ورزش و شادی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

ورزش و سلامتی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

تمرین کنید https://eitaa.com/Varzeshosalamate

چهار حرکت عالی ... https://eitaa.com/Varzeshosalamate

ورزش و سلامتی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

کاهش وزن اصولی 👌✅ ‌. اگر میخوای کاهش وزنی که داری اصولی انجام بشه باید این ۳ کار رو در کنار هم انجام بدی 🥰👌🏻 ۱ـ تمرین مقاومتی انجام بده؛ تمرین مقاومتی باعث میشه عضله بسازی و این عضله سازی خودش باعث کالری سوزی هم در زمان تمرین و هم در طول روزمره میشه و فوق‌العاده کمک میکنه که روند کاهش وزنت عالی پیش بره 😍 ۲ـ تمرین هوازی انجام بده؛ تمرین هوازی علاوه بر افزایش ظرفیت قلب و عروقت، باعث کالری سوزی میشه و این عالیه اما حواست باشه تمرین هوازی به تنهایی ممنوعه ❌ ۳ـ رژیم بگیر اما حتما در کنار دو تا کار بالا باشه؛ یادت نره اگر کالری دریافتیت رو مدیریت نکنی روند کاهش وزنت بسیار سخت میشه پس از این نکته هم غافل نشو 😉 . 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

عملکرد فوق‌العاده پدافند ایران به این شکل بود.🇮🇷🇮🇷 #ایران_قوی🇮🇷 خدا قوت 💪💪 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

حرکات ورزشی عالی و دیدنی 👌 👌👌👌👌👌👌👌 https://eitaa.com/Varzeshosalamate