:*) @ahle_merikh

هرکجا خبری هست ادعایی نیست🐝

:*) وقتایی که خیلی حالم بده و دلم می‌خواد هیچ کاری نکنم، یادم میاد به حرفی که سروش صحت زد: «اگه مرگ نبود، خیلی کارها رو بعداً انجام می‌دادم» منم همین‌طور آقای صحت، منم همین‌طور:)❤️ @ahle_merikh

بِسْمِ الله قَاصِم الجَبَّارِين بِسْمِ الله قَاصِم الجَبَّارِين بِسْمِ الله قَاصِم الجَبَّارِين https://eitaa.com/ahle_merikh

ایرانیا به اسرائیلیا:

😂😂😂😂😂😂💔

📝 چگونه استرس باعث تغییرات در عملکرد ما می‌شود؟ "قانون یرکس-دادسون"، یکی از اون قوانین مشهوره که درباره‌ی رابطه بین استرس و عملکرد انسانها صحبت می‌کنه. دو پژوهشگر به اسم یرکس و دادسون، در سال ۱۹۰۸ این پژوهش جالب رو انجام دادن. اونها از موشی‌های رقصنده استفاده کردن تا رابطه استرس و عملکرد را بررسی کنند. آزمایش‌ اونها بر اساس تغییرات در عملکرد موش‌ها در شرایط استرسی مختلف بود. توی این آزمایش، یرکس و دادسون از موش‌هایی که به دنبال انتخاب بین دو جعبه برقی سفید و سیاه بودن، استفاده کردند. اگر موش‌ها وارد جعبه سیاه می‌شدن، شوک الکتریکی دریافت می‌کردن، اما اگر وارد جعبه سفید می‌شدن، هیچ شوکی دریافت نمی‌کردن. یرکس و دادسون با تغییراتی در میزان شوک الکتریکی و شرایط روشنایی جعبه‌ها، تأثیر استرس بر انتخاب موش‌ها رومورد بررسی قرار دادن. ✅ نتایج این آزمایش میگه که: استرس یه شمشیر دو لبه‌ست. میشه باهاش به اوج منطقه رشد رسید اما اگه از یه حدی بیشتر شه بهمون آسیب میزنه و باعث سوختن فرصت‌ها و توانایی‌هامون میشه. 🤔 مثال از عملکرد و استرس: فرض کن دو نفر قراره در یک امتحان شرکت کنند و هر دو هم  استرس رو تجربه می‌کنن و نگران عملکردشون هستن. یکی از این افراد استرس داره اما حجم این استرس بیش از اندازه نیست و بهش کمک میکنه تمرکز بیشتری روی درس داشته باشه، با دقت بیشتری درس بخونه. از طرف دیگه فرد مقابل استرس داره اما حجم استرس بیش از اندازه مطلوب هست و استرس زیاد باعث میشه که دست و پاهاش یخ کنه، حرارت بدنش بالا بره، حالت تهوع داشته باشه، جویدن ناخن و... زمانی که استرس و عملکرد در یک حد مطلوب و موازی باهمدیگه باشن هیچ مشکلی پیش نمیاد و اون استرس تازه باعث میشه ما تلاش کنیم بهترین عملکرد و داشته باشیم. اما زمانی که استرس بیش از حد بالا باشه و عملکرد پایین بیاد، مشکلات بسیار زیادی و در بلندمدت بوجود میاره. یک موضوع دیگه خیلی اهمیت داره، باورهای غلطی هستن که  تو ذهن ما شکل می‌گیرن. مثلا فکر کردن به اینکه استرس هیچوقت خوب نیست، که اصلاً درست نیست. استرس مناسب می‌تونه به عملکرد ما کمک کنه. یا فکر کردن به اینکه هر وقت استرس داریم، نمی‌تونیم کاری انجام بدیم، که این هم درست نیست. استرس می‌تونه الهام‌بخشمون باشه و کمک کنه بهترین خودمون رو نشون بدیم. اما در صورتی که حجم استرس بیش از اندازه نباشه. ‼️ استرس مثبت و منفی استرس‌ها هم نوع مثبت و منفی دارن در علم روان‌شناسی بهش میگن Distress و Eustress. مثال: 👇🏻 ✅ استرس مثبت: یعنی شما به زودی یک جشن عروسی داری و استرس این و داری که مراسم به خوبی برگزار و مدیریت بشه. ❌ استرس منفی: شما به زودی یک عمل سنگین جراحی و پیش رو داری و استرس داری که آیا با موفقیت عمل انجام میشه یا نه. 👈🏻 یواسترس، اون استرسیه که از موقعیت‌ها و فشارهای خوب و جذاب بیرون میاد. این نوع استرس عموماً همراه با هیجان و تغییرات خوب تو زندگیه و می‌تونه به افراد کمک کنه که عملکردشون بهتر بشه، انگیزه شون بیشتر بشه و توانایی‌های جدید یاد بگیرن. برای مثال، یه ورزشکار وقتی تو یه مسابقه‌ی ورزشی شرکت می‌کنه، این استرس خوب رو احساس می‌کنه؛ چون دنبال برنده شدن و پیشرفتش هست و ازش لذت می‌بره. 👈🏻 دیسترس، اون نوع استرس منفیه که از فشارها و وضعیت‌های ناخوشایند و غیرمطلوب بیرون میاد. این استرس می‌تونه منجر به نگرانی‌ها، اضطراب، افسردگی و کاهش عملکرد بشه. برای مثال، وقتی ناگهانی فشار کاری تو شغل یک فرد زیاد میشه، می‌تونه دیسترس ایجاد کنه؛ چون فرد احساس بی‌قدرتی و استرس زیادی می‌کنه که می‌تونه به سلامتی و روحیه‌اش آسیب برسونه. ✏️ در نهایت: استرس رو نمیشه از زندگی حذف کرد. در طول زندگی با ما همراه هست. بنابراین برای اینکه بتونیم در موقعیت‌های استرس‌زا بهترین عملکرد داشته باشیم راهکارهای مختلفی وجود داره از جمله مدیتیشن منظم و مرتب روزانه، نوشتن افکار در اون لحظه استرس‌زا، و... و چیزی که باعث میشه ما استرس رو تجربه کنیم ادارک ما از اون موضوع هست. یعنی اگر شما نسبت به امتحان ادارک پرچالشی داشته باشی در مواقعی که امتحان داری طبیعتاً استرس بالایی و تجربه می‌کنی. اما اگر به  امتحان ادارک کم چالش داشته باشی (یعنی پیش خودت نگی وااای خیلی سخته، حالا چیکار کنم و...) استرس کمتری و در مواقعی که امتحان داری تجربه می‌کنی. 📌پ.ن: تا شب دوتا ویدئو قرار میدم که این قانون رو بهتر درک کنید و یاد بگیرید.

🌺 داســـــتان کــــــــــوتـاه 🌺 (دَهـــــن بـــــینـی) 🎅مــردی در کنار جـاده دکــه ای درسـت کرد و در آن سـانــدویــچ می فروخت.چون گوشش سنگین بود، رادیو نـداشت، چـشمش هم ضعیف بود، بنابراین روزنامه هم نمیخواند،تابلویی بالای سر خود گـــذاشـــــــته بـود و مـــــحاسـن ساندویچ های خود را شرح داده بود.خـــــودش هـم کنار دکه اش می ایستاد و مردم را به خـریدن ساندویچ تشویق میکرد و مردم هم می خریدند.کارش بالاگرفت 👌لـذا او ابـزار کارش را زیادتر کرد. 👨‍⚕پسرش از مدرسه نزد او آمـد به کمک او پرداخت کم کم وضع عوض شد. 👨‍⚕پسرش گفت:پدر جان،مگر به اخبار رادیو گوش نداده ای؟اگر وضع پولی کشوربه همین منوال ادامه پـیدا کـند کار همه خـراب خواهد شد و شـاید یک کسادی عمومی بوجود بیاد.بایدخودت را برای این کسادی آماده کنی. 🎅پـدر با خـود فکر کرد هر چه باشد پسرش به مدرسه رفته به اخــبار رادیـو گـوش می دهـد و روزنامه هم میخواند پس حـتماً آنچه می گوید صحیح است. 👈بنابراین کمتر ازگذشته نان و گوشـت سـفارش داده و تـابـلوی خود را هم پایین آورد و دیگر در کنار دکه خودنمی ایستاد و مردم را به خـرید ســانـدویــچ دعــوت نمیکرد.فروش او ناگهان شـدیـداً کاهش یافت.رو به فـرزنـد خـــود کردوگفت:پسرجان حق با توست کسادی عمومی شروع شده است 👩‍🎨آنـتونـی رابـینز: حـرف بـسیار خـوب در این باره زده که جـالـبه بدونید: گفته: 🧠انــدیــشه های خـود را شـکل ببخشیددر غیراینصورت دیـگران انـــــدیـــشه های شـما را شــــکل مـــــی دهـــــنـد. 🦻خـــواسته های خود را عـملی سـازید وگـرنه دیـگران برای شما بـــــرنـامـه ریـــــزی می کـــنند،https://eitaa.com/ahle_merikh

هرچی جلوتر بره، احتمالا بیشتر این توییت رو درک کنید. مخصوصا الان که با مراجع اش وارد رابطه شد.😂 پ.ن: درباره سریال افعی تهران است، که سحر دولتشاهی نقش تراپیست پیمان معادی را بازی میکند. @ahle_merikh

اینم بگم، تنها وجه اشتراک سحر دولتشاهی با مرحوم فروید این بود که هردو سیگاری بودند. یعنی کارگردان از روانکاوی فقط سیگارش و اتاق پر از وسیله رو فهمیده:*) @ahle_merikh