فقط یکمی دیگه از کارها مونده... 👩🏼‍🦽💀 دارم بولت‌ژورنال این هفته رو طراحی می‌کنم، تموم شه براتون می‌ذارمش🌧 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

آره، این هفته‌ی من از یکشنبه شروع می‌شه. 🦉🙌🏻 صفحات #برنامه‌ریزی این هفته از نظر طراحی، منهای جهت، مشابه هفته گذشته است اما یه نکته اساسی داره: کامل‌گرا نباشیم!🪨🥀 آخر هفته و امروز اینقدر وقت کم بود که فرصت نشد این صفحات رو طراحی کنم و برنامه امروزم رو توش بنویسم.🚨⏰ اگر چند ماه پیش می‌بود، حتما شنبه(امروز) رو هم توی این صفحه می‌ذاشتم و با کارهایی که امروز انجام دادم پرش می‌کردم. هدفم هم این می‌بود که ظاهر کار حفظ بشه و کامل باشه ولی با اینکار بیهورده فضای برنامه‌ریزی بقیه روزهای هفته رو کم می‌کردم.📆📏 ولی چندین سال تجربه برنامه‌ریزی و #بولت_ژورنال بهم یاد داده که قبل از هرچیزی، هدف از برنامه‌ریزی عمل بهشه. اینکه ظاهرش قشنگ باشه و فلان روش باشه و ... همه با اینکه پسندیده است، ثانویه و جانبیه و اگر در اصل کار خلل ایجاد می‌کنه باید کنار گذاشته شه. (فضا و) انرژیمون رو هدر ندیم!📌🌹 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

بفرمایید چای نیمه‌شب و تراوشات ذهنی✍🏻🫖 هوف... یعنی مامان من هم اینقدر پای من زحمت کشیده؟ یعنی روزهایی بوده که مجبور شده همه وقت و انرژیش رو به من اختصاص بده؟ یعنی یه دورانی هر روز مرتب شیر بازی پوشک خواب، شیر بازی پوشک خواب، شیر بازی... تا من بزرگ شدم؟ یعنی اونم استخون و دندون و کتف و کمر و سرش درد گرفته و با این وجود همچنان به من شیر داده و بغلم کرده و شب‌ها باهام بیدار مونده؟🍼👶🏻 با وجود آزمون خضوع و اطاعت در ازدواج و بعدش فرزندپروری، آدم کم‌کم خوب متوجه می‌شه چرا خدا از زن‌ها نون‌آوری و نمازجمعه و جهاد و... نخواسته و به‌نظر میاد به زن‌ها آسون‌تر گرفته...🤷🏻‍♀🌷 شاید نماز شب مادر، شیردادن‌های متعدد به نوزادش در طول شبه، وقتی که با وجود خستگی مفرط از تخت خواب دل می‌کنه و به نوزادش رسیدگی می‌کنه.🛌💤 شاید جهادش هر روز پشت سر هم به خواسته‌هاش نه گفتنه. وقتی هربار از خودش فراتر می‌ره و نیازهای فرزندش رو در اولویت قرار می‌ده...🚼🧡 شاید جهاد با جان زن در راه خدا اینه که نه ماه از شیره وجودش خرج جنین می‌کنه تا آماده ورود به دنیا بشه و بعد از بدنیا آوردنش هم از اون به نوزادش می‌ده و در این مسیر دچار درد و ضعف و خدای ناکرده بیماری می‌شه... 🍂🥀 شاید زن با مراقبت و پرورش فرزندش از آزمون ۶۰۰۰ سال عبادت موفق بیرون میاد و با خضوع در مقابل همسر، از آزمون سجده به آدم...🕋📿 الله اعلم...🙌🏻 #یادداشت ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

یه صبح بخیر دیر به صرف قهوه و کتاب☕️📚 شما مطالعه رو شروع کنید تا من قهوه رو آماده کنم🕰🟤 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

مطالعه و اصل تنوع: راهکاری برای ثبات قدم توی مطالعه (۱) 📚💐 قبلا فکر می‌کردم حتما باید یه کتاب رو تا آخر بخونم تا سراغ بعدی برم و اینطوری اگر اون کتاب سنگین بود یا جذابیتش کم بود یا چندان تو حس و حال اون ژانر نبودم، وقفه‌های زیادی بین #مطالعه کردنام میوفتاد. 🏋🏻‍♂⏰ حالا همیشه چند کتاب با محتوا و سبک و درجه سختی متنوع رو باهم می‌خونم تا برای شرایط مختلف گزینه داشته باشم... برای وقتی ذهنم آماده است، برای وقتی خسته است، برای وقتی جدیه و برای وقتی تو حال و هوای محتوای کم‌جدی‌تریه(!)...🛍🧠 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

