داشتم فکر میکردم به اون روز...🐝 چشمای دوستم خورد به صفحه گوشیم...🌚 گوشیم داشت زنگ میخورد:) بابام بود✨ سیوش کرده بودم بهترین بابای دنیا❤️ بعد از تموم شدن حرفم دوستم نگاهم کرد و گفت ولی بابای من بهترین بابای دنیاست:) دو دیقه ای شد که بحث میکردیم ک کدوم بابا بهترین بابای دنیاست😂💔 تهش واقعا به این نتیجه رسیدم خیلی از بابا ها برا بچه هاشون بهترینن...بهترین تو کل دنیا🔮 باباها تک تکن... باباها یه دونه ان...:)❤️ کلا باباها تکیه گاهن... وجودشون در عین پنهان بودن محبتی داره و دلتو گرم میکنه که انگار تمام دنیا تو مشتته:)💛 مخصوصا برا ما دخترا که آغوش گرم محبت بابامون هیچ وقت نمیزاره نگرونی ای به دلمون راه پیدا کنه:)❤️ خلاصه که باباچیِ من روزت مبارک🧡 روز تموم باباها مبارک😍 فاطمه^^اهل مریخ @ahle_merikh

وقتی ذهن و بدن دست به یکی می‌کنند! 🧠 🧑🏻‍🔬 محققان دانشگاه هاروارد طی پژوهشی جدید به یافته‌های قابل تأملی دربارهٔ ارتباط متقابل ذهن و بدن رسیدند. آن‌ها برای تکمیل مطالعه خود، از یک روش استاندارد برای زخمی کردن خفیف افراد داوطلب استفاده کردند. ⏳ داوطلبان سه بار به شکلی خفیف زخمی شدند. یک بار در یک سناریوی زمان عادی به مدت ۲۸ دقیقه، یک بار در یک سناریوی زمان آهسته که ۲۸ دقیقه طول کشید اما طوری برنامه‌ریزی شده بود که ۱۴ دقیقه به نظر برسد و یک بار در یک سناریوی سریع که ۲۸ دقیقه به طول انجامید، اما به نظر می‌رسید که ۵۶ دقیقه گذشته است. 📝 اگرچه زمان واقعی که گذشته بود، در هر سه حالت ۲۸ دقیقه بود، اما بهبود قابل توجهی در شرایط عادی در مقایسه با شرایط آهسته و بهبود بیشتری در شرایط سریع در مقایسه با شرایط عادی مشاهده شد و طبیعتا بهبود زخم در شرایط سریع در مقایسه با زمان آهسته بیشتر بود. 🧠 تئوری وحدت ذهن - بدن یک نظریه است که به تأثیرات همزمان و دو طرفهٔ ذهن و بدن می‌پردازد. با توجه به این نظريه، محققان فرض کردند که زخم‌ها هنگامی که زمان درک شده به صورت بلندتر یا کوتاه‌تر توجه می‌شود، با سرعت بیشتر یا کمتری بهبود می‌یابند. 📌 پژوهش حاضر این فرضیه را تأیید می‌کند که تأثیر زمان بر بهبود جسمانی تحت تأثیر تجربه روانشناختی فرد است.‌ همچنین باورهای سنتی در مورد تأثیرات روانی بر سلامتی جسمانی را نیز به چالش کشید. نظر شما چیه؟ چقدر گذر زمان در بهبود دردهامون مؤثره؟ 🤔 🔗Credit: Nature 2023 @ahle_merikh

مخم سوت کشید:) تصور یه لیموی ترش باعث ترشح سریع بزاق میشه. اینکه توجه به ساعت باعث ترمیم سریعتر  زخم میشه ، یکی رازهای عجیب بدن و ذهن هست با این تحقیق به نظرم میتوانیم سرعت عضله سازی، انعطاف پذیری ووووو را چند برابر بیشتر کرد روانشناسی شناختی داره به جاهای شگفت انگیزی میرسه:) @ahle_merikh

منبع این متن برا اینکه اگ خواستین بیشتر درمورد این پدیده جذاب بخونین:)🧡 https://www.nature.com/articles/s41598-023-50009-3

