💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎چیستی مدیریت ذهن 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎چرایی مدیریت ذهن 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎اهمیت مدیریت ذهن 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎انواع فکر و تکنیک نوار مراقبه متحرک 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎اثر شگرف ذهن و اندیشه 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎معیارهای فکر سالم و ناسالم 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎تکنیک رفت و برگشت دنیای درون و بیرون 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

مدیریت ذهن: تشخیص فکر سالم از فکر ناسالم: برای اینکه بتونیم فکر سالم از ناسالم را تشخیص بدیم باید با ۸ ویژگی فکر سالم آشنا شویم: از ویژگی‌های فکر سالم مهر و صمیمیت است یعنی ما با خود و دیگران صمیمیت پیدا کنیم که در این صورت فکر سالم است اما اگر فکری ما را از انسانهای سالم دور کند و مهر و محبت ما را نسبت به آنها کم کند و یا ما را با خود بیگانه و دور کند و در آن فکر سرزنش خیلی زیاد باشد این فکر ناسالم است ملاک بعدی فکر سالم فهمیدن است افکاری درست هستند که درک می شوند و قابل فهم هستند و در مقابل افکار مخدوش و غیر قابل فهم ناسالم هستند ویژگی سوم این است که علم و دانش را بالا ببرد و در مقابل افکاری که به علم انسان چیزی اضافه نمی‌کند بلکه علوم قبلی را هم از ذهن پاک میکند این افکار ناسالم هستند معیار بعدی این است که مهارت گوش دادن در ما را بالا ببرد فکری که انقدر درگیری ایجاد کند که انسان حوصله گوش دادن نداشته باشد ناسالم است و باید کنار گذاشته شود پنجم پاکی و درستی افکار سالم درست و پاک هستند و برای انسان ایجاد آلودگی نمی کنند و از نظر عرف و عقل و دین سالم هستند افکاری که رضایت خاطر ایجاد می کنند و مشوش کننده نیستند و انسان را به هم نمی ریزند بلکه حس خوب و آرامش می دهند سالم هستند در مقابل افکار ناسالم اضطراب می دهند آرامش سلب می کنند هفتمین معیار فکر سالم این است که فکر سالم دارای عشق و علاقه هست و محبت ایجاد می کند دیگراز معیارهای فکر سالم این است که زمینه تکامل را در ما ایجاد می‌کند و ما را پیش می‌برد و افکاری که جلوی پیشرفت انسان را می‌گیرند و باعث پسرفت می‌شوند ناسالم هستند و مانع می‌شوند که پیشرفت حاصل شود کسانی که وسواس فکری دارند به مانند ماشین روشنی هستند که حرکت نمی کنند و اصلاً جلو نمیروند اگر فکر کار کند ولی شخص را از زندگی و پیشرفت باز بدارد این افکار به درد نمی خورند و باید متوقف شوند اگر دو سه تا از این معیارهای فکر ناسالم هم وجود داشت باید کنار گذاشته شوند. #مدیریت_ذهن #عباسی_آغوی #فکر_سالم #فکر_نا_سالم @abbasiaghavi

در کتاب رهایی از زندان ذهن ماتیو مکی: علاوه بر تکنیک نوار مراقبه تکنیک دیگری آمده برای این که بتوانیم مدیریت ذهن را داشته باشیم باید هم بر دنیای درون خودمان مسلط شویم و هم بر دنیای بیرون خود. یعنی ذهن ما قدرت مند شود،توانایی داشته باشد که درون و بیرون را کنترل کند این تکنیک برای رسیدن به هدف کنترل درون و بیرون ما را یاری می دهد تکنیک به این صورت است که چشم ها را می بندیم و بعد احساس هایی که در درون خود تجربه می‌کنیم را در نظر می‌گیریم و سعی می‌کنیم احساسی که نسبت به سر و صورت خود داریم رو در نظر بگیریم و بعد ببینیم که در گردن و شانه ها چه احساسی داریم به تنفس و هوای دم و بازدم توجه کنیم به قفسه سینه، شکم و تا پایین ساق و کف پا توجه کنیم توجه اجمالی کفایت می کند و بعد چشم ها را باز کنیم و آگاهی خود را نسبت به چیزهایی که خارج از بدن است معطوف کنیم ببینیم چه چیزهایی را مشاهده می کنیم و چه صداهایی را می شنویم و به صداهای درک شده توجه کنیم بر تمام احساس هایی که توسط حواس پنجگانه از بیرون دریافت می شوند توجه کنیم و در مرحله بعدی دوباره چشم ها را بسته و دوباره احساس درونی را نسبت به اندامها از بالا به پایین با دقت از نظر می گذرانیم ممکن است احساس درد ناخوشایند باشد اما اشکالی ندارد نباید به این درد توجه کنیم و خیلی برایمان مهم و جدی نباشد و گذر کنیم ۲ دقیقه در این وضعیت بمانیم و بعد دوباره چشم‌ها را باز کنیم و به دنیای بیرون توجه کنیم به همان ترتیب، به مدت دو دقیقه سه تا چهار بار این رفت و برگشت انجام شود و به چیزهای جدیدی توجه کنیم و به افکاری که در این حال به سراغ شما می آیند توجه نکنید و در گذشته و آینده سیر نکنید سعی کنید در زمان حال بمانید اگر این تمرین را روزی یک بار هم انجام بدهید کفایت میکند این تمارین تمرکز مارا نسبت به دنیای درون و بیرون خود افزایش میدهد. #مدیریت_ذهن #عباسی_آغوی #دنیای_درون #دنیای_بیرون @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎تکنیک خاطره و مشاهده 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎آزمایشی برای قدرت ذهن 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎عوامل اثرگذار بر ذهن 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎پنج مانع مدیریت ذهن 🔹ذهن #آینه است،چطور خوب نگهش داریم؟ 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎نقش تمرکز در ورزش 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎ده فایده تمرکز ذهن 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

💎مهارت های زندگی 🗝کارگاه #مدیریت_ذهن 🍎تکنیک برون ریزی افکار مزاحم 📌دو راه خلاصی از افکار مزاحم 🎤حجت الاسلام و المسلمین دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

🔵 روش های از بین بردن افکار منفی 🌸 از زبان دکتر عباسی آغوی از اساتید محترم مرکز مشاوره مأوا 🌸 #افکار_منفی #وسواس_فکری #مدیریت_ذهن #عباسی_آغوی 🔰 @abbasiaghavi