♦️بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟ 🔹بر اساس نتایج مطالعه منتشرشده در سال ۲۰۲۳ در نشریه فیزیولوژی کاربردی، انواع خاصی از تمرینات می‌توانند بر هورمون‌هایی که اشتهای شما را تنظیم می‌کنند، تاثیر بگذارند. این مطالعه هورمون‌های اشتها را قبل و بعد از سه نوع تمرین و یک روز استراحت (به عنوان کنترل) روی ۹ بزرگسال میانسال آزمایش کرد. 🔹تمرین‌ها شامل تمرین دویدن راحت به مدت ۳۰ دقیقه همچنین تمرین ۲۰ دقیقه‌ای با تردمیل و شدت بالا با ۱۰ فعالیت یک دقیقه‌ای سپس یک دقیقه استراحت بود. یکی دیگر از تمرینات پرفشار، هشت تمرین ۱۵ ثانیه‌ای با دوچرخه ثابت بود که به دنبال آن دو دقیقه استراحت پس از تلاش‌های سخت انجام شد. در مقایسه با روزهای استراحت، تمرینات با شدت بالا، گرلین آسیله، هورمونی است که به شما احساس گرسنگی می‌دهد را سرکوب می‌کند./ ایسنا @Akhbar_yazd

🔴 قیمت کل 4 میلیارد با شرایط نقد واقساط برای دیدن قیمت کل ویلاها و اطلاعات بیشتر به پیج زیرمراجعه کنید(داخل پیج با کارشناسان تماس بگیرید) https://eitaa.com/amlakmosavii فروش ویلا و زمین در شمال مازندران ( #نور #نوشهر #رویان #جاده_دریا #چمستان) 🏡 منطقه های جنگلی و ساحلی 💰 شروع رنج قیمت ویلاها از۲ میلیارد تومان❗️ شرایط بصورت نقد و اقساط

🔴درمان دیابت به اسانی درمان سرما خوردگی🔴 مشاوره کاملا رایگان✅ آزاد هستم 09358669557 https://formafzar.com/form/8e1x8 جهت مشاوره بیماری های خود ایمن(دیابت)_کبد چرب_تیروئید_فشار خون_مزاج و اصلاح مزاج برای ثبت کافیه روی لینک زیر ضربه بزنید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://formafzar.com/form/8e1x8 https://formafzar.com/form/8e1x8 میتونید عدد 5 رابه شماره زیر پیامک کنید ☎️09358669557☎️

♦️رایحه‌هایی برای بهبود حال شما #سالم_باشیم @akhbar_yazd

♦️دختر تکواندوکار یزدی، جهانی شد 🔹مرحله سوم رقابت‌های انتخابی تیم ملی تکواندو نونهالان کشور در حالی برگزار شد که نازنین زهرا مرادی بانوی خوش تکنیک یزدی پس از برتری مقابل حریفان خود، برای اولین بار در تاریخ استان، جواز حضور در تیم ملی و مسابقات جهانی را کسب کرد. 🔹وی پس از کسب رتبه برتر در مسابقات قهرمانی کشور که به منظور انتخابی تیم ملی برگزار شده بود، توانست در دو مرحله قبلی در وزن سوم حریفان خود را از استان‌های مختلف شکست داده و به مرحله آخر صعود کند. 🔹دختران ملی پوش نونهال تکواندو قرار است به زودی تمرینات خود را برای اعزام به مسابقات جهانی ۲۰۲۳ که به میزبانی بوسنی و هرزه گوین برگزار می‌شود، آغاز کنند. @akhbar_yazd

♦️از گیاه اسپاتی فیلوم اینطوری مواظبت کنین! #گلخونه @akhbar_yazd

♦️برگزاری نشست تخصصی مهار تورم و رشد تولید در استان یزد @akhbar_yazd

♦️ماجرای کاهش بودجه استان یزد چیست؟ 🔹رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان: خبر کاهش بودجه استان به هیچ وجه درست نیست و بهترین وضعیت را در پیشبرد طرح‌های عمرانی شاهدیم. @akhbar_yazd

♦️میرزا محمد فرخی یزدی 🔹میرزا محمد فرخی از چهره های مشهور یزد، شاعر، روزنامه نگارو سیاست مدار آزاده قرن گذشته و قرن اخیر و از چهره های معروف یزد می باشد. وی  متولد ۱۲۶۴ هجری شمسی، بنیان گذار روزنامه طوفان است. وی یکی از بی پروا ترین شعرای تاریخ معاصر و بلکه تاریخ ایران می باشد. ظلم ستیزی و داستان مبارزات، تبعیدهاو شکنجه های وی به سبب مبارزه با دستگاه جبار پهلوی، معروف است و برای همین آرمان نیز به سال ۱۳۱۸ هجری شمسی در زندان به قتل رسید. #مشاهیر @akhbar_yazd

‹ ࡅߺ߲ܘ ‌‌ࡅ࣪ߺߊ‌‌ܩِ ܦ߳ܝ‌ߊ‌‌ܝ‌ِ ܥ‌ࡋߺܣߊ‌‌ ! › اهل موسیقی هستی؟ دلت میخواد موسیقی مذهبی گوش کنی؟ دوست داری بچه‌هات رو در قالب موسیقی مذهبی با نام اهل بیت ع آشنا کنی؟ دوست داری بچه‌هات و نوجوون‌های دور و برت اشعار و ذکر ائمه ع رو یاد بگیرن و با خودشون زمزمه کنن؟ تو این کانال به هر مناسبت مذهبی یک کار جدید منتشر میشه اینم لینکش👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/131662021Ce5b514696b https://eitaa.com/joinchat/131662021Ce5b514696b هم خودت عضو شو هم این پیام رو برای بقیه بفرست فقط حتما اون پایین گزینه join یا پیوستن رو بزن که کانال رو داشته باشی

☝️☝️☝️☝️☝️

❤️غذا رو خوشمزه تر درست کن❤️ سماق قرمز با #بهترین کیفیت و قیمتی #فوق_العاده به خونه شما اومده😍✨ کاملا #طبیعی سرشار از ویتامین های سی ای و کیفیت رنگ #بینظیر😉🌱 با یاقوت های قرمز ما هم کبابتون #حسابی رنگ میگیره و هم خیلی #خوشمزه میشه چون بهترینه سماق هاست😌✌️🏻 کلیک کن و سماق های #درجه_یکمون رو بزن به غذات و حسابی #لذت ببر😋👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2048786703Ce0695002d4