♦️چگونه بر مشکل بی‌خوابی شبانه غلبه کنیم؟ 🔹همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند. 🔹این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. 🔹هر چند از قدیم روش‌های مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه شده است، اما مشکلات مرتبط با خواب یا کم‌خوابی همچنان در زندگی انسان‌ها وجود دارند. 🔹متخصصان خواب توصیه‌هایی را برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب و بی‌خوابی شبانه مطرح می‌کنند که در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره شده است: 🔹مشکلات زندگی خود را قبل از خواب مرور نکنید. 🔹اگر خوابتان نمی‌رود به رختخواب نروید 🔹از تختخواب فقط برای خواب استفاده کنید 🔹عوض کردن هوای اتاق خواب 🔹بی‌خوابی‌های شبانه خود را بزرگ جلوه ندهید #بی_خوابی @akhbar_khozestan

♦️مدارس برخي مناطق استان غير حضوري شد 🔹به اطلاع میرساند بر اساس پیش بینی هواشناسی مبنی بر پایداری هوا و تجمع آلاینده های جوی در روز دوشنبه مورخ ۱۹ آذرماه ؛ حسب تصمیمات اتخاذ شده در کارگروه شرایط اضطرار هوا استان با هدف حفظ سلامتی دانش آموزان عزیز، تمامی مقاطع تحصیلی  شهرستان های اهواز، آبادان، حمیدیه، باوی، کارون، بهبهان، امیدیه، آغاجاری، اندیمشک، شادگان، شوشتر، ماهشهر، هندیجان، خرمشهر، دزفول، رامشیر، رامهرمز، شوش، کرخه در نوبت هاي صبح و عصر به صورت غیر حضوری برگزار میگردد. 🔹کارکنان ارگانهای دولتی دارای بیماریهای زمینه ای به تشخیص مدیر مجموعه میتوانند نسبت به انجام دورکاری اقدام نمایند. @akhbar_khozestan

📷تلاش می‌کنیم فیلترینگ برداشته شود محمدجعفر قائم‌پناه، معاون اجرایی رئیس‌جمهور در جمع دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی ایران: 🔹بیش از ۸۰ درصد مردم در استفاده از فیلترشکن ناراضی هستند، تلاش دولت این است که با تعامل سازنده به سمتی حرکت کنیم که برای حفظ منافع کشور، فیلترینگ برداشته شود. 🔹روش فعلی نه تنها امنیت را تامین نمی‌کند، بلکه امنیت را نیز به خطر می‌اندازد، پرداخت هزینه‌ای ۲۰ همتی برای فیلترشکن از جیب مردم به صلاح نیست. #فیلترینگ @akhbar_khozestan

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده مرکز استان @akhbar_khozestan

🔸اوقات شرعی فردا دوشنبه ١۹ آذر ۱۴۰۳ به افق اهواز (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbar_khozestan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام صادق(ع): هر مومنی به بلائی گرفتار شود و صبر كند، اجر هزار شهيد برای اوست. #صبح_نو امروز دوشنبه ۱۹ آذر ماه ۷ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۶ ۹ دسامبر ۲۰۲۴ @akhbar_khozestan

♦️آسمان اهواز امروز، صاف و آفتابی است @akhbar_khozestan

♦️مروری بر صفحه نخست روزنامه نور خوزستان 🗓امروز دوشنبه ١٩ آذر ماه ۱۴۰۳ @akhbar_khozestan

♦️آخرین قیمت سمند، کوییک، شاهین، دنا و ساینا 🔹با وجود افزایش قیمت‌ها در بازارهای موازی چون دلار، طلا و سکه، اما بازار خودرو با تغییری در قیمت‌ها مواجه نشد و در شوک تحولات سیاسی فرو رفت. 🔹دناپلاس اتوماتیک توربو آپشنال مدل ۱۴۰۳ یک میلیارد و ۵۵ میلیون تومان قیمت خورد. دناپلاس EF۷ اتوماتیک مدل ۱۴۰۳ اما یک میلیارد و ۲۵ میلیون تومان قیمت خورد. 🔹ساینا S دنده‌ای بنزینی نیز ۴۶۰ میلیون تومان شده است. اما سمند سورن پلاس EF۷ دوگانه‌سوز مدل ۱۴۰۳ در بازار ۸۶۰ میلیون تومان فروخته شد. 🔹شاهین G اتومات CVT مدل ۱۴۰۳ در حدود ۸۹۰ میلیون تومان قیمت پیدا کرد. 🔹کوییک GX L دنده‌ای مدل ۱۴۰۳ به قیمت ۴۶۵ میلیون تومان به فروش رفت./خبرآنلاین #خودرو @akhbar_khozestan

♦️وضعیت قرمز آلودگی هوا در ٢ شهر خوزستان 🔹با اعلام سامانه پایش کیفی هوای کشور، بر اساس اندازه‌گیری ذرات معلق با اندازه ٢.۵ میکرون، آلودگی هوا در ایستگاه ماهشهر ١۵٢ میکروگرم و در ایستگاه هندیجان ١۵٣ میکروگرم است که هوای این شهرها در وضعیت قرمز و ناسالم برای همه گروه‌های سنی قرار گرفت. @akhbar_khozestan