♦️اگر ۱۰ ساعت مداوم می‌‌نشینید این خطر تهدیدتان می‌کند 🔹زندگی کم تحرک با نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز می‌تواند به نارسایی قلبی و خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. مطالعات نشان داده است که روزانه ۱۰.۶ ساعت نشستن به عنوان "نقطه عطف" خطر قلبی محسوب می‌شود. 🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهد، اما اجتناب از بی تحرکی بیش از حد هم اهمیت دارد. بنابراین، توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را رعایت کرد و از نشستن طولانی‌مدت بیش از حد پرهیز کرد تا به سلامتی قلبی و عروقی خود اهمیت بدهید.تحرک کم با ورزش جبران نمی شود. 🔹نشستن برای ۱۰ ساعت متوالی خطرناک است. تحقیقات نشان داده که انجام ورزش با شدت متوسط هفتگی می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی را کاهش دهد. اما بیشتر یا تمام خطرات بی تحرکی باز هم با تمرین هفتگی کاهش پیدا نکرد. بیشتر مردم بی تحرک تمایل کمتری به ورزش دارند. بی تحرکی بیش از حد باعث افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ قلبی - عروقی می‌شود. بهتر است تا ساعت‌های بی تحرکی را نیز کاهش دهید. #نشستن #بی_تحرکی @AkhbareFori

♦️خبرنگار مستقر در بیروت: رژیم صهیونیستی در حمله دیشب به مناطق مختلف ضاحیه از ۵ تا ۸ بمب سنگر شکن استفاده کرده است 🔹منابع صهیونیستی گفته‌اند در این حملات برخی سران حزب‌الله مورد هدف بوده‌اند. #رژیم_صهیونیست @AkhbareFori

♦️ثبت یک رکورد جدید برای رونالدو / فاصله ابرستاره پرتغالی با رکورد افسانه‌ای کمتر شد🇵🇹 🔹کریستیانو رونالدو با گلزنی در لیگ حرفه‌ای عربستان به چند رکورد ویژه در دنیای فوتبال رسید. 🔹تیم النصر در هفته دهم رقابت‌های لیگ حرفه‌ای عربستان با نتیجه ۲-۱ مقابل القادسیه شکست خورد اما این بازی با یک رکورد ویژه برای ابرستاره پرتغالی النصر همراه شد. 🔹تک گل النصری‌ها را در این بازی کریستیانو رونالدو به ثمر رساند تا ستاره پرتغالی با این گل به نخستین بازیکنی تبدیل شود که به ۲۰۰ تیم مختلف گل زده است. 🔹کریستیانو رونالدو با گلزنی مقابل القادسیه حالا ۸۹ گل تا رکورد افسانه‌ای ۱۰۰۰گل فاصله دارد. #فوتبال @AkhbareFori

♦️تا حالا رز یخی دیده بودین؟❄️ #برف #رز @AkhbareFori

♦️«مأمور پست هستم» ترفند جدید کلاهبرداران مجازی 🔹کلاهبرداری در فضای مجازی هر روز با روش‌ها و ترفندهای تازه و مختلفی به‌روز می‌شود. در جدیدترین روش مجرمان در شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان داخلی توسط اکانتی پیامی با این مضمون می‌فرستد: 🔹«اسم من جعفری است. من پستچی هستم. ابلاغیه قضایی و احضاریه سوم را برایتان آوردم؛ نبودید اما چون شماره‌تان روی نامه بود برداشتم. با این کد شناسایی وارد لینک شوید و احضاریه سوم را ببینید.» 🔹وقتی فرد بر روی لینک ارسالی کلیک می‌کند بدافزار روی گوشی‌اش نصب می‌شود و برای تمام مخاطبان وی همین پیام به همراه لینک ارسال می‌شود؛ اگر فرد شماره کارت و اطلاعات دیگری وارد کند هم بلافاصله حسابش را خالی می‌کنند./فارس #کلاهبرداری @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹کمیسیون اصل ۹۰ مجلس: حذف ماموریت دلاری برای دولتمردان در دستور کار مجلس قرار می‌گیرد. 🔹سفیر ایران در روسیه: وزیر امور خارجه پیگیر وضعیت دانشجویان ایرانی در کازان روسیه است. 🔹کانون بازنشستگان تامین اجتماعی: تعیین بیمه تکمیلی بازنشستگان با سرانه جدید 🔹دیدار سرکنسول ایران در کازان و نمایندگان دانشجویان با معاون بین الملل دانشگاه فدرال کازان 🔹پلیس امنیت اقتصادی فراجا: کشف حدود ۱.۵ میلیون کالای قاچاق طی ماه گذشته @AkhbareFori

♦️کمالوندی: قرار توقف غنی‌سازی ۶۰ درصد نداشتیم سخنگوی سازمان انرژی اتمی: 🔹قرار بود بازرس‌ها بلافاصله بعد از پایان اجلاس شورای حکام بیایند و ظرفیت ما را بسنجند. آن ظرفیت برای مدت یک ماه در همان حد باقی بماند بدون اینکه غنی سازی ۶۰ درصد متوقف شود. 🔹هربار که قطعنامه‌ای صادر می‌شود همراهی کشورهای کمتری را دارند. تعداد کشورهای کمتری رای دادند و تعداد بیشتر کشورها با این قطعنامه مخالف بودند. دوم، این فشارها نتیجه عکس خواهد داد. یعنی افزایش بیشتر ظرفیت غنی سازی ما را به دنبال دارد. #غنی_سازی @AkhbareFori

