#روایت 🍀بهار مومن از #شب_یلدا آغاز می‌شود. ‌ 🌹پیامبر خداﷺ: ‌ زمستان بهار مؤمن است، از شب های طولانی اش برای شب زنده داری، و از روزهای کوتاهش برای روزه داری بهره می گیرد. ‌ 📚 به نقل از وسائل‌الشیعه، ج۷،ص۳۰۲

#نکات_تربیتی چطور روی سلامت روان خودم کار کنم؟ ۱. توانایی «نه گفتن» رو تقویت کن! نه گفتن چیز بدی نیست. اینکه کاری رو انجام بدی و بعد خودخوری کنی که چرا قبول کردی، کار بدیه. ۲. مقایسه ممنوع! ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خودت مقایسه نکن. آنچه تو می‌بینی ظاهری از زندگی دیگران است، نه واقعیت. ۳. پرونده‌های باز ذهنت رو مختومه کن. مغز آدمی کارهای نصفه نیمه رو بیشتر یادش می‌مونه، چرا که سعی می‌کنه با فکر کردن به اون‌ها راه حلی براش پیدا کنه. پرونده‌های نیمه‌باز، تمرکزت رو از بین می‌برن. ۴. مرزهای شخصی خودت رو بشناس، تمرین کن و بشناسون. مرز داشتن، نوعی محافظت از خوده. مرز صمیمیت، مرز رفتار و مرز گفتار. خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه یک قدم عقب بایست. ۵. طبیعت! با طبیعت رفیق شو. برنامه تفریحی که حلال باشه و حالت رو خوب کن، توی برنامه زندگیت قراره بده. ۶. بعضی وقت‌ها تصور کن، بچه خودتی و با خودت مثل یک والد مهربون رفتار کن! یک والد مسئولیت پذیر، در حق خودت پدر و مادری کن. اولویت اول خودت باش در سبک زندگی و سلامتی. ۷. خودت رو سرزنش نکن و راحت‌تر ببخش. انسان ممکن الخطاست، اگر خدایاناکرده دچار خطایی شدی، با آرامش بشین فکر تا ریشه‌یابی کنی که چی سبب شد مرتکب خطا شی و آنگاه از خدا طلب آمرزش کن و تصمیم جدی بر ترک آن بگیر (و اگر حق‌الناس هست، برو حلالیت بگیر) ۸. نسبت به احساساتت آگاه باش! نوشتن و روی کاغذ آوردن افکاری که در ذهن ما می‌چرخه و احساساتی که تجربه می‌کنیم، به ما کمک می‌کنه بهتر درکشون کنیم و این یعنی «سلامت روان».

#تربیت_فرزند ❗️عواقب فریاد زدن بر سر کودک: ۱.باعث نابودی اعتماد به نفس کودک میشود. ۲. روح کودک آسیب می بیند. ۳. کودک دچار اضطراب می‌شود. ۴. کودک از ترس، موارد اشتباه را پنهان می‌کند و این زمینهٔ دروغگویی را در فرزند شما در سال‌های بعد فراهم می‌کند. ۵. باعث کاهش عزّت نفس کودک میشود. ۶. باعث افزایش رفتار خشونت آمیز در کودک می‌شود.

