در روایت داریم تعجب میکنم از کسی که افسرده شده،غم و اندوه و کسلی بر اون وارد شده،ولی زیاد ذکر یونسیه نمیگه! 📍من هم خودم و هم صدها مریضم رو دیدم که یک هفته هر روز روزی ۱۰۰ بار ذکر یونسیه گفتن و این غم و اندوه های الکی دنیا که باعث افسردگی شده بود رو از بین بردن و نشاط پیدا کردند. ۶ 🆔️@aayanmanesh

✔️اگه خیلی به مشکلات فکر کنیم حالمون بد میشه،افسرده و بی حال میشیم،سعی کنیم نذاریم فکرمون الکی سمت فکرهای منفی و مشکلات و بدی ها بره. اگر تایم بیکاریمون زیاده و الکی میشینیم فکر میکنیم،سعی کنیم خودمون رو با مطالعه،دیدن فیلم،ورزش و... مشغول کنیم. میدونم سخته ولی شدنیه،از روزی ۱۰ دقیقه شروع کن تا.... ۷ 🆔️@aayanmanesh

✔️درد و دل کردن زیاد آدمو افسرده و بی حال میکنه.لطفا و خواهشا هی پیشه همه و هر روز شروع نکنیم به بیان مشکلات زندگیمون،والله افسردگی و بی حالیمون زیاد میشه. ✔️بله اگر یک مشاور یا یک رفیقی داری که میدونی میتونه کمکت کنه بگو اونم یه بار،نه اینکه به همه بگی حالت بده یا با همه از مشکلاتت حرف بزنی. این بیان هر روزه ی مشکلات باعث میشه هی به این مشکلات فکر کنی و هی حالت بدتر بشه.پس غیر از ضرورت از مشکلاتت با کسی درد و دل نکن. ۸ 🆔️@aayanmanesh

عزیزای دلم ماساژ درمانی یکی از بهترین راه های درمان افسردگی و غم و غصه الکی و کسالت هست. هر روز ۱۰ دقیقه ماساژ کف پاها یا ماساژ گوش ها یا ماساژ ملاج سر فوق العاده تاثیر گزار هست. باید مدوامت بدید تا تاثیرش رو ببینید. ✔️امام رضا فرمود اگر‌کسی مُرده بود و ماساژش دادید و زنده شد،تعجب نکنید. ۹ 🆔️@aayanmanesh

یکی دیگه از راه کارهایی که نباید دست کم بگیریدش و بعد از چند روز تاثیرش رو میبینید،نفس عمیق هست. ✔️حداقل روزی ۱۵ بار، باور کنید با همین کارهای کوچیک میتونید بزرگترین بی حالی ها و افسردگی ها رو از بین ببرید. ۱۰ 🆔️@aayanmanesh

کسی که چشمش به زندگی دیگران باشه و از داشته های خودش رضایت نداشته باشه،قطعا بی حال و کسل و افسرده میشه. اینو من نمیگماااا،مولا علی علیه السلام فرمودند. ✔️پس راضی باش به چیزی که داری و با تلاشت به دست آوردی🙏 ۱۱ 🆔️@aayanmanesh

یه نکته خیلی خیلی مهم برای رفع افسردگی و بی حالی و کسالت، حذف سردی جات هست،سردی های خیلی قوی،مثل انواع سالادها،انواع لبنیات و انواع ترش مزه ها، ✔️خصوصا در فصل های سرد سال. من هزاران نفر رو دیدم با حذف لبنیات و سالاد حالشون خیلی خوب شده ۱۲ 🆔️@aayanmanesh

اگر خون یا کبدت چرب باشه،حتما احساس بی حالی و افسردگی میکنی! ✔️روغن خونه رو روغن طبیعی کن ✔️روزی ۱ لیوان ترکیب عرق خارخاسک و خارشتر بخور ✔️روزی ۱ لیوان ترکیب عرق کاسنی و شاتره ✔️حجامت کبد هم برای کبد چرب عالیه. ببین چقدر سر حال میشی،افسردگی کجا بوده!؟🫠 ۱۳ 🆔️@aayanmanesh

بچه ها روایت داریم زیارت اهل بیت،خصوصا امام علی،امام حسین و امام رضا،افسردگی رو از بین میبره و به آدم‌نشاط میده. ✔️حتی اگر پول یا شرایطش رو نداریم بریم عراق یا مشهد،وضو بگیریم،روبه قبله بشینیم و از ته قلب سلام بدیم بهشون. من خودم واقعا همیشه این کار رو میکنم و خیلی در نشاط و سرحال بودنم تاثیر داشته😇 ۱۴ 🆔️@aayanmanesh

پیامبر فرمود وقتی بی حال شدی و غم داشتی و احساس افسردگی کردی،زیاد بگو: یا رؤوف یا رحیم ۱۵ 🆔️@aayanmanesh

۹۰درصد کسایی که میگن افسرده هستیم و بی حالیم و حوصله نداریم،ضعف جسمانی دارند! اگر ضعف بدن از بین بره،حتما افسردگی هم از بین میره،بدون شک. ارده کنجد و شیره انگور معجزه میکنه آقا،معجزه.💪 ✔️سعی کنید یک روز در میان صبحانه ها ارده و شیره میل کنید. ۱۶ 🆔️@aayanmanesh

اگر بی حوصله ای،صبرت کم شده و یا ضعف جسمانی داری و احساس افسردگی میکنی،پیامبر فرمود در طول روز زیاد بگو: «لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ» ۱۷ 🆔️@aayanmanesh