♥️🍃 آدما هیچوقت اولین اتفاقای زندگیشون یادشون نمیره اولین رفیق‌، اولین عشق ، اولین بوسه اولین قرار ، اولین جدایی این اولین ها تا آخرین روز زندگی با ما هستن پس حواسمون باشه که چی رو میخوایم برای اولین بار خاطره کنیم اولین خاطره ها تاریخ انقضا ندارن... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ❣"زندگی" سازِ دل است... تو نوازنده‌ٔ این سازی و بس... تو اگر شاد زنی شاد شوی... گرچه باشی، چو قناری به قفس! ❣️ساز زندگیتون همیشه کوک❣️ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 کاری ‏را شروع کنید تا پیش از هر چیز به خودتان ثابت شود که بیش از حد تصورتان توانمند هستید؛ اما توجه داشته باشید که نه به هر قیمتی، نه در هر جایی و نه همراه هر کسی! ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 هر چی سنم بیشتر میشه، بیشتر می‌فهمم که برد واقعی با اوناییه که میتونن از چیزهای کوچیک زندگیشون لذت ببرن و براش ذوق کنن، از هوای خوب، ابرای تو آسمون، از پیاده‌روی، از یه لیوان چای، دیدن فیلم، گوش دادن به موزیک، بوی غذا،کتاب خوندن و ... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 من گاهی آدمی خودخواه، بی حوصله و البته کمی متزلزل هستم، اشتباه میکنم، از کنترل خارج میشوم و کنترل کردنم سخت میشود.اما اگر نتوانید بدترین حالت من را تحمل کنید بی شک شایستگی بهترین حالتم را هم ندارید ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 دوست من اگه میخوای موفق شی کارهات رو نود دقیقه، نود دقیقه ببر جلو بینش ۱۵ دقیقه استراحت کن موقع ناهار؛ گوشی رو تعطیل کن فقط ناهار بخور استراحت کن با برنامه و هدف اینستاگرام یا ایتا گردی کن فقط ۱۵ دقیقه زبان انگلیسی بخون فقط ۱۵ دقیقه یه کتاب بخون و با افکار یه نویسنده؛ یه آدم اونور مرزها آشنا شو فقط ۱۵ دقیقه رو تنفس خودت متمرکز شو همین زیاده؟ سخته؟ باید بگم اصلا! پس به خودت لطف کن و برای خودت اجراش کن:) ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 • اگه دنبال یه فیلم روانشناسی انگیزه بخش میگردی، یکی از 6 فیلم زیر رو امروز ببین و خودتو از کسلی در بیار : 1- Veronika Decides to Die  2- It's a Wonderful Life 3- Years a Slave 12 4- A Beautiful Mind 5- The Wolf of Wall Street 6- The King's Speech ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اگه میخوای چیزیو بدون نگاه کردن به قیمتش بخری باس عادت کنی بدون نگاه کردن به ساعت کار کنی. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ‌ سروتونین هورمون سرخوشی : • وقت گذرانی در طبیعت • تنفس عمیق • موسیقی شاد گوش دادن • یوگا و مدیتیشن • مصرف ویتامین ها و مکمل ویتامین D • آفتاب گرفتن ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 روان‌شناسان دانشگاه هاروارد: اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین: ۱- مرسی از تلاشت ۲- ازت خوشم میاد ۳ -کمکم کن اینو بهتر بفهمم ۴- گوش میدم ۵- متاسفم ۶- من میبخشمت، تو منو میبخشی؟ ۷- من بهت متعهدم ۸- بیا خوش بگذرونیم ۹-عاشقتم‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ ‌❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اگه میخوای چیزیو بدون نگاه کردن به قیمتش بخری باس عادت کنی بدون نگاه کردن به ساعت کار کنی. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 یکی از زنگ خطرهای رابطه عاطفی این هست که مکالمات زوجین فقط به انجام وظایف روزمره مثل پرداخت قبضها اجاره خونه انجام کارهای بچه ها و خلاصه میشه. زوجین باید در طول هفته در مورد اتفاقات فردی ، علایق، آرزوها، اهداف و نگرانی هاشون باهم صحبت کنند. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ❝توحتمانبايدعالی‌باشی‌تادوست‌داشتنی‌ به‌نظر‌‌بيایی. ❝انجام‌يک‌اشتباه‌توروتبديل‌به‌يک‌فردبازنده ياناتوان‌نميكنه. ❝توميتونی‌به‌خودت‌عشق‌بورزی‌و‌نيازی‌نيست تامنتظرعشق‌وعلاقه‌ديگران‌باشی. ❝تولياقت‌احترام‌و‌اعتماداطرافيانت‌روداری. ❝نظرات‌ديگران‌مشخص‌كننده‌ميزان‌ارزش‌تو‌ درزندگی‌نيست. ❝اينكه‌چندروزی‌تمايل‌به‌استراحت‌داری‌ به‌اين‌‌معنی‌نيست‌که‌توتنبلی ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 وقتی دائم بگويى گرفتارم، هیچ وقت آزاد نمیشوى، وقتی دائم بگويى وقت ندارم، هیچوقت زمان پیدا نمیكنی، وقتی دائم بگويى فردا انجامش میدهم، آن فردای تو هیچ وقت نمیايد! وقتی صبحهااز خواب بیدار میشويم دوانتخاب داریم: برگردیم بخوابیم و رویا ببینیم، یا بیدار شويم و رویاهايمان را دنبال كنیم. انتخاب با شماست! وقتی در خوشی و شادی هستی عهد و پیمان نبند! وقتی ناراحتی جواب نده! وقتی عصبانی هستی تصمیم نگیر! زندگی، برگ بودن در مسیر باد نیست، امتحان ریشه‌هاست. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 4 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس: 1- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. 2- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. 3- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید. 4- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 از امروز با خودت تمرین کن: -۱۵ دقیقه چیزای خوبی که داری رو به خودت یادآور شو و شکرگزاری کن! -ورزش کن!حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه ی کنی یکم پیاده روی کن؛سعی کن صاف بشینی،گردنتو مستقیم نگه داری،شونه هات رو به عقب باشه! -برای خودت یه استاد بگیر،یا یه دوره ی آموزشی،یا یه کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده تو این ماه باید تمومش کنی! -هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو میوت(mute)کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن! ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید. از جا بلند شوید و حرکت کنید اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید. آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید. بعد هم یک دوش ولرم بگیرید. قطعا حالتان بهتر می شود. هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 🔻چرا بعضیا با کوچکترین مسائل ناراحت میشن؟ شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند. ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند. مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن. مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه… 💡به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم. - یزدان ایزدی ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