آره رنگهای پاستلی هم قشنگن ولی قشنگ‌تر از اونها، سبزِ سبزه هفت‌سینیه که خانوادگی دورش می‌نشستیم، یا رنگ سبز سبزی خوردن و آش و خورشتی که مامان و خاله‌هامون باهم می‌گفتن و می‌شنیدن و پاک می‌کردن، یا سبزی سبزه‌ای که توی سیزده‌بدرهای دسته‌جمعی گره می‌زدیم و سبزی چمن‌های پارکی که خانوادگی می‌رفتیم و با دخترپسرخاله‌عموهامون گرگم‌به‌هوا بازی می‌کردیم... یه سبز پررنگ و گرم، یه سبز زنده! #یادداشت ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

ویکی‌پدیا: رنگ‌های پاستِلی (انگلیسی: pastel colors)، یا رنگ‌های پاستیلی به خانواده رنگ‌های کم‌رنگ تعلق دارند که وقتی در فضای رنگی اچ‌اس‌وی توصیف می‌شوند، روشنی بالایی دارند و سیرشدگی کمی دارند.

باشد تا کمی زندگی بره روی دور کند 🎥🎬 #بولت_ژورنال ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

مطالعه روزانه نشه فراموش 🐭📕 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

صبحتون بخیر و دمنوش 🪴🍵 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

وقتی مخاطبینت هم هنرمندن🕶✒️ شما هم می‌تونید از طراحی‌هاتون عکس بفرستید، به خصوص از دفتر/کاغذ برنامه‌ریزی استقبال می‌شه :😸 📩 @DarJostojuyeNemov ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

مطالعه و اصل تنوع: راهکاری برای ثبات قدم توی مطالعه (۲) 📚💐 قبلا فقط کتاب چاپی می‌خوندم و این محدودیت بسیاری برای مطالعه‌ام ایجاد می‌کرد، حمل‌و‌نقل کتاب‌ها من رو از کت‌و‌کول می‌انداخت و این اتفاق، مکان #مطالعه من رو محدود می‌کرد و چون دست گرفتن کتاب روی رخت‌خواب، ضمن آشپزی، موقع پیاده‌روی و ... چندان راحت و شدنی نبود، زمان مطالعه من هم محدود می‌شد.🏠⏰ حالا کتاب رو هم چاپی، هم دیجیتال و هم صوتی می‌خونم. وقت‌هایی که امکانش هست، از یه کتاب نسخه‌های مختلفش رو دارم که توی هر شرایطی بودم بتونم خوندنش رو ادامه بدم. 📔📱 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

امروز غریزه مادرِ ایرانیم فعال‌ شده و به‌شدت دارم خونه‌تکونی می‌کنم 🧹🧽 لطفا فردا منتظرم باشید📆🦦 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

صبح جمعه‌اتون به خیر و صبحانه 🌾🍳 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

یه هفته دیگه و یه طرح تازه 🌧📖 #بولت_ژورنال ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

از خوبی‌های #بولت‌_ژورنال همین بس که انعطاف‌پذیره!🤸🏻‍♂🎖 در دو هفته گذشته، فقط نیمی از فضایی که به هر روز اختصاص دادم استفاده شد و برای همینم این هفته تصمیم گرفتم برای هر روز نصف فضای قبلی رو بذارم و امتحانی، یه فضا هم برای یادداشت‌های هفته بذارم. ببینیم چطور می‌شه!🔧🗒 با این آزمون و خطاها به‌تدریج بولت‌ژورنالمون هی با نیازهای ما توی برنامه‌ریزی متناسب‌تر می‌شه و کم‌کم می‌شه دقیقا اون چیزی که در هر مرحله از زندگی‌مون نیاز داریم.🗝🔦 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

- سلامتی، هیچی، امروز قهوه نخوردم... +... - خوبم خداروشکر... فقط یکمی خواب‌آلودم...☕️👩🏼‍🦽 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

به عضوهایی که تازه کنار ما دور میز نشستن خوش‌آمد می‌گم و چایی تعارف می‌کنم 🫖☕️ دیگه ببخشید چون هنوز میزمون کوچیکه، وسعمون در حد چایی می‌رسه. اگر اجازه بدید، من از این به بعد یه مقداری تبلیغ و تبادل انجام می‌دم تا انشاءالله میزمون بزرگ‌تر و پذیرایی‌هامون هم بیشتر شه. 🍵🍨 ممنون از همراهی‌تون 🌻🕯