یکم مقاله رو باز تر کنم براتون:)🧡 ما هممون تو زندگی هامون دچار درد و رنج میشیم درد ها میتونه جسمانی باشه میتونه اختلالات روانی باشه ک توی چند سال اخیر متاسفانه خیلی به درمان های روانشناختی برای درد های جسمانی تاکید نشده در حالی ک خیلی از درد های جسمانی ما ناشی از مسائل روانشناختیه یکی از مهم ترین مسائل توی روانشناسی شناختی ادراک زمان peception of time هستش. با این مسئله زمان هم میشه تشخیص اختلال داد. هم میشه درمان کرد. و حتیییی میشه توی بازاریابی عصبی Neuromarketing ازش استفاده کرد. مثلا تو این مقاله ب این نتیجه رسیدن که اگررر شما دردی رو داری متحمل میشی(مثلا ی زنبور نیشت زده)و ۲۰ دیقه گذشته باشه ولی بیان بهت الکی بگن ازون زمانی ک نیشت زده دو ساعت گذاشته تو زخمت زود تر خوب میشه تا وقتی که مثلا ۲۰ دقیقه گذشته باشه و الکی بهت بگن ۱۰ دقیقه گذشته. در واقع مغزت با توجه ب تایمی ک بهش گزارش میشه هر چی بیشتر گذشته باشه زود تر بدن رو ترمیم میکنه:) و این فقط برا مسائل جسمانی نیستا:) مثلا توی مقاله گفته واسه کاهش استرس هم این رویکرد میشه استفاده بشه:) فاطمه^^اهل مریخ❤️ @ahle_merikh

که داند به جز ذات پروردگار که فردا چه بازی کند روزگار شبتون بخیر اهل مریخ:) @ahle_merikh

اکنون؟!☁️ برای لحظه ای شرایط زندگی ات را فراموش کن و به زندگی ات توجه کن. شرایط زندگی ات در زمان وجود دارد. زندگی ات اکنون است. شرایط زندگی ات ساخته ی ذهن است. زندگی ات حقیقی است. {دروازۀ باریکی را که به زندگی رهنماست}، پیدا کن. نام آن اکنون است. زندگی ات را به این لحظه محدود کن. شرایط زندگی ات ممکن است سرشار از مشکلات باشد، همانطور که اکثر شرایط زندگی اینطورند. اما کشف کن که آیا در این لحظه هیچ مشکلی داری. نه فردا و نه ده دقیقه دیگر، ولیکن اکنون آیا مشکلی داری؟ زمانی که سرشار از مشکلات هستی، هیچ جایی برای هیچ چیز جدیدی که به زندگی ات وارد شود، حتی یک راه حل نیز وجود ندارد. بنابراین وقتی توانستی در اکنون باشی، زندگی را ورای شرایط زندگی یافته ای. اهل مریخ^^🧡 @ahle_merikh

نه تنها پزشکی، مهندسی و نقاشی هنر است بلکه زیستن نیز خود هنر است و در حقیقت مهم‌ترین و در عین‌حال مشکل‌ترین و پیچیده‌ترین هنری است که انسان تجربه می‌کند. هدف این هنر، انجام کار به‌خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است. در پهنهٔ هنرِ زیستن، انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر، هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر، هم پزشک است و هم بیمار. انسان برای خویشتن اریک فروم @ahle_merikh

🥲 غذایی که می‌خورید چگونه روی مغزتان تاثیر می‌گذارد؟ انتخاب شما در نوع غذایی که می‌خورید، اثر مستقیم و بلند مدت بر قدرتمندترین ارگان بدنتان دارد؛ یعنی مغزتان. کدام غذا باعث و بانی احساس کرختی بعد از نهار است؟ یا بی‌خوابی در شب؟ میا ناکامولی شما را به داخل ساختار مغز می‌برد تا جواب را بیابید. سخنران: میا ناکامولی @ahle_merikh @media_secret

حقیقتا یکی از بهترین کلیپ هایی ک باعث میشه خوراکتونو با دقت تر انتخاب کنین همینه:) وقتی منطقا قانع بشین که کار درست چیه قطعا انجامش میدین:) @ahle_merikh

