita [عضویت]

تلاش ناکام ۱۰ موشک پدافندی اسرائیلی برای شکار یک موشک بالستیک ایران 🔺در فیلمی که از حملات شب گذشته سپاه به مواضع صهیونیست‌ها منتشر شده، پدافند هوایی رژیم ۱۰ موشک پدافندی شلیک می‌کند تا یک موشک بالستیک ایرانی را شکار کنند. 🔺اما موشک‌های پدافندی به دلیل ناکامی در شکار موشک ایرانی، خودکشی می‌کنند و اندکی بعد، صدای اصابت شدید موشک بالستیک ایرانی هم به وضوح در فیلم شنیده می‌شود. ➺ @Twitter_eita [عضویت]

♦️ با پول یک باک بنزین تو امریکا تو ایران اونم تو شرایط جنگی، چیا میشه خرید؟ عالی ترین بود 😁😁😜 ➺ @Twitter_eita [عضویت]

لانچرها افتاده دست دهه هشتادیا 😎 ➺ @Twitter_eita [عضویت]

راه‌کارهای کاهش ترس و نگرانی در شرایط جنگ و بمباران 🔶۱. دریافت اطلاعات درست و شفاف صورت گیرد. اخبار و اطلاعات را از منابع معتبر دریافت کنید. از شایعات و اطلاعات ناقص یا غیررسمی دوری کنید. اطلاعات صحیح به شما کمک می‌کند واقعیت را بهتر درک کرده و اضطراب کاهش یابد. 🔷۲. ایجاد حس کنترل در این رابطه مهم است. تمرکز بر اقداماتی که خودتان می‌توانید انجام دهید، به جای تمرکز روی چیزهایی که از کنترل شما خارج است. برنامه‌ریزی برای شرایط اضطراری، پناهگاه، منابع حیاتی و ارتباط با نزدیکان، حس توانمندی و کنترل را افزایش می‌دهد. 🔶۳. حفظ آرامش در رفتار و گفتار نیز مهم است. آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید با گفتار و رفتار آرام، افراد اطراف را هم آرام کنید. جملاتی مانند «همه چیز تحت کنترل است» یا «ما تلاش می‌کنیم همه امن بمانیم» کمک‌کننده هستند. 🔷۴. حمایت گروهی و همبستگی باید شکل گیرد. با خانواده، دوستان یا همکاران کوچک‌ترین گروه‌ها را تشکیل دهید و یکدیگر را حمایت کنید. استفاده از جملات تقویت‌کننده اعتماد و همدلی مانند «ما با هم هستیم و مراقب همیم» مؤثر است. 🔶۵. تمرین‌های ساده تنفس و آرام‌سازی باید انجام شود. تنفس عمیق و آرام: 4 ثانیه هوا را وارد ریه کنید(دم)، ۴ ثانیه نگه دارید و ۴ ثانیه خارج کنید(بازدم). این تمرین‌های آرام سازی را انجام دهید. پنج چیز که می‌بینید را نام ببرید(صندلی، پنجره، چراغ، تابلو روی دیوار، کتاب). به صداهای اطراف گوش دهید و چهار صدا را تشخیص دهید(مانند صدای تیک تیک ساعت، صدتی تنفس و ...). سه چیز که لمس می‌کنید(میز چوبی، پتو، لباس خود). دو چیز که بو می‌کنید(قهوه، صابون، خاک، مواد غذایی). یک چیز که می‌چشید(آدامس، آب، یک تکه میوه). 🔷۶. تمرکز بر حل مشکل، نه روی احساسات مهم است. روی کاری که می‌توانید انجام دهید تمرکز کنید، نه روی اضطراب یا ترس. آموزش پناه گرفتن، آماده‌سازی جعبه اضطراری و برنامه‌ریزی و شناخت مسیرهای امن از جمله اقدامات عملی هستند. 🔶۷. استفاده از روش‌های مواجهه فیزیکی با ترس باید مدنظر قرار گیرد. در شرایط اضطراری، تمرین‌های عملی برای کاهش اضطراب و تقویت تمرکز بسیار مؤثرند. یادآوری کنید که ترس موقت است و اقدامات شما می‌تواند ایمنی شما را تضمین کند. 🔷۸. مدیریت زمان ترس نیز مهم است. بپذیرید که ترس طبیعی است و کوتاه مدت خواهد بود. با تمرین و توجه به اقدامات ایمنی، قدرت مقابله با ترس افزایش می‌یابد. 🔶۹. حمایت روانی پس از حمله باید صورت گیرد. پس از اتمام بحران، گفتگو درباره تجربه و احساسات با افراد مورد اعتماد، کمک می‌کند استرس کاهش یابد. ارائه حمایت، اقدامات و یادگیری تجربیات برای آماده‌سازی بهتر در آینده مفید است. ➺ @Twitter_eita [عضویت]