♦️مروری بر صفحه نخست روزنامه همدان پیام @akhbarehamedan

♦️اگر ۱۰ ساعت مداوم می‌‌نشینید این خطر تهدیدتان می‌کند 🔹زندگی کم تحرک با نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز می‌تواند به نارسایی قلبی و خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. مطالعات نشان داده است که روزانه ۱۰.۶ ساعت نشستن به عنوان "نقطه عطف" خطر قلبی محسوب می‌شود. 🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهد، اما اجتناب از بی تحرکی بیش از حد هم اهمیت دارد. بنابراین، توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را رعایت کرد و از نشستن طولانی‌مدت بیش از حد پرهیز کرد تا به سلامتی قلبی و عروقی خود اهمیت بدهید.تحرک کم با ورزش جبران نمی شود. 🔹نشستن برای ۱۰ ساعت متوالی خطرناک است. تحقیقات نشان داده که انجام ورزش با شدت متوسط هفتگی می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی را کاهش دهد. اما بیشتر یا تمام خطرات بی تحرکی باز هم با تمرین هفتگی کاهش پیدا نکرد. بیشتر مردم بی تحرک تمایل کمتری به ورزش دارند. بی تحرکی بیش از حد باعث افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ قلبی - عروقی می‌شود. بهتر است تا ساعت‌های بی تحرکی را نیز کاهش دهید. #نشستن #بی_تحرکی @akhbarehamedan

♦️ترفند نجات باتری ماشین #مکانیک_شو @akhbarehamedan

♦️#خبر_کوتاه 🔹استاندار همدان: برنامه‌هایی برای جذب سرمایه‌گذاران و ایجاد اشتغال با همکاری بخش خصوصی در حال تدوین داریم که به‌ زودی از طرحی در همین راستا رونمایی خواهیم کرد. 🔹مسعود پزشکیان صبح امروز در وزارت ورزش و جوانان حضور یافت. 🔹فرمانده نیروی دریایی ارتش: بزودی زیردریایی‌های جدید به ارتش الحاق می‌شود. @akhbarehamedan

♦️#خبر_کوتاه 🔹مدیرکل تعزیرات حکومتی همدان: آبان ماه امسال به بیش از یک‌هزار پرونده تخلفاتی با موضوعات کالا و خدمات، قاچاق کالا و ارز و بهداشت و درمان رسیدگی شد. 🔹زنان سرپرست خانوار بیمه می‌شوند @akhbarehamedan

♦️مرغ در مقابل تخم مرغ؛ کدام یک پروتئین بیشتری دارد؟🥚 🔹مرغ و تخم مرغ منابع پروتئینی محبوبی هستند که سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. آن‌ها هر دو منبع عالی پروتئین هستند و می‌توانند با کمک به احساس سیری بعد از غذا خوردن و تنظیم قند خون سالم از سلامت شما حمایت کنند. 🔹مرغ ۲۳ تا ۳۱ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد. تخم مرغ پخته شده ۱۲.۶ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد. این بدان معناست که مرغ منبع پروتئین غلیظ تری است. اگرچه مرغ، پروتئین بیشتری نسبت به تخم مرغ دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که تخم مرغ بهتر از مرغ هضم می‌شود. #تخم_مرغ #مرغ @akhbarehamedan

♦️بیمه تکمیلی بازنشستگان ۷۰ درصد گران می‌شود! رئیس کانون بازنشستگان تامین اجتماعی تهران: 🔹بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی همچنان بلاتکلیف است و تصمیمی گرفته نشده است. 🔹سازمان تامین اجتماعی به ما اعلام کرده است که موقتا قرارداد یکماه با بیمه بسته شود، اما این کار درست نیست و انجام نمی‌دهیم، اگر بخواهیم قرارداد ببندیم کامل انجام می‌دهیم. 🔹غیر از یک بیمه هیچ بیمه دیگری اعلام آمادگی نکرده است و مبلغی که بیمه اعلام کرده نسبت به سال گذشته حدود ۷۰ درصد افزایش داشته که در توان بازنشسته نیست و برای بازنشستگان سنگین است. #بیمه @akhbarehamedan

♦️سرمای شدید در راه همدان/دما به هفت درجه زیر صفر می‌رسد کارشناس اداره کل هواشناسی همدان: 🔹امروز آسمان استان صاف تا قسمتی ابری است و از فردا شب رفته رفته با نفوذ و فعالیت سامانه بارشی و افزایش ابر، بارش‌هایی را در مناطق جنوبی داریم. 🔹برای روز دوشنبه بارش خفیف را در نقاط مختلف استان داریم و تا روز سه‌شنبه علاوه بر بارش‌های پراکنده، عمدتا وزش باد نسبتا شدید و شدید پیش‌بینی می‌شود. 🔹سه‌شنبه بعدازظهر تا صبح چهارشنبه با فعالیت سامانه بارشی در استان، گستره بیشتری تحت تاثیر قرار می‌گیرد. 🔹با ورود این سامانه، نقاط بیشتر استان به ویژه نیمه غربی و مناطق جنوبی تحت تاثیر قرار می‌گیرد 🔹احتمال پدیده رگبار و رعد و برق، مه آلودگی و کاهش دید در مناطق مستعد، پدیده غالب این سامانه است. 🔹در مناطق مرتفع و ارتفاعات بارش برف و در گردنه‌های بالاتر استان برف خفیف پیش‌بینی می‌شود. 🔹از روز چهارشنبه به بعد شاهد بارش‌های پراکنده هستیم 🔹پایان هفته با عبور سامانه بارشی کاهش محسوس دما و نفوذ موج سرمایی به استان، دماهای صبحگاهی تا ۶ و هفت درجه زیر صفر به ویژه در نیمه شمالی استان می‌رسد و بعد از آن تداوم هوای سرد را در استان پیش‌بینی می‌کنیم. #هواشناسی @akhbarehamedan

♦️#خبر_کوتاه 🔹مدیرعامل شرکت شهرک‌های صنعتی استان همدان از ایجاد دومین شهرک صنفی _ صنعتی استان خبر داد و ۱۸۰ واحد صنفی تره‌بار در مساحت ۷۴ هکتار ایجاد می‌شود. 🔹قیمت میوه‌های پاییز ۲۵ درصد افزایش یافت. 🔹شاخص کل بورس با رشد ۲۴ هزار واحدی در پایان معاملات امروز به ۲ میلیون و ۲۸۱ هزار واحد رسید. @akhbarehamedan

♦️مصوبه کنکوری چالش جدید دانش‌آموزان 🔹اجرای مصوبه کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی و سه‌ساله شدن امتحانات نهایی در دوره متوسطه دوم، نظرات متفاوتی را در میان دانش‌آموزان و خانواده‌ها ایجاد کرده است. 🔹تغییرات که با هدف کاهش استرس ناشی از کنکور و کاهش وابستگی به یک آزمون چندساعته طراحی شده بود، اکنون با گذشت ۳ سال از اجرا، شرایط متفاوتی را برای دانش‌آموزان رقم زده است. 🔹دانش‌آموزان مدارس دولتی عادی معتقدند وابسته نبودن سرنوشت دانش‌آموزان به جلسه ۴ ساعته کنکور اقدام مثبتی است اما ۳ ساله شدن امتحانات نهایی، استرس بسیاری را به دانش‌آموزان تحمیل کرده است و سطح سوالات دشوارتر از کتاب‌های درسی است همین موضوع منجر به افت معدل دانش‌آموزان شده است. #کنکور @akhbarehamedan

♦️افزایش ۳۸درصدی تعرفه برق خانگی از ابتدای پاییز 🔹بررسی تعرفه‌های جدید و مقایسه آن با تعرفه‌های پیشین (قبل از مهر ۱۴۰۳) در ماههای غیرگرم نشان می‌دهد که میزان رشد تعرفه‌ها به جز دو مورد، در محدوده ۳۸درصدی است. #برق @akhbarehamedan

♦️#خبر_کوتاه 🔹مدیر نظارت و ارزیابی مواد و فرآورده‌های دارویی معاونت غذا و دارو همدان: درصد نسخ حاوی داروهای تزریقی در جهان ۱۳ تا ۲۱ درصد، در کشور ۴۲.۸ و در همدان ۴۵.۴ درصد گزارش شده است. 🔹آموزش و پرورش: هیچ مدرسه‌ای ویژه اتباع دانش‌آموز در کشور وجود ندارد. 🔹زهرا نعمتی