کلنجار رفتن با خودت سر اینکه خود قبلیتو رها کنی تا با اون تغییر به یه خود جدید برسی خیلی سخته:) حقیقتا همش فکر میکردم این عدم توانم برای تغییرِ بعضی ابعاد زندگیم واقعا به تواناییم برمیگرده... ولی امشب یه چیزیو از عمق وجود حس کردم، اینکه ما اگ قانع بشیم که باید این خود الان تغییر کنه اونموقعه که تغییر قطعی میشه درواقع میخوام بگم که این عدم تغییر ی جورایی برمیگرده به توجیهات خودمون ما میترسیم از عوض شدن اوضاع سختمونه و شاید تنبلیم برا همین حتی از نظر عقلی و استدلالی سعی میکنیم که خودمون رو توجیه کنیم که خود الانم مگه چشه؟ :) هزار تا صغری کبری میچینیم که نه ببین با این خود الانمم میشه به خواستم برسم... ولی خوب واقعیت متاسفانه چیز دیگه ایه... و این توجیهات فقط و فقط برا اینه که ناهماهنگی بین عمل و تفکرمون برای کار درست رو کم کنیم... ازینا بگذریم... امشب با قانع کردن خودم برای یه کاری که ماه هاست میخواستم ترکش کنم ولی دلبستش بودم و جونم ب جونش وصل بود رهاش کردم خودمو قانع کردم که کلا نباید تو زندگیم باشه چون وقتم تلف میشه... برا همین با تمااام وجودم رهاش کردم... واقعیتش دیگ حتی دوسشم ندارم... چون دیدم چقدر این چند وقت اثر منفی داشته روم و صادقانه اینو با خودم مطرح کردم... در کل ب نظرم توجیه نکنیم اشتباهاتمونو... باهاش رو به رو بشیم و وقتی قانع شدیم در صدد جبرانش بربیایم:) فاطمه^^اهل مریخ🧡 @ahle_merikh

امتحان ب این شکل تو کل عمرم نداده بودم ولی با تموم استرسش خیلی چسبید:)😂 کل امتحان جزوه باز بود و حتی از هوش مصنوعی (chat gpt) هم میشد استفاده کرد هرچند که سوالو میزدی تو هوش مصنوعی میگفت:اطلاعات من برای جواب دادن بهش کافی نیست😂 اینم سوال یکش بود فقط:) ولی قشنگ بود تهش... استادی که کل ترم بگ من نمره خوب میدم بهتون و تهش همچین امتحان پرباری بگیره استاده:) کاش ازین استادا زیاد شن کاش کسایی که قراره تدریس توی مملکت ب عهدشون باشه فیلترای بیشتریو رد کنن:) خلاصه که قشنگ بود امروز بمونه به یادگار این امتحان خفن🥲❤️ @ahle_merikh

داشتم فکر میکردم به اون روز...🐝 چشمای دوستم خورد به صفحه گوشیم...🌚 گوشیم داشت زنگ میخورد:) بابام بود✨ سیوش کرده بودم بهترین بابای دنیا❤️ بعد از تموم شدن حرفم دوستم نگاهم کرد و گفت ولی بابای من بهترین بابای دنیاست:) دو دیقه ای شد که بحث میکردیم ک کدوم بابا بهترین بابای دنیاست😂💔 تهش واقعا به این نتیجه رسیدم خیلی از بابا ها برا بچه هاشون بهترینن...بهترین تو کل دنیا🔮 باباها تک تکن... باباها یه دونه ان...:)❤️ کلا باباها تکیه گاهن... وجودشون در عین پنهان بودن محبتی داره و دلتو گرم میکنه که انگار تمام دنیا تو مشتته:)💛 مخصوصا برا ما دخترا که آغوش گرم محبت بابامون هیچ وقت نمیزاره نگرونی ای به دلمون راه پیدا کنه:)❤️ خلاصه که باباچیِ من روزت مبارک🧡 روز تموم باباها مبارک😍 فاطمه^^اهل مریخ @ahle_merikh

وقتی ذهن و بدن دست به یکی می‌کنند! 🧠 🧑🏻‍🔬 محققان دانشگاه هاروارد طی پژوهشی جدید به یافته‌های قابل تأملی دربارهٔ ارتباط متقابل ذهن و بدن رسیدند. آن‌ها برای تکمیل مطالعه خود، از یک روش استاندارد برای زخمی کردن خفیف افراد داوطلب استفاده کردند. ⏳ داوطلبان سه بار به شکلی خفیف زخمی شدند. یک بار در یک سناریوی زمان عادی به مدت ۲۸ دقیقه، یک بار در یک سناریوی زمان آهسته که ۲۸ دقیقه طول کشید اما طوری برنامه‌ریزی شده بود که ۱۴ دقیقه به نظر برسد و یک بار در یک سناریوی سریع که ۲۸ دقیقه به طول انجامید، اما به نظر می‌رسید که ۵۶ دقیقه گذشته است. 📝 اگرچه زمان واقعی که گذشته بود، در هر سه حالت ۲۸ دقیقه بود، اما بهبود قابل توجهی در شرایط عادی در مقایسه با شرایط آهسته و بهبود بیشتری در شرایط سریع در مقایسه با شرایط عادی مشاهده شد و طبیعتا بهبود زخم در شرایط سریع در مقایسه با زمان آهسته بیشتر بود. 🧠 تئوری وحدت ذهن - بدن یک نظریه است که به تأثیرات همزمان و دو طرفهٔ ذهن و بدن می‌پردازد. با توجه به این نظريه، محققان فرض کردند که زخم‌ها هنگامی که زمان درک شده به صورت بلندتر یا کوتاه‌تر توجه می‌شود، با سرعت بیشتر یا کمتری بهبود می‌یابند. 📌 پژوهش حاضر این فرضیه را تأیید می‌کند که تأثیر زمان بر بهبود جسمانی تحت تأثیر تجربه روانشناختی فرد است.‌ همچنین باورهای سنتی در مورد تأثیرات روانی بر سلامتی جسمانی را نیز به چالش کشید. نظر شما چیه؟ چقدر گذر زمان در بهبود دردهامون مؤثره؟ 🤔 🔗Credit: Nature 2023 @ahle_merikh

