هدایت شده از طبیب الا طبیب اله
چند توصیه ضدنفخ
▪️به آرامی غذا بخورید
▫️غذاها را خوب بجوید
▪️بین غذا صحبت نکنید
▫️موقع غذا خوردن صاف بنشینید
▪️از مصرف غذاهای گرم و سرد همزمان با هم خودداری کنید.
▫️یک نعلبکی کوچک ریحان یا نعناع را در سفره خود داشته باشید.
▪️با آویشن آشتی کنید خصوصاً موقع خوردن پیتزا و غذاهای غلیظ و نفاخ
▫️بعد از غذا خوردن کمی آرام قدم بزنید.
معده و ناحیه شکم را با ماساژ روغن‌های گرم، تقویت کنید.
▪️یبوست خود را برطرف کنید.
https://www.tebdin.com/
#سالم_باشیم_سالم_بمانیم