♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اردبیل @akhbarardebill

🔸اوقات شرعی فردا شنبه ۲۱ مهر ۱۴۰۳ به افق اردبیل (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarardebill

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

این طفل معصوم بعد از جراحی سختی که داشته به شدت گرفتار شده ! و مادر سرپرست بچه که کار نظافت انجام میده ، از پس #هزینه_های_سنگین_درمان برنمیاد !😔 مجموعه جهادی #چشم_به_راه مورد تایید کامل کانال ماست ؛ حتما در این کار خیر سهیم باشید ✅️ https://eitaa.com/S7QfvmVIh2MaXNEm

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسن عسکری(ع): مجادله مكن كه احترامت از بين می‌رود وشوخی مكن كه بر تو گستاخ می‌شوند. #صبح_نو امروز شنبه ۲۱ مهر ماه ۸ ربیع‌الثانی ۱۴۴۶ ۱۲ اکتبر ۲۰۲۴ @Akhbarardebill

♦️اب و هوای کنونی اردبیل @akhbarardebill

♦️ اولین جشنواره گردوی ثمرین @akhbarardebill

♦️چگونه صبح خود را بهتر شروع کنیم؟ 🔹بهترین برنامه صبحگاهی آن است که برای شما مفید باشد. داشتن یک برنامه روتین می‌تواند پایه‌ای برای صبح‌های شادتر و پربارتر باشد. 🔹علاوه بر تقویت سلامتی، یک روال روزانه سالم می‌تواند برای سلامت روان شما معجزه کند و قبل از شروع روز کاری، احساس انرژی و شادی بیشتری خواهید داشت. 🔹شب خوب بخوابید. 🔹دکمه snooze را فشار ندهید. 🔹روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید. 🔹فهرستی از کارهای روزانه تهیه کنید. 🔹صبحانه سالم بخورید. 🔹هر روز صبح فعال باشید. 🔹نفس عمیق بکشید. 🔹ابتدا مهم‌ترین کار را انجام دهید در چک لیست را انجام دهید. 🔹از نظر روحی و جسمی آرام باشید. 🔹روی سلامت روان خود تمرکز کنید. 🔹استرس را از بین ببرید. 🔹به موسیقی گوش دهید. #صبح @Akhbarardebill

🎁 جهت ثبت نام هدیه 1.000.000 تومانی ولادت امام حسن عسکری (ع) توسط موسسه سفینة النجاة روی نام مبارک حضرت کلیک کنید😍👇👇 🌺 🌺 🌺 🌺🌺 🌺🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 🌺 🌺 🌺🌺🌺 🌺 زودتر ثبـــت‌نام کنید😍👆😍👆

♦️کاهش دمای هوا طی هفته جاری در استان اردبیل 🔹بر اساس پیش‌بینی نقشه‌های هواشناسی، آسمان استان اردبیل برای هفته جاری با کاهش دمای هوا و بارش باران و یا باران ریزه (گاهی به صورت رگبار و رعدوبرق) پیش‌بینی می‌شود. 🔹این ناپایداری‌ها عمدتاً در نوار شرقی مناطق شمالی و مرکزی استان قابل ملاحظه‌تر است؛ ضمناً ناپایداری‌ها تا روزهای پایانی هفته جاری در استان ادامه پیدا می‌کند. @akhbarardebill

♦️خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل یاری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: 🔹افزایش سن از عوامل ساییدگی مفاصل است. 🔹حدود ۷۰ درصد افراد مبتلا به ساییدگی مفاصل ۵۵ سال یا بیشتر دارند. 🔹میزان مصرف کلسیم، ویتامین D، مصرف ریزمغذی‌ها در بروز بیماری آرتروز نقش دارد. 🔹تغذیه، فعالیت بدنی، روابط بین‌فردی، خواب مناسب، سوءمصرف مواد و استرس از عوامل موثری در جلوگیری از بروز آرتروز است. 🔹آرتروز برای همیشه مهمان فرد مبتلا است./ایسنا #آرتروز #بی_خوابی @Akhbarardebill

♦️# خبر_کوتاه 🔹مدیرکل راه و شهرسازی استان اردبیل با بیان اینکه سازه اصلی پروژه تونل دوم حیران پیشرفت تونل به اتمام رسیده است، گفت: برای تکمیل این پروژه یک هزار و ۵۰۰ میلیارد ریال اعتبار نیاز است. 🔹پرسپولیس پرونده بیرانوند را به کمیته استیناف برد. @Akhbarardebill