♻️فواید گرم کردن برای بدن چیست؟ ⭕️ عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد . ⭕️سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد . ⭕️ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود . ⭕️ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند. ⭕️ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد. ⭕️ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند ، افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد. ⭕️ اجازه می دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود . ⭕️ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید . ⭕️ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد. ⭕️ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد. https://eitaa.com/Yekeh_toot