رژیم غذایی مزاج سوداوی افراد دارای مزاج سوداوی باید در خصوص مواد غذایی که مصرف می‌کنند خیلی محتاطانه عمل کنند. برخی از مواد غذایی به حفظ تعادل سوداوی در این افراد کمک می‌کنند. این در حالی است که برخی دیگر سرعت متابولیسم آنها را افزایش می‌دهند و سایر مواد غذایی سرعت متابولیسم آنها را کاهش می‌دهند. افراد دارای مزاج سوداوی به غذاهای تند و شیرینی‌ها خیلی حساس‌اند. این غذاها ممکن است باعث شوند عملکرد بدن آنها کاهش پیدا کند و باعث افزایش وزن آنها شوند. ازآنجایی‌که این افراد مزاج خشکی دارند، باید مایعات زیاد مصرف کنند. خشک بودن مزاج باعث می‌شود این افراد اغلب با یبوست یا کند بودن هضم دست‌وپنجه نرم کنند. عامل مهم دیگری که باید به‌خاطر بسپارید این است که این مزاج بیش از هر مزاج دیگری به فیبر نیاز دارد. این افراد باید رژیم غذایی را انتخاب کنند که شامل بلغور جو دوسر، برنج قهوه‌ای، سبزیجات و سایر غذاهای حاوی فیبر است. این یکی دیگر از دلایلی است که مواد غذایی از قبل آماده شده، انتخاب خوبی برای این افراد نیستند. اکثر مواد غذایی از قبل آماده شده حاوی مقادیر کم تا متوسط ​​فیبر هستند. این افراد باید سبزیجات پخته مصرف کنند زیرا سبزیجات خام برای آنها خیلی سرد خواهند بود. این به این معناست که رژیم غذایی که شامل مقادیر بالای مواد غذایی و میوه‌های خام یا آبمیوه باشد برای این افراد مناسب نیست. برای کاهش وزن موثر، بهتر است این افراد روی مصرف شیر، پنیر، تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، مرغ، گوشت، حبوبات، مغزیجات و دانه‌ها تمرکز کنند. این افراد باید مواد غذایی با مزاج گرم و مرطوب همچون جگر، زنجبیل، بادام، پسته، گندم، عسل، شکر و نمک مصرف کنند. کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

رژیم غذایی مزاج صفراوی ازآنجایی‌که مزاج صفراوی گرم و خشک است، این افراد باید از مصرف محرک‌های غذایی همچون کافئین یا گیاهان محرک/ گرم مزاج بپرهیزند. بهتر است بخش عمده‌ای از رژیم غذایی این افراد را غذاهایی با مزاج سرد و تر (همچون میوه‌ها و سبزیجات خام) تشکیل دهند. بااین‌حال، ازآنجایی‌که این افراد خیلی عجول‌اند ممکن است در انتخاب مواد غذایی اشتباه کنند. آنها خیلی به چیزی که می‌خورند فکر نمی‌کنند؛ بنابراین اولین قدم اساسی برای این افراد این است که رژیم غذایی‌شان را تغییر دهند و بیشتر غذاهای سالم بخورند و به میزان کمتری غذاهای ناسالم یا هله‌هوله مصرف کنند. این افراد به‌سرعت غذا را هضم می‌کنند، بنابراین باید رژیمی را دنبال کنند که شامل تعداد زیادی وعده‌های غذایی کوچک در طول روز باشد و سرشار از پروتئین باشد. مواد غذایی مفید برای مزاج صفراوی عبارت‌اند از: میوه‌ها سبزیجات آبدار سوپ‌های گرم مایعات کافی سبزیجات ریشه‌ای سبزیجات دریایی حبوبات پروتئین ماهی. این افراد باید به‌ندرت بستنی، ادویه‌های تند، ماست و نوشیدنی‌های یخی مصرف کنند. بزرگسالان دارای این مزاج نباید در مصرف کاری، شکر، کافئین، چای، چیلی و نمک زیاده‌روی کنند (کودکان نیز باید از مصرف نوشابه، چای یا غذاهای شیرین بپرهیزند). کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

کنترل مزاج از طریق ورزش هر یک از این مزاج‌ها با مشکلاتی هم همراه است و هر مزاج برای ابتلا به برخی بیماری‌ها و مشکلات سلامتی مستعدترند. یکی از راه‌های کنترل مزاج در کنار تغذیه، ورزش است. در ادامه به شما می‌گوییم که افراد با هر یک از ۴ مزاج اصلی بهتر است چه ورزش‌هایی انجام بدهند. ۱. ورزش مناسب برای مزاج دموی هدف: بهبود مقاومت، تناسب‌اندام و چابکی نوع ورزش شدت تمرین با وزنه متوسط ایروبیک و رقص   متوسط ورزش‌های گروهی و کلاس‌های ورزشی   متوسط مزاج‌های دموی در خصوص ورزش انعطاف‌پذیرتری بالایی از خود نشان می‌دهند و به‌طورکلی از انجام ورزش‌های گروهی لذت می‌برند. ۲. ورزش مناسب برای مزاج بلغمی هدف: افزایش استقامت و حفظ وزن متناسب نوع ورزش شدت دویدن (در مسافت طولانی) متوسط تا شدید ایروبیک و تمرینات قلبی عروقی   متوسط تا شدید افراد دارای مزاج بلغمی انرژی پایدار و بالایی دارند اما چابکی کافی را ندارند. آنها به‌طورکلی در تمام تمرینات ورزشی عملکرد خوبی دارند و با کمی تلاش و صرف زمان می‌توانند حتی بهتر شوند. این افراد باید ورزش را دوره‌های کوتاه و با شدت کم شروع کنند و به‌تدریج طول مدت و شدت ورزش را افزایش دهند. باتوجه‌به قدرت بدنی بالای این افراد، در ورزش‌های استقامتی عملکرد برتری نسبت به سایر افراد دارند. بهتر است این افراد در فصول سرد سال در خانه و به‌دوراز محیط‌های سرد یا مرطوب ورزش کنند و در تابستان و بهار در فضای باز ورزش کنند. کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

ورزش مناسب برای مزاج سوداوی هدف: تعادل، چابکی، هماهنگی و تعادل نوع ورزش شدت یوگا پایین پیلاتس   پایین پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری   پایین افراد دارای مزاج سوداوی انرژی بالایی دارند اما سریع خسته می‌شوند. این افراد در تمرینات تعادلی و کششی نسبت به سایر افراد برتری دارند. بهتر است این افراد در زمستان، در محیط سرپوشیده ورزش کنند و در صبح‌های معتدل تابستان در فضای باز ورزش کنند. زیرا سرما ممکن است روی سلامتی‌شان تاثیر منفی بگذارد. اگر فرد احساس خستگی، لرز، سرگیجه یا گرفتگی عضلات دارد، این از علائم عدم تعادل سوداوی است. ۴. ورزش مناسب برای مزاج صفراوی هدف: گرم‌کردن آرام بدن و رهایی از هرگونه استرس و تنش نوع ورزش شدت شنا متوسط پیاده‌روی سرعتی   متوسط کوهنوردی   متوسط انگیزه و اشتیاق این افراد نسبت به استقامتشان بیشتر است و از این که در انجام کاری مهارت پیدا کنند، لذت می‌برند. آنها در تمام ورزش‌های با شدت متوسط عملکرد خوبی دارند. پیاده‌روی سرعتی به مدت نیم ساعت در روز خلط صفرا را آرام می‌کند. ورزش شنا نیز به این افراد کمک می‌کند که با تنش و استرس مقابله کنند. کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

. 🔰ترفند تشخیص نوع میگرن 🔻اگر سرکه بو کردید و سردرد تشدید شد، میگرن سرد است؛ دمنوش میوه های قرمزبخورید 🔻گلاب بو کردید و سردرد تشدید شد؛ میگرن گرم است؛ دمنوش زنجبیل و دارچین بخورید #میگرن کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

. 🔰 برترین سبزی ها #سبزی_خوردن مورد سفارش پیامبر و اهل بیت علیهم السلام به عنوان مثال امام صادق علیه السلام میفرماید من بر سر سفره ای که سبزی نباشد نمیشینم 🌿 برگ چغندر 🌿 تره 🌿 خرفه 🌿 کاسنی 🌿 ترب 🌿ریحان ✅حداقل ۲_۳مورد ازموارد فوق را برسفره ها داشته باشیم کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

✴️ کل طب در یک جمله ساده ⁉️ 🎥 حکیم روازاده لطفا گوش کنید ویژه هست 👆👆👆👆👆 🔺️آموزش و آگاه سازی طب سنتی ، اسلامی 🔻این کانال صرفا جهت پیشگیری و درمان بیماری ها ایجاد شده است. یامهدی(عج)🌹 کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

🔴فیزیوپاتولوژی دیابت، انواع و درمان آن از زبان حکیم_حسین_خیراندیش 🇮🇷قابل توجه همه عزیزان لطفا گوش کنید به دیگر دوستان ارسال کنید https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال مقدور است

. 🔰 درمان بیماری های مغز و اعصاب ✍ علل و درمان سردی در سر 👈 علل: احساس سردی در بدن، معلول دو چیز است: بلغم و غلظت خون 1⃣ بلغم ☑️ درمان بلغم: بلغم سرد و جامد است. درمانش بلغم زداست و در صورت شدید بودن: داروی طریفل 2⃣ غلظت خون ☑️ درمان غلظت خون: غلظت خون مانع رسیدن خون به همه بدن می شود درمانش صاف کننده خون است و همچنین انجام حجامت سر کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

. 🔰 درمان بیماری های مغز و اعصاب 🔻 درمان غش ✔️ درمانها: 1⃣ بر یک لیوان آب، سوره حمد و آیه الکرسی را بخوانید و آن آب را روی صورت فردی که غش کرده است بریزید 2⃣ فشار دادن زیاد بین دو ابرو سبب به هوش آمدن فرد می شود کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است

. 🔰درمان بیماری های مغز و اعصاب 🔻 علل و درمان افسردگی 👈 علل: علت افسردگی، عموما غلبه سوداست. ✔️ درمانها: 1⃣ داروی سودابر (بین یک الی دو قوطی) 2⃣ جامع امام رضا (ع) + آب انگور سیاه (حداقل سه مرتبه) 3⃣ داروی تقویت عصب (حداقل دو قوطی) 4⃣ داروی مفرح 5⃣ مصرف دمکرده زعفران و بابونه 6⃣ دعای هم و غم 7⃣ مصرف ۲۱ عدد مویز ناشتا کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضوشوید اطلاعات تون بیشتر کنید 👇👇 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ارسال با لینک کانال جایز است