❤️🍷داشتن عملکردی کامل و بی‌نقص، سرابی بیش نیست. به همین دلیل است که می‌توانیم به سمت آن فقط بدویم و بدویم و هرگز هم به آن نرسیم. از كتاب كمال‌گرای مضطرب☝️💛 این جمله از این کتاب خیلی حرف برای گفتن داره... حقیقتا هیچ موقع تو زندگیم کمال گرایی زیادی نداشتم ولی دور و برم ادمای زیادیو دیدم ک اینجورن خصوصا از وقتی که سعی کردم با نوجوونا ارتباط بگیرم و کمکشون کنم... نزدیک نصف بچه هایی ک برای کنکور یا یه مشکل دیگ ای با هم صحبت میکردیم مشکل کمال گرایی بیش از حد رو داشتن.. و من ب وضوح میدیدم ک هر کاری بکنن باز از خودشون راضی نیستن اونایی که حتی اگر ۲۴ ساعت در روز درس بخونن اخرش میگن چرا ۲۵ ساعت درس نخوندم؟ وقتی ۲۰ میگیرن فکرشون اینه ک امتحان بعدیم باید ۲۰ بگیرما... ولی وقتی من ۲۰ میگیرم تا دو روز توی اسمونام ک وای من ۲۰ گرفتم😂البته اینجوریم خوب نیست متعادل باشین😂 در کل بحث رضایت از خوده..‌. کسی که یاد گرفته به خودش سخت بگیره نمیتونه از خودش رضایت داشته باشه:) و این خیلی دردناکه فرض کن صبح تا شب زحمت بکشی و به بهترین ها برسی ولی وقتی یاد نگرفتی از خودت و عملکردت راضی باشی و هر لحظه دنبال ایراد گرفتن از خودتی به چه درد میخوره؟! این ترم،اخرای ترم یک فیلم یکی از استادامون معرفی کرد که اگه نمره اضافه خواستیم ببینیم و تحلیل کنیم...اولش با کراهت تماشا کردم ولی بعد انقدررر خوشم اومد که تا حالا سه بار دیدمش:) اسمش هوانورده aviator 2004 اگه تونستین حتما ببینین که بیشتر مطلب براتون روشن بشه؛) این فیلم زندگینامه یک هوانورد به اسم هاوارد هیوز هست که توی دوران خودش جزو ثروتمند ترینای امریکا شمرده میشده و توی صنعت هواپیماسازی و حتی فکر کنم هالیوود هم اسمش توی تاریخ ماندگار شده... این فیلم خیلی اموزندست و مسائل مختلفیو بهش میپردازه که صد ها صفحه میشه درموردش نوشت... ولی فقط الان درمورد کمال گرایی هیوز میخوام صحبت کنم براتون:) توی کل فیلم اشکارا میبینین که هیوز تک تک لحظات رو مضطربه و به دنبال بهتر شدن اوضاعه. به کم قانع نیست و همینم باعث میشه خیلی پیشرفت کنه و بهترینا رو ب دست بیاره. معمولا ادم های کمال گرا به وسواس هم مبتلا هستن و دقیقا توی این فیلم باز اینو کامل درک میکنین(اینکه کمال گرایی باعث وسواس میشه یا وسواس باعث کمال گرایی میشه رو نمیدونم ولی احتمالا رابطه متقابل داره:)) خلاصه ک فرد کمال گرا به تک تک عوامل کارش و جنبه های زندگیش ریز میشه و میخواد هیچ نقصی وجود نداشته باشه مثل هیوزی که ساعت ها پای فیلمی ک ساخته بود نشست و اخرش ب دو تا ابر توی فیلم گیر داد که چرا اینجوریه و باید بهتر شه و فلان...این در حالیه ک داشتن عملکردی کامل و بی نقص سرابی بیش نیست:) اخر این کمالگرایی تباهیه‌‌‌... اول نمیخواستم انقدر رک بنویسمش ولی واقعیت اینه و بهتره هر چند تلخ گفته بشه... اسپویل نمیکنم تا بقیه داستان هیوز رو خودتون ببینید و متوجه بشین که کمال گرایی چه بلایی سر ادم ممکنه بیاره:) خلاصه که.... بیاید کمال گرای مفرط نباشیم:) اهل مریخ^^ @ahle_merikh

یه فیلم ۴ دیقه ای و یه متن بلند بالا فرستادم امروز:) مطمئنم که نهایتا تو کانال خودم ۱۰۰ تا ویو میخوره ک از این ۱۰۰ نفر ۵ نفر هم دوتاشو کامل نمیبینن و نمیخونن؛) فقط خواستم یادتون بندازم که فست فودی نباشین😁 فست فودی میدونین چیه؟ فست فودی عرضم ب خدمتتون که... ی متن دارم ریپلای میزنم روش دوس داشتین بخونین تا بفهمین فست فودی یعنی چی😂😂 همین متن رو هم ۱۰ نفر هم نمیخونن این خط این نشون😂 چون از مریخ اومدم میشناسمتون:) @ahle_merikh