♦️روزه‌داران هم می‌توانند ورزش کنند؟/ زمان مناسب برای ورزش در ماه رمضان/ اشتباهات رایج در برنامه ورزشی روزه‌داران 🔹در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می‌شود. دو زمان‌بندی زیر برای ورزش در طول روزه‌داری پیشنهاد می‌شود: 🔹یک تا ۳ ساعت بعد از افطار: مناسب برای تمرینات قدرتی و هوازی شدید 🔹۴۵ الی ۶۰ دقیقه قبل از افطار: مناسب برای تمرینات سبک، مانند: کشش، یوگا یا پیاده‌روی اشتباهات رایج در برنامه ورزشی ماه رمضان 🔹تمرین سنگین بلافاصله بعد از افطار: باعث افت قند خون و ضعف شدید می‌شود. 🔹کم‌خوابی و ریکاوری ناکافی: حداقل ۷ ساعت خواب برای عملکرد ورزشی لازم است. 🔹عدم مصرف پروتئین کافی: دریافت پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی ضروری است. 🔹تمرین در ساعات گرم روز: باعث کاهش عملکرد و کم‌آبی بدن می‌شود./ خبرآنلاین #روزه @AkhbareFori

♦️طرح فرانسه برای پذیرش دانشمندان فراری از آمریکا وزیر پژوهش و آموزش عالی فرانسه: 🔹پژوهشگران شناخته شده زیادی اکنون آینده خود در ایالات متحده را زیر سوال می‌بینند. 🔹طبیعتا ما مایل هستیم که از برخی از آنها استقبال کنیم. 🔹اخیرا همچنین دانشگاه «اکس-مارسی» در جنوب فرانسه نیز اعلام کرد یک برنامه مختص استقبال از پژوهشگران آمریکایی، به ویژه آنهایی که در حوزه تغییرات آب‌وهوایی فعالیت می‌کنند ایجاد کرده است./ ایسنا #آمریکا @AkhbareFori

♦️ اعتراض یکی از نیروهای ویژه القاعده به نسل‌کشی و جنایات فجیع هم‌قطارانش علیه علوی‌های سوریه؛ چرا بی‌گناهان را وحشیانه می‌کشید فقط به جرم اینکه علوی هستند؟! @AkhbareFori

❗️〰فوری 〰 فوری 〰 فوری 〰❗️ 🚨 بزرگترین کانال سرمایه گذاری ایتا 🚨 ➰با مدیریت استاد رضا عزیزسماکوش ➰ 💰 استفاده از #سرمایه شما به بهترین نحو و با بهترین بازدهی 💰 💰پرداخت سود آنی ۳تا۷٪ ماهانه + اعطای سهام https://eitaa.com/joinchat/32047250C2acee16657

💰 سرمایه گذاری مطمعن که بیشتر از طلا سود داره 💰 بگو چقد سرمایه داری ؟؟ 👈 زیر ۳۰ میلیون 👈 ۳۰ تا ۱۰۰ میلیون 👈 ۱۰۰ تا ۵۰۰ مـیلیون 👈 بیش از ۵۰۰ میلیون سود ماهیانه + اعطای سهام 😳

♦️استراحت فلامینگوها در غروب زیبای ‎میانکاله #اخبار_گیلان در فضای مجازی 👇 @akhbaregilan

♦️توصیه‌هایی برای روزه‌داری در سالمندان 🔹اگر فرد سالمندی می‌تواند بدون اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازد روزه بگیرد، باید در ماه مبارک رمضان نکاتی را رعایت کند. #روزه #سالمندان @AkhbareFori

♦️رود نیل و اهرام ثلاثه مصر در یک قاب ♦️تصویر از توئیتر محمد کلهر #نیل #مصر @AkhbareFori

♦️ماه رمضان چه برکاتی دارد؟ #رمضان @AkhbareFori

🔆 برای وقت‌های که می‌خواهی مهم‌ترین نیازها و کارهای بندگی‌ات را یکجا و خلاصه از خدا بخواهی. 🔸 مناجات هفتمِ خمس عشر (دعای ۱۸۸ #صحیفه_سجادیه_جامعه) با صدای: محمود معماری #به_وقت_ضیافت @Heyate_Majazii

♦️نوزادان حیوانات حیات وحش را هرگز لمس نکنید! 🔹یکی از رایج‌ترین اتفاقات در این فصل، برخورد با نوزادان حیوانات وحشی است که بسیاری از مردم با دیدن این صحنه تصور می‌کنند که این حیوانات رها شده یا نیاز به کمک دارند، اما در اغلب موارد، نزدیک شدن یا لمس کردن آن‌ها نه‌تنها کمکی به حیوان نمی‌کند، بلکه می‌تواند برای نوزاد حیات وحش بسیار خطرناک باشد. 🔹حیوانات وحشی معمولاً فرزندان خود را برای مدتی در مکانی امن پنهان کرده و برای تهیه غذا از آن‌ها دور می‌شوند. در بسیاری از گونه‌ها، بوی انسان روی نوزاد ممکن است باعث شود که مادر او را رها کرده و دیگر از او مراقبت نکند. این مسئله به‌ویژه در میان برخی پستانداران مانند آهوها و خرگوش‌ها رایج است. #حیات_وحش @AkhbareFori

♦️محققان: شیر سوسک حدود ۴ برابر مغذی‌تر از شیر گاو است 🔹اکثر سوسک‌ها شیر تولید نمی‌کنند اما گونه‌ای به نام Diploptera punctate وقتی بچه‌اش را به دنیا می‌آورد، نوعی شیر حاوی کریستال‌های پروتئینی را برای تغذیه نوزاد خود ترشح می‌کند. این واقعیت که این حشره شیر تولید می‌کند؛ بسیار شگفت‌انگیز است اما چیزی که تیم بین‌المللی از محققان را مجذوب خود کرد، این بود که کریستال‌های این ماده ۴ برابر بیشتر از شیر گاو است. درکل کریستال‌ها مانند غذایی کامل هستند و پروتئین، چربی و قند دارند. 🔹واضح است که نمی‌توان شیر سوسک‌ها را دوشید؛ بنابراین دانشمندان به سرپرستی مؤسسه زیست‌شناسی سلول‌های بنیادی و پزشکی هند تصمیم گرفتند ژن‌های مسئول تولید کریستال‌های پروتئین شیر این سوسک را توالی‌یابی کنند تا ببینند می‌توانند به نحوی این ماده را در آزمایشگاه تکثیر کنند یا خیر./دیجیاتو #سوسک @AkhbareFori