آخر هفته چنان خونه رو تکوندم که نیاز دارم امشب بشینم سوپ بخورم و کارتون ببینم حالم جا بیاد👩‍🦼🥘 انتخاب من: The Wild Robot ربات وحشی 🤖🐤 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

از گره‌گشایی نوشتن براتون گفتم... خب حالا #چی_بنویسیم؟ ✍🏻❔ بخش اول خاطره‌نویسی الف. روزانه نوشتن خاطرات روزانه از آسون‌ترین و دم‌دستی‌ترین روش‌ها برای #شروع نوشتن و تبدیلش به یه عادته. 🚶‍♀📝 نیاز نیست حتما یک مقدار مشخص و یا حتما با تک‌تک جزئیات بنویسید. کافیه همون مقداری که می‌خواید رو، ولو یک خط، با حضور ذهن و دل بنویسید و بخواید که به مرور زمان قوی‌تر بنویسید. اینطوری هر قدمی که برمی‌دارید، حداقل به اندازه قدم دیگه، جلوی پاتون روشن می‌شه. 🫀🔦 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

بفرمایید ناهار 🥘🌤 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

صباح الخیر و مطالعه ☀️📚 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

می‌خوام مطالعه کنم، وقت نیست!⏰📕 از زمان‌های <مرده> استفاده کن، اما یه شرط داره. برای مثال، می‌شه از زمانی که به رفت‌وآمد می‌گذره، برای #مطالعه هم استفاده کرد: 🚕📒 اگر توی مترو و اتوبوس و تاکسی هستی -> کتاب دیجیتال اگر رانندگی می‌کنی -> کتاب صوتی و اما شرط: ملاحظه حال خودت کن. 🚶‍♀🧠 مثلا در مثال بالا، احتمالا خسته‌ای یا چندان متمرکز نیستی -> شعر، داستان و یا رمان بخون، یه کتاب که واقعا برات جذابه بخون و...🍪💫 ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj

یه مثال از خودم بگم: من یه خانم خونه‌دارم.🙋🏻‍♀🏠 شاید بشه گفت بخش اعظم کتاب مدیر مدرسه از جلال آل احمد رو به صورت صوتی و ضمن آشپزی گوش دادم. 🧂🎧

رنج جزء لاینفک زندگیه... 🤷🏻‍♀🪢 به نظرم ما دهه هشتادیا، توی رفاه بیشتری بزرگ شدیم و زندگی رو با آسایش شناختیم و همینطوری هم تعریفش کردیم.🦦🚶‍♀ این تعریف از زندگی باعث شد رنج رو مرگ ببینیم و برطرف شدنش رو برگشت به زندگی. انگار اون روز‌هایی که رنج می‌کشیم جزء زندگیمون نیست... زندگی متوقف شده و "کی بشه این رنج تموم بشه که دوباره زندگی کنیم." نه؟ ☠🦋 اما پدربزرگ-مادربزرگ‌هامون اینطور نبودن! زندگی رو با بالا و پایین‌هاش تعریف می‌کردن، با خنده و با گریه‌هاش، با درد و لذتش... 👴🏼👵🏼 این تعریف باعث می‌شد اونها موقع رنج، حس مرگ نکنن و برای لذت بردن از زندگی منتظر پایان رنج نباشن، بلکه اتفاقا بگن الان وقتشه که برای تسکین رنج بخندیم و دور هم باشیم و از زندگی لذت ببریم.🏡💐 تصور می‌کنم روزهایی بوده که پدربزرگم از خواب بیدار شده و با خودش گفته که لعنت به این شرایط. بعدشم دستاش رو زده رو زانوهاش و یه یا علی گفته و با زن و بچه‌هاش دور هم با لذت و قناعت صبحونه خوردن و بعدشم رفته دکانش و با آرامش و به نحو احسن به کسب و کار و معاشرت پرداخته.☀️🌿 مدتیه این رو می‌دونم ولی چقدر پیاده کردنش توی زندگیم، وقتی که بیش از ۲۰ سال با تعریف اول زندگی کردم سخته. باید دائم یادآوری کرد و تمرین! 📌❗️ ارزشش رو داره. 💎✨ #یادداشت ☆ یه کنج دنج و کمی استراحت ☆ @YeKonjeDenj