♦️تماشای آتشفشان از داخل هواپیما 🔹مسافران یک هواپیما این ویدیو را هنگام عبور از فراز آتشفشانی در شبه‌جزیره ریکیانس تهیه کرده‌اند. در این ویدیو گدازه‌های سوزان و دود غلیظی که از این آتشفشان فوران می‌کند دیده می‌شود. 🔹این برای هفتمین بار در کمتر از یک سال است که این آتشفشان فوران می‌کند. #آتشفشان @AkhbareFori

♦️تنها نقش‌برجسته اشکانی استان فارس شروع به ریزش کرده/ پژوهشکده حفاظت و مرمت: نقش‌برجسته را به تهران منتقل کنید 🔹تنها سنگ‌نگاره اشکانی موجود در استان فارس در وضعیت شکننده‌ای به‌سر می‌برد. با اینکه بارها مدیران و مسئولان میراث‌فرهنگی استان فارس و ستادی از این نقش برجسته منحصربه‌فرد بازدید کرده‌اند و وعده‌هایی نیز برای حفاظت از آن داده‌اند اما تا این لحظه‌ هیچ اقدامی برای این نقش‌برجسته اشکانی صورت نگرفته است. درحال‌حاضر این سنگ‌نگاره دچار ترک‌های ساختاری شده و از جبهه شرقی نیز شکسته و شروع به ریزش کرده است./ایلنا #سنگ_نگاره #اخبار_فارس در فضای مجازی👇 @akhbarfars

♦️حجم ویرانی حمله اسرائیل به محله البساطه بیروت 🔹با روشن شدن هوا حجم ویرانی حمله اسرائیل مشخص تر شد. 🔹رسانه‌های اسرائیلی می گویند که هدف حمله علاوه بر نعیم قاسم، طلال حمیه، رئیس سازمان امنیت خارجی حزب‌الله موسوم به واحد ۹۱۰ مسئول نظارت بر عملیات‌های خارج از کشور بود. #بیروت @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹زنان سرپرست خانوار بیمه می‌شوند. 🔹تامین اجتماعی تهران: پیش‌بینی می‌شود امروز بیمۀ تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی با سرانۀ جدید نهایی شود. 🔹مسعود پزشکیان صبح امروز در وزارت ورزش و جوانان حضور یافت. 🔹فرمانده نیروی دریایی ارتش: بزودی زیردریایی‌های جدید به ارتش الحاق می‌شود. 🔹رئیس سازمان اورژانس تهران: در هفتۀ گذشته هزار و ۶۶۱ تماس مزاحم داشتیم. @AkhbareFori

♦️خرید خانه در تهران از خرید خانه در نیویورک سخت‌تر است! 🔹اگرچه بازار مسکن مدت زیادی را در رکود سپری کرده و خبری از معاملات در این بازار نیست اما خرید خانه همچنان برای بسیاری از مردم، یک آرزو است. با این‌حال در ایران این مقدار به رقم ۲۳.۴ برابر رسیده است. با این‌وجود در کشورهای همسایه به‌ویژه کشورهای حاشیه خلیج‌ فارس این شاخص بسیار کمتر است؛ به‌طوری‌که عمان با ۲.۹ برابر رتبه آخر این فهرست را در اختیار دارد. 🔹بررسی‌های انجام شده از سایت numbeo نشان می‌دهد شهر آدیس‌آبابا در کشور اتیوپی با شاخص ۵۴.۲ برابری قیمت مسکن به درآمد، در رتبه اول این فهرست قرار گرفته است.جایگاه دوم، متعلق به شهر دوآلا از کشور کامرون با ۴۸.۳ برابر و جایگاه سوم نیز شهر کلمبو در کشور سری‌لانکا با ۴۲.۷ برابر نسبت قیمت مسکن به درآمد است. 🔹رده چهارم این لیست به تهران با شاخص ۳۸.۱ برابری تعلق دارد و رتبه پنجم نیز در اختیار شانگهای چین با ۳۷.۲ برابر نسبت قیمت مسکن به درآمد است./تجارت نیوز #مسکن @AkhbareFori

♦️مصوبه کنکوری چالش جدید دانش‌آموزان 🔹اجرای مصوبه کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی و سه‌ساله شدن امتحانات نهایی در دوره متوسطه دوم، نظرات متفاوتی را در میان دانش‌آموزان و خانواده‌ها ایجاد کرده است. 🔹تغییرات که با هدف کاهش استرس ناشی از کنکور و کاهش وابستگی به یک آزمون چندساعته طراحی شده بود، اکنون با گذشت ۳ سال از اجرا، شرایط متفاوتی را برای دانش‌آموزان رقم زده است. 🔹دانش‌آموزان مدارس دولتی عادی معتقدند وابسته نبودن سرنوشت دانش‌آموزان به جلسه ۴ ساعته کنکور اقدام مثبتی است اما ۳ ساله شدن امتحانات نهایی، استرس بسیاری را به دانش‌آموزان تحمیل کرده است و سطح سوالات دشوارتر از کتاب‌های درسی است همین موضوع منجر به افت معدل دانش‌آموزان شده است./تسنیم #کنکور @AkhbareFori

♦️بنزین هواپیما از ۶۰۰ تومان به ۷ هزار تومان افزایش می‌یابد دبیر انجمن شرکت‌های هواپیمایی: 🔹ارزیابی و پیش بینی‌های صورت گرفته برای افزایش نرخ سوخت هواپیما آن است که از ۶۰۰ تومان به لیتری ۷ هزار تومان برسد که با این میزان افزایش سهم قیمت سوخت در قیمت هر ساعت صندلی از ۲۴ هزار تومان به ۲۸۰ هزار تومان می‌رسد. 🔹براساس تصمیم دولت برای بودجه ۱۴۰۴ نرخ سوخت به ۳۰ درصد نرخ درب پالایشگاه افزایش خواهد یافت، البته باید این موضوع به تصویب مجلس برسد. #بنزین #هواپیما @AkhbareFori

♦️افرادی که در خارج از کشور ارز دارند می‌توانند خودرو وارد کنند دبیر هیئت‌رئیسه کمیسیون برنامه و بودجه مجلس شورای اسلامی: 🔹خودرو‌هایی که در کشور تولید می‌شوند از ایمنی کافی برخوردار نیستند به این دلیل که ما بازار رقابتی نداریم و قطعاً با ورود خودرو‌های خارجی می‌توانیم بازار رقابتی را ایجاد کنیم. 🔹در لایحه بودجه ۱۴۰۴ آمده حتی افرادی که در خارج از کشور ارز دارند بتوانند خودرو وارد کنند البته این موضوع باید در صحن علنی مجلس تصویب شود که ما از این طریق می‌توانیم ارز‌هایی که در خارج از کشور هستند را وارد کشور کنیم. #ارز #خودرو @AkhbareFori

کباب تابه‌ای دو رنگ #آشپزی @AkhbareFori

♦️آتش گرفتن خودروی سوخت‌کش 🔹یک دستگاه خودروی سوخت کش شب گذشته در جاده بندر شهید رجایی آتش گرفت و خودرو و راننده آن در آتش سوختند. #آتش_سوزی #خودرو #اخبار_هرمزگان در فضای مجازی 👇 @akhbare_hormozgan

♦️پرداخت حق‌الثبت برای مهریه الزامی می‌شود/ مهریه بالای ۲۰۰ سکه شامل ۱۵ درصد حق‌الثبت می‌شود نائب رئیس کمیسیون قضایی مجلس: 🔹در طرح اصلاح قانون مهریه در کمیسیون قضایی اهرم بازدارنده‌ای را پیش بینی کردیم که از مسابقه افزایش تعداد سکه مهریه در بین مردم جلوگیری کنیم؛ در همین راستا یکی از تدابیر صورت گرفته، افزودن حق الثبت مهریه به قانون و الزام زوجین برای پرداخت آن در زمان عقد است که خود این حق الثبت هر چقدر مهریه بالاتر باشد، سنگین‌تر خواهد بود. 🔹طبق این طرح تا سقف ۱۴ سکه، حق ثبت به مهریه تعلق نمی‌گیرد. 🔹میزان هزینه، برای مهریه‌ های بین ۱۴ تا ۱۰۰ سکه، چهار دهم درصد قیمت سکه‌‌ها، است. 🔹میزان هزینه، برای مهریه‌‌های بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ سکه، ۲ درصد است. 🔹از مهریه‌‌های ۲۰۰ سکه به بالا ، ۱۵درصد، به عنوان حق ثبت، اخذ می‌ شود. @AkhbareFori

اردو مدرسه باید اینجوری باشه 😍 ۰۲۱-۴۵۴۳۹ هلیوم پارک

تست بینایی/ ۵ بوقلمون پنهان شده در تصویر را کمتر از ۱۰ثانیه پیدا کنید پاسخ را اینجا ببینید👇 khabarfoori.com/fa/tiny/news-3107442

♦️بیمه تکمیلی بازنشستگان ۷۰ درصد گران می‌شود! رئیس کانون بازنشستگان تامین اجتماعی تهران: 🔹بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی همچنان بلاتکلیف است و تصمیمی گرفته نشده است. 🔹سازمان تامین اجتماعی به ما اعلام کرده است که موقتا قرارداد یکماه با بیمه بسته شود، اما این کار درست نیست و انجام نمی‌دهیم، اگر بخواهیم قرارداد ببندیم کامل انجام می‌دهیم. 🔹غیر از یک بیمه هیچ بیمه دیگری اعلام آمادگی نکرده است و مبلغی که بیمه اعلام کرده نسبت به سال گذشته حدود ۷۰ درصد افزایش داشته که در توان بازنشسته نیست و برای بازنشستگان سنگین است. #بیمه @AkhbareFori