*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک  صنعتی ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی - صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. - صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. - صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* پایگاه شهید معافی بایعکلا

هواتو کردم شهید راه قدس حمزه جهاندیده که در عملیات مشکلی رژیم منحوس صهیونیستی در پدافند شهرستان ماهشهر به شهادت رسید #شهادت_ارزوی_ماست

شبیه‌سازی جذاب «هوش مصنوعی» از زندگی مردم دوران هخامنشی! حتی هوش مصنوعی هم نتونست حجاب زنان ایران؛ فطرت پرستشگری؛‌ تمیز نقش زنانگی و مردانگی در جامعه؛ جنگ بلدی؛ فاصله طبقانی بین مردم و اشراف؛ تجارت و سازندگی؛ هنرمندی مردم ایران رو کتمان کنه!

اجتماع عشایر شهرستان صیدون استان خوزستان #عباس_کهزادی

چهارراه ولی عصر تهران چخبره؟؟ ببینید جالبه #عباس_کهزادی

مادر که خونه نباشه میگیره رنگ غم خونه😭😭 #فاطمیه #عباس_کهزادی

اجرای وعده صادق این بار در شهر فارغان استان هرمزگان #عباس_کهزادی

📺گاهی یک شعر یا یک کلیپ اندازه هزاران دقیقه سخنرانی تاثیر گذاره📗 این کلیپ را با تامل ببینیم وانتشار بدیم🎧 از شرایط منطقه گرفته تا مسأله جزایر سه گانه،✔️ خیانت های حاکمان برخی دولت های عربی⛔ اقتدارسپاهیان وارتش قهرمان💪 تا نابودی رژیم شیطانی صهیونی✔️ لطفا رسانه باشید ونشر بدین اثری از فرهنگی سپاه امام صادق(ع)استان بوشهر 🎤شعر،خواننده #عباس_کهزادی