سلام و صبح بخیر دوستان خوبم 🌞🌸 ‌ امیدوارم امروز با لبخند شروع کرده باشید 😊💫 هر روزی که خورشید طلوع می‌کنه، یعنی فرصتی تازه برای تجربه کردن، یاد گرفتن و تغییر کردن 🌱. بیاییم امروز رو با امید و انگیزه شروع کنیم، نه با نگرانی دیروز و ترس از فردا ✨. یادتون باشه: آرامش یعنی حال خوب همین لحظه رو نفس بکشیم و موفقیت یعنی قدم‌های کوچیکی که با عشق و پشتکار برمی‌داریم 💪💚. براتون از ته دل آرزو می‌کنم روزی سرشار از شادی، سلامتی، آرامش و خبرای قشنگ در انتظارتون باشه 🌹🌈 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ مهارت‌های ارتباطی 🤝💬 خیلی وقت‌ها ریشه‌ی اختلاف‌ها و دلخوری‌ها نه در نیت بد، بلکه در «ناتوانی در بیان درست» یا «نشنیدن درست» خلاصه می‌شه. یعنی ما بلد نیستیم احساس و خواستمون رو واضح بگیم، یا وقتی طرف مقابلمون صحبت می‌کنه واقعاً گوش بدیم. 🔹 ارتباط مؤثر یعنی اینکه بتونی حرف دلت رو بدون ترس یا پرخاشگری بزنی. 🔹 یعنی به جای قضاوت کردن، سعی کنی بفهمی طرف مقابل چه حسی داره. 🔹 یعنی بدونی کِی باید سکوت کنی و کِی باید کلامت رو به زبان بیاری. 🔹 یعنی بلد باشی هم شنونده خوبی باشی، هم گوینده‌ای که به دل می‌شینه. وقتی مهارت‌های ارتباطی رو یاد می‌گیری، رابطه‌هات گرم‌تر، سوءتفاهم‌هات کمتر، و آرامش درونی‌ت بیشتر می‌شه 🌱✨. ✅ یادت باشه: حرف نزدن همیشه نشونه سکوت نیست؛ گاهی نشونه‌ی فاصله‌ست. و خوب حرف زدن همیشه فقط با کلمات نیست؛ گاهی یک نگاه یا یک لبخند عمیق‌ترین پیام‌ها رو می‌رسونه 💫. هر سؤال داری ناشناس بپرس: https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ گفت‌وگو با هدف 🎯 قبل از شروع هر بحث از خودت بپرس: «هدفم از این حرف چیه؟» مثلاً به‌جای اینکه بگی: «تو هیچ‌وقت به من زنگ نمی‌زنی»، هدف رو روشن کن: «می‌خوام بدونم چطور می‌تونیم بیشتر در تماس باشیم.» هر سؤال داری ناشناس بپرس 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ هنر شنیدن 👂 شنونده فعال بودن یعنی وسط حرف نپری و نشون بدی فهمیدی. مثلاً وقتی همسرت می‌گه: «امروز خیلی خسته شدم»، جواب نده: «خب همه خسته‌ان!» بگو: «یعنی روز خیلی سختی داشتی؟» هر سؤال داری ناشناس بپرس 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ زبان "من" نه "تو" 💬 به‌جای حمله کردن با «تو»، از احساس خودت بگو. مثلاً به‌جای «تو همیشه دیر میای»، بگو: «من وقتی منتظر می‌مونم، استرس می‌گیرم.» هر سؤال داری ناشناس بپرس 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ مکث جادویی ⏸️ وقتی عصبانی شدی، سریع جواب نده. مثلاً اگر پیام تندی دریافت کردی، به‌جای جواب لحظه‌ای، چند دقیقه پیاده‌روی کن بعد جواب بده. هر سؤال داری ناشناس بپرس 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ زبان بدن گویاست 👀 حرف خوب بدون زبان بدن درست اثر نداره. مثلاً وقتی می‌گی: «خوبه که کنارمی»، ولی اخم کردی یا سرت توی گوشیته، پیام منتقل نمی‌شه. هر سؤال داری ناشناس بپرس 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ قدردانی‌های کوچک 🌸 تشکر کوچیک معجزه می‌کنه. مثلاً بعد از شام بگو: «مرسی که وقت گذاشتی غذا درست کردی» حتی اگر غذای ساده باشه. همین دلگرم می‌کنه. هر سؤال داری ناشناس بپرس 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

✍️ انتقاد سازنده 🍞 از فرمول ساندویچ استفاده کن: تعریف + نقد + جمع‌بندی مثبت. مثلاً: «خیلی خوشحالم که این‌قدر به کار اهمیت می‌دی. فقط کاش یه‌کم زودتر بیای خونه تا باهم وقت بگذرونیم. چون بودن با تو واقعاً بهم انرژی می‌ده.» هر سؤال داری ناشناس بپرس 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

🌙 شب بخیر همراهان مهربون 🌸 امشبتون پر از آرامش و نفس‌های سبک باشه. 🌱 اگه امروز دلتون سنگین بود، یا سوالی توی ذهنتون موند، بدونین که من اینجام؛ فقط گوش می‌کنم، با شما قدم می‌زنم تو مسیر حل مشکلات و پیدا کردن راه‌ها. هر چیزی که بخواین بگین، ناشناس و راحت بپرسین 👇 https://daigo.ir/secret/81280077097 📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱

.‌‍‌ سلام و شب همگی بخیر 🌙✨ راستش کتاب خوندن همیشه برام یه تکیه‌گاه بوده؛ یه عادت قدیمی که اگه از‌ زندگیم حذف بشه، انگار یه چیزی کم دارم.‍‍ بعضی شب‌ها واقعا حس می‌کنم بدون کتاب، روزم ناقصه 📖 امشب بالاخره رفتم سراغ کتابی که مدت‌ها می‌خواستم شروعش کنم ولی هی کار و گرفتاری اجازه نمی‌داد. با خودم گفتم: «نه، امشب دیگه نباید عقب بندازم» … و شروع شد. چه حس خوبی داره وقتی بالاخره کاری رو که مدت‌ها تو ذهنت بوده، انجام می‌دی. نویسنده‌ی این کتاب برام شخصیت خیلی خاصیه. هرچند مدت آشنایی باهاش کوتاه بود و زود به شهادت رسید، ولی اون ویژگی‌هاش… هنوزم تو ذهنم پررنگه: امیدواری عمیقش، سرسختی تو مسیرش، شجاعت و ایستادگی در هدف. همین‌ها باعث می‌شه نوشته‌هاش و نگاهش به زندگی بیشتر به دلم بشینه. تصمیم گرفتم بخش‌های قشنگ کتاب رو تو روزهای آینده با شما هم به اشتراک بذارم؛ شاید برای شما هم مثل من انگیزه‌ساز و امیدبخش باشه 🌱 راستی، جواب سؤال‌هایی هم که برام فرستاده بودید بمونه برای روز پنج‌شنبه. می‌خوام با حوصله و کامل بهشون برگردم ✨‍ ‌ ‍‌📮 @Zedegino | زندگی از نو 🌱