مسابقات ورزشی هفته تربیت بدنی
❇️به همت هیأت ورزش های همگانی شهرستان ماهنشان
✅ مسابقات دارت ، طناب زنی و مچ اندازی بانوان و دختران برگزار شد.
♻️دراین راستا مسابقات مفرحی در سه رشته در باشگاه رستگار دندی برگزار و برگزیدگان هر یک از رشته ها معرفی شدند.
@ZanjanSY
#هفته_تربیت_بدنی
◾به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی مسابقات فریزبی کارکنان دولت(بانوان شاغل در ادارات شهرستان خرم دره) در سالن کشتی مجموعه ورزشی شهید خرمی در مهرماه ۱۴۰۳ برگزار شد و به نفرات برتر مسابقه جوایزی از طرف اداره ورزش و جوانان شهرستان خرمدره اهدا شد.
@ZanjanSY
#هفته_تربیت_بدنی
◾به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی و ورزش جشنواره ورزشی ویژه پسران در روستای سوکهریز شهرستان خرمدره برگزار شد
◾در این جشنواره مسابقات طناب کشی،حلقه زنی،مارپله و بازی های بومی محلی با همکاری اداره ورزش و جوانان شهرستان خرم دره و هیئت های ورزش های همگانی و روستایی وبومی محلی شهرستان روز پنجشنبه مورخ 1403/07/26 در روستای سوکهریز برگزار شد و به نفرات برتر مسابقات جوایزی اهدا شد.
@ZanjanSY
هر قدم، یک گام بسوی استخوان‌های قویتر
☑️پویش ملی پوکی استخوان (28 مهر تا 4 آبان)
استخوان‌های بهتری بسازیم: تغذیه مناسب در کنار فعالیت منظم بدنی، استخوان‌ها را قوی و در تمام سنین از پوکی استخوان‌ها پیشگیری می‌کند.
⬇️پیام‌های بهداشتیِ پوکی استخوان:
🔹تشخیص به موقع پوکی استخوان می‌تواند موجب کاهش احتمال شکستگی، کاهش هزینه‌های اقتصادی خانواده، کاهش احتمال وابستگی و از بین رفتن استقلال فرد و همچنین کاهش مرگ و میر در افراد در معرض خطر شود.
🔸انجام معاینه بالینی و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی خانم‌های بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال توصیه می‌شود.
🔹اقداماتی نظیر داشتن تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی‌های آینده می‌انجامد.
🔸سبک زندگی "استخوان سالم" نه فقط در افراد مبتلا به کاهش توده استخوانی و بیماران مبتلا به پوکی استخوان بلکه برای همه، مهم است.
🔹کلسیم مهمترین ماده معدنی در سلامت استخوان است که در مواد لبنی یافت می‌شود.
🔸اگر کمتر از 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشید هستیم و مکمل ویتامین D مصرف نمی‌کنیم، در معرض خطر پوکی استخوان قرار داریم.
@ZanjanSY