#همسرداری 🔍 سه نکته‌ای که آقایان باید در زندگی مشترک به آن توجه کنند! ۱. خدا در وجود خانم‌ها نوساناتی قرار داده است که گاهی به تنهایی نیاز دارند. بعضی از اوقات دوست دارند شما نزدیک‌شان نشوید. بستگی به روحیۀ و شخصیت، این حالت مدتی که به طول می‌انجامد متفاوت است. سعی کنید این زمان را در همسرتان بشناسید و سنجیده عمل کنید. ۲. یکی از اخلاق‌هایی که گاهی از اوقات خانم‌ها دارند، این است که وقتی عصبانی هستند "منفی‌بافی کلی" می‌کنند. مثلاً می‌گویند: من از تو هیچ خیری ندیدم! شاید شما تعجب کنید که چرا برای یک مسئله کوچک یا بزرگ، همسرم اینقدر دیدش به همه‌چیز، منفی شده است، در حدی که همه کارهای خوب من را فراموش کرده است! این جور مواقع سعی کنید با دلداری و تایید حرف‌های او و جدی نگرفتن این حالت در خانم‌تان، از این موقعیت خارج بشید. در این مواقع هیچ‌وقت تصور نکنید که همسرتان این حرف‌ها را از تهه دل می‌زند. ۳. اساساً مدل فکری و منطق خانم‌ها با آقایان متفاوت است. گاهی خانم‌ها از قالب‌های منطقیِ فکریِ آقایان خارج می‌شوند و حرف‌هایی را می‌زنند. در این مواقع او دوست دارد ببیند عکس‌العمل شما چیست؟ آیا او را دوست داری یا اگر کمی غیر منطقی فکر کند یا حرف غیرمنطقی بزند، از او متنفر خواهی شد. در این مواقع با توجه به روحیات همسرتان، سعی کنید زرنگ باشید و بهترین عکس‌العمل را نشان بدهید.

#تفکر یه‌ بار بیشتر قرار نیست به این دنیا بیام بعضیا میگن ما یه‌بار بیشتر قرار نیست به این دنیا بیاییم، پس ما را ول کنید و محدود به قوانین دین نکنید تا هر کاری دل‌مان خواست انجام بدیم، خوش باشیم. درست که ما یه‌بار بیشتر به این دنیا نخواهیم آمد، اما در عوض قراره بی‌نهایت عمر در بهشت یا جهنم زندگی کنیم. سوخت و انرژی حرکت تو در آخرت، از این دنیا تامین می‌شود. اگر در این دنیا که یه‌بار بیشتر هم قرار نیست در آن زندگی کنی، رها باشی و تنها دنبال دل و لذّت طلبی باشی، یقین بدان سوخت و انرژی لازم برای زندگی در ابدیت را نخواهی داشت و یقینا با مشکل مواجه خواهی شد. حالا یه سوال: این دنیا که موقت و گذراست، ارزشش بیشتره یا آن دنیایی که بی‌نهایت قرار است، زندگی کنیم؟ هیچ عاقلی به خاطر زندگی چند روزه، به خاطر هوس چند روزه، ابدیت خود را نابود نمی‌کند. #اهل_فکر شدن، چنین آثاری دارد که به تو کمک می‌کند توان تحمل گذر از این دنیای گذرا و چشم‌پوشی از هوس‌های آن را به دست آوری.

#داستان استادی در شروع کلاس درس، ليوانی پر از آب به دست گرفت. آن را بالا گرفت که همه ببينند. بعد، از شاگردان پرسيد: به نظر شما وزن اين ليوان چقدر است؟ شاگردان جواب دادند ۵۰ گرم. استاد گفت: من هم بدون وزن کردن، نمی‌دانم دقيقا وزنش چقدراست، اما سوال من اين است: اگر من اين ليوان آب را چند دقيقه همين‌طور نگه دارم، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ شاگردان گفتند: هيچ اتفاقی نمی‌افتد. استاد پرسيد: خوب، اگر يک ساعت همين طور نگه دارم، چه اتفاقی می‌افتد؟ يکی از شاگردان گفت: دست‌تان کم کم درد می‌گيرد. حق با توست، حالا اگر يک روز تمام آن را نگه دارم چه؟ شاگرد ديگری جسارتا گفت : دست‌تان بی‌حس می‌شود، عضلات به شدت تحت فشار قرار می‌گيرند و فلج می‌شوند و مطمئنا کارتان به بيمارستان خواهد کشيد و همه شاگردان خنديدند. استاد گفت: خيلی خوب است، ولی آيا در اين مدت، وزن ليوان تغيير کرده است؟ شاگردان جواب دادند: نه؛ پس چه چيز باعث درد و فشار روی عضلات می‌شود؟ در عوض من چه بايد بکنم؟ شاگردان گيج شدند. يکي از آنها گفت: ليوان را زمين بگذاريد. استاد گفت: دقيقا مشکلات زندگی هم مثل همين است، اگر آنها را چند دقيقه در ذهن‌تان نگه داريد، اشکالی ندارد. اگر مدت طولانی‌تری به آنها فکر کنيد، به درد خواهند آمد، اگر بيشتر از آن، نگه‌شان داريد، فلج‌تان می‌کنند و ديگر قادر به انجام کاری نخواهيد بود. فکر کردن به مشکلات زندگی، مهم است، اما مهم‌تر آن است که در پايانِ هر روز و پيش از خواب، آنها را زمين بگذاريد. به اين ترتيب تحت فشار قرار نمی‌گيرند و هر روز صبح سرحال و قوی بيدار می‌شويد و قادر خواهيد بود از عهدهٔ هر مسئله و چالشی که برای‌تان پيش می‌آيد، برآييد. دوست من، يادت باشد که ليوان آب را همين امروز زمين بگذاری، زندگی همین است.

#بلا خیلی از سختی‌هایی که در زندگی برامون پیش می‌آد، خواست خدا نبوده، بلکه اعمال خودمان بوده که سبب سختی معیشت و رزق کم معنوی است. به عنوان مثال، شما با اراده و اختیار خودت، سر خودت را محکم به دیوار میزنی و می‌شکنی. طبیعتا با این کار، درد زیادی وارد جسمت می‌شود و تا مدتی آرامشت را هم از دست می‌دی. حالا آیا باید به خدا بنالم و بگم چرا وضع این طوره؟ چرا انقدر درد دارم؟ مگر خدا گفته بود سرت رو بزن دیوار؟ خیر. تازه خدا حرام کرده بود که به جسمت آسیب بزنی، اگر عاقل و بندهٔ خدا بودی، سر درد نداشتی، چون سرت را به دیوار نمی‌زدی.

#تفکر اگر گرم نباشد، لذّت کولر را متوجه نمی‌شیم. اگر زمستان و ریختن برگ درختان نباشد، هیج‌وقت لذّت بهار و روییدن مجددِ برگ درختان را متوجه نخواهیم شد. اگر تشنه نشویم، هیچ‌وقت لذّتِ آب نوشیدن را حس نخواهیم کرد. تا باران نباشد، رنگین کمانی نیست. تا تلخی نباشد، شیرینی نیست. تا غمی نباشد، لبخندی نیست. تا مشکلات نباشند، آسایشی وجود ندارد. پس همیشه به خاطر داشته باش: هدف این نیست که هرگز اندوهگین نباشی، هرگز مشکلی نداشته باشی، هرگز تلخی را نچشیده باشی، بلکه همین دشواری‌ها هستند که از ما انسانی نیرومندتر و شایسته‌تر می‌سازند، و لذّت و شادی را برای ما معنا می‌کنند. نوع نگاه انسان به اتفاقات عالم مهم‌تر از خود حادثه‌هاست.

#نعمت برای اینکه زندگی را بهتر بفهمیم، باید به سه مکان برویم: ١. بیمارستان ٢. زندان ٣. قبرستان •در بیمارستان می‌فهمید که هیچ نعمتی، بالاتر از تندرستی نیست. •در زندان می‌بینید که آزادی گران‌بهاترین دارایی شماست. •در قبرستان درمی‌یابید که زندگی هیچ ارزشی ندارد. زمینی که امروز روی آن قدم می‌زنیم، فردا سقف‌مان خواهد بود، پس چه بهتر كه برای همه چیز، فروتن و سپاسگزار باشیم.

۱۰ چيز که مانع ۱۰ مسالهٔ مهم می‌شوند: ١. غرور، مانع يادگيری ٢. تعصب، مانع نوآورى ٣. کم‌رویی، مانع پيشرفت ٤. ترس، مانع ايستادگی ٥. تخيّل، مانع واقع‌بينی ٦. بدبينی، مانع شادی ٧. خودشيفتگی، مانع معاشرت ٨. شکايت، مانع تلاشگری ٩. خودبزرگ بينی، مانع محبوبيت ١٠. عادت کردن، مانع تغيير