مخم سوت کشید:) تصور یه لیموی ترش باعث ترشح سریع بزاق میشه. اینکه توجه به ساعت باعث ترمیم سریعتر  زخم میشه ، یکی رازهای عجیب بدن و ذهن هست با این تحقیق به نظرم میتوانیم سرعت عضله سازی، انعطاف پذیری ووووو را چند برابر بیشتر کرد روانشناسی شناختی داره به جاهای شگفت انگیزی میرسه:) @ahle_merikh

منبع این متن برا اینکه اگ خواستین بیشتر درمورد این پدیده جذاب بخونین:)🧡 https://www.nature.com/articles/s41598-023-50009-3

یکم مقاله رو باز تر کنم براتون:)🧡 ما هممون تو زندگی هامون دچار درد و رنج میشیم درد ها میتونه جسمانی باشه میتونه اختلالات روانی باشه ک توی چند سال اخیر متاسفانه خیلی به درمان های روانشناختی برای درد های جسمانی تاکید نشده در حالی ک خیلی از درد های جسمانی ما ناشی از مسائل روانشناختیه یکی از مهم ترین مسائل توی روانشناسی شناختی ادراک زمان peception of time هستش. با این مسئله زمان هم میشه تشخیص اختلال داد. هم میشه درمان کرد. و حتیییی میشه توی بازاریابی عصبی Neuromarketing ازش استفاده کرد. مثلا تو این مقاله ب این نتیجه رسیدن که اگررر شما دردی رو داری متحمل میشی(مثلا ی زنبور نیشت زده)و ۲۰ دیقه گذشته باشه ولی بیان بهت الکی بگن ازون زمانی ک نیشت زده دو ساعت گذاشته تو زخمت زود تر خوب میشه تا وقتی که مثلا ۲۰ دقیقه گذشته باشه و الکی بهت بگن ۱۰ دقیقه گذشته. در واقع مغزت با توجه ب تایمی ک بهش گزارش میشه هر چی بیشتر گذشته باشه زود تر بدن رو ترمیم میکنه:) و این فقط برا مسائل جسمانی نیستا:) مثلا توی مقاله گفته واسه کاهش استرس هم این رویکرد میشه استفاده بشه:) فاطمه^^اهل مریخ❤️ @ahle_merikh

که داند به جز ذات پروردگار که فردا چه بازی کند روزگار شبتون بخیر اهل مریخ:) @ahle_merikh

اکنون؟!☁️ برای لحظه ای شرایط زندگی ات را فراموش کن و به زندگی ات توجه کن. شرایط زندگی ات در زمان وجود دارد. زندگی ات اکنون است. شرایط زندگی ات ساخته ی ذهن است. زندگی ات حقیقی است. {دروازۀ باریکی را که به زندگی رهنماست}، پیدا کن. نام آن اکنون است. زندگی ات را به این لحظه محدود کن. شرایط زندگی ات ممکن است سرشار از مشکلات باشد، همانطور که اکثر شرایط زندگی اینطورند. اما کشف کن که آیا در این لحظه هیچ مشکلی داری. نه فردا و نه ده دقیقه دیگر، ولیکن اکنون آیا مشکلی داری؟ زمانی که سرشار از مشکلات هستی، هیچ جایی برای هیچ چیز جدیدی که به زندگی ات وارد شود، حتی یک راه حل نیز وجود ندارد. بنابراین وقتی توانستی در اکنون باشی، زندگی را ورای شرایط زندگی یافته ای. اهل مریخ^^🧡 @ahle_merikh

نه تنها پزشکی، مهندسی و نقاشی هنر است بلکه زیستن نیز خود هنر است و در حقیقت مهم‌ترین و در عین‌حال مشکل‌ترین و پیچیده‌ترین هنری است که انسان تجربه می‌کند. هدف این هنر، انجام کار به‌خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است. در پهنهٔ هنرِ زیستن، انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر، هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر، هم پزشک است و هم بیمار. انسان برای خویشتن اریک فروم @ahle_merikh

🥲 غذایی که می‌خورید چگونه روی مغزتان تاثیر می‌گذارد؟ انتخاب شما در نوع غذایی که می‌خورید، اثر مستقیم و بلند مدت بر قدرتمندترین ارگان بدنتان دارد؛ یعنی مغزتان. کدام غذا باعث و بانی احساس کرختی بعد از نهار است؟ یا بی‌خوابی در شب؟ میا ناکامولی شما را به داخل ساختار مغز می‌برد تا جواب را بیابید. سخنران: میا ناکامولی @ahle_merikh @media_secret

حقیقتا یکی از بهترین کلیپ هایی ک باعث میشه خوراکتونو با دقت تر انتخاب کنین همینه:) وقتی منطقا قانع بشین که کار درست چیه قطعا انجامش میدین:) @ahle_merikh