♥️🍃 عادت هایی که برای زندگی بهتر و موفقیت حتماً باید داشته باشی: ۱- حداقل روزی ۸ ساعت خوابیدن. ۲- حداقل هفته ای سه وعده ورزش کردن. ۳- ذخیره حداقل ۱۰ درصد در آمدت. ۴- هر روز مطالعه کردن. ۵- نوشیدن آب بیشتر و خوردن کمتر غذا. ۶- جدا کردن خودت از موبایل هنگام کار کردن. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 تغییر زندگی شما با آموزش شروع می شود، نه با الهام گرفتن از دیگران ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 مهمترین نکته توی دوستی و رفاقت صداقت هست، برای همین وقتی میگم "بهت اعتماد دارم" خیلی قشنگ تر و محکم تر از "دوستت دارم" برای منه! به قول آلبر کامو: آنچه مهم است، انسان بودن و ساده بودن نیست آنچه مهم است صادق بودن است؛ با صداقت آن چیزهای دیگر هم حاصل خواهد شد... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 نباید چیزی که لایقته رو توی آدما بگردی اول باید تو خودت پیداش کنی بعد دنبال آدمی بگرد که لایقش باشه.... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 آدما هیچوقت اولین اتفاقای زندگیشون یادشون نمیره اولین رفیق‌، اولین عشق ، اولین بوسه اولین قرار ، اولین جدایی این اولین ها تا آخرین روز زندگی با ما هستن پس حواسمون باشه که چی رو میخوایم برای اولین بار خاطره کنیم اولین خاطره ها تاریخ انقضا ندارن... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ❣"زندگی" سازِ دل است... تو نوازنده‌ٔ این سازی و بس... تو اگر شاد زنی شاد شوی... گرچه باشی، چو قناری به قفس! ❣️ساز زندگیتون همیشه کوک❣️ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 کاری ‏را شروع کنید تا پیش از هر چیز به خودتان ثابت شود که بیش از حد تصورتان توانمند هستید؛ اما توجه داشته باشید که نه به هر قیمتی، نه در هر جایی و نه همراه هر کسی! ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 هر چی سنم بیشتر میشه، بیشتر می‌فهمم که برد واقعی با اوناییه که میتونن از چیزهای کوچیک زندگیشون لذت ببرن و براش ذوق کنن، از هوای خوب، ابرای تو آسمون، از پیاده‌روی، از یه لیوان چای، دیدن فیلم، گوش دادن به موزیک، بوی غذا،کتاب خوندن و ... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 من گاهی آدمی خودخواه، بی حوصله و البته کمی متزلزل هستم، اشتباه میکنم، از کنترل خارج میشوم و کنترل کردنم سخت میشود.اما اگر نتوانید بدترین حالت من را تحمل کنید بی شک شایستگی بهترین حالتم را هم ندارید ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 دوست من اگه میخوای موفق شی کارهات رو نود دقیقه، نود دقیقه ببر جلو بینش ۱۵ دقیقه استراحت کن موقع ناهار؛ گوشی رو تعطیل کن فقط ناهار بخور استراحت کن با برنامه و هدف اینستاگرام یا ایتا گردی کن فقط ۱۵ دقیقه زبان انگلیسی بخون فقط ۱۵ دقیقه یه کتاب بخون و با افکار یه نویسنده؛ یه آدم اونور مرزها آشنا شو فقط ۱۵ دقیقه رو تنفس خودت متمرکز شو همین زیاده؟ سخته؟ باید بگم اصلا! پس به خودت لطف کن و برای خودت اجراش کن:) ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 • اگه دنبال یه فیلم روانشناسی انگیزه بخش میگردی، یکی از 6 فیلم زیر رو امروز ببین و خودتو از کسلی در بیار : 1- Veronika Decides to Die  2- It's a Wonderful Life 3- Years a Slave 12 4- A Beautiful Mind 5- The Wolf of Wall Street 6- The King's Speech ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اگه میخوای چیزیو بدون نگاه کردن به قیمتش بخری باس عادت کنی بدون نگاه کردن به ساعت کار کنی. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ‌ سروتونین هورمون سرخوشی : • وقت گذرانی در طبیعت • تنفس عمیق • موسیقی شاد گوش دادن • یوگا و مدیتیشن • مصرف ویتامین ها و مکمل ویتامین D • آفتاب گرفتن ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 روان‌شناسان دانشگاه هاروارد: اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین: ۱- مرسی از تلاشت ۲- ازت خوشم میاد ۳ -کمکم کن اینو بهتر بفهمم ۴- گوش میدم ۵- متاسفم ۶- من میبخشمت، تو منو میبخشی؟ ۷- من بهت متعهدم ۸- بیا خوش بگذرونیم ۹-عاشقتم‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ ‌❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اگه میخوای چیزیو بدون نگاه کردن به قیمتش بخری باس عادت کنی بدون نگاه کردن به ساعت کار کنی. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 یکی از زنگ خطرهای رابطه عاطفی این هست که مکالمات زوجین فقط به انجام وظایف روزمره مثل پرداخت قبضها اجاره خونه انجام کارهای بچه ها و خلاصه میشه. زوجین باید در طول هفته در مورد اتفاقات فردی ، علایق، آرزوها، اهداف و نگرانی هاشون باهم صحبت کنند. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ❝توحتمانبايدعالی‌باشی‌تادوست‌داشتنی‌ به‌نظر‌‌بيایی. ❝انجام‌يک‌اشتباه‌توروتبديل‌به‌يک‌فردبازنده ياناتوان‌نميكنه. ❝توميتونی‌به‌خودت‌عشق‌بورزی‌و‌نيازی‌نيست تامنتظرعشق‌وعلاقه‌ديگران‌باشی. ❝تولياقت‌احترام‌و‌اعتماداطرافيانت‌روداری. ❝نظرات‌ديگران‌مشخص‌كننده‌ميزان‌ارزش‌تو‌ درزندگی‌نيست. ❝اينكه‌چندروزی‌تمايل‌به‌استراحت‌داری‌ به‌اين‌‌معنی‌نيست‌که‌توتنبلی ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 وقتی دائم بگويى گرفتارم، هیچ وقت آزاد نمیشوى، وقتی دائم بگويى وقت ندارم، هیچوقت زمان پیدا نمیكنی، وقتی دائم بگويى فردا انجامش میدهم، آن فردای تو هیچ وقت نمیايد! وقتی صبحهااز خواب بیدار میشويم دوانتخاب داریم: برگردیم بخوابیم و رویا ببینیم، یا بیدار شويم و رویاهايمان را دنبال كنیم. انتخاب با شماست! وقتی در خوشی و شادی هستی عهد و پیمان نبند! وقتی ناراحتی جواب نده! وقتی عصبانی هستی تصمیم نگیر! زندگی، برگ بودن در مسیر باد نیست، امتحان ریشه‌هاست. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