♥️🍃 •پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 به هیچ‌کس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی! به هیچ‌کس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی. به هیچ‌کس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی. به هیچ‌کس نگو برای زندگیت چه برنامه ای داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری. بدبینی و انرژی منفی دیگران، قاتل آرزوهاست... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ❣لوییز هی : ذهن بسیار خلاق است وقتی شما روش خود را در فکر کردن تغییر دهید ، این تغییر زندگی شما را تغییر خواهد داد .🍃🍃 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‌♥️🍃 به اعماق درونت برو ، شگفت زده خواهی شد هنگامی که دریابی نفرت، حسادت و خشم تنها در پیرامون وجود توست و در عمیق ترین لایه‌های وجودت تنها عشق است که خانه دارد ...! 🖋 #اشو 📙#ضربان_قلب_حقیقت_مطلق ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 💠 #غرور داشتن در رابطه زناشویی را متوقف کنید. 💠 #معذرت‌خواهی، روح بزرگ شما را نشان می‌دهد و حس بهتری به‌ زندگی‌تان می‌دهد. 💠 لذت #آرامش را با فرو بردن #خشم و معذرت‌خواهی از همسر به خود و همسرتان هدیه دهید! . ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 دلم میخواد بدونی؛ هیچ چیز وسط این دنیا دائمی نیست؛ نه حال بد، نه روزای بد، نه حال خوب،‌نه روزای خوب‌، نه حرفای قشنگ،نه آدمای دوستداشتنی،نه نفرت، نه خشم، نه حس کینه و بدبختی، نه آرامش و خوشبختی، پس آروم باش، غصه نخور و خودتو اذیت نکن و اجازه بده خدا، خودش به بهترین نحو ممکن درستش کنه...💫 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

🍃🌸♥️ وقتی شروع به مراقبت از خودت می‌کنی، احساس بهتری پیدا می‌کنی، ظاهر بهتری پیدا می‌کنی و بهتر دلبری می‌کنی. همه‌ش با خودت شروع می‌شه ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 انسانها هرچه بیرونشان ساکت تر باشد فریاد درونشان بیشتر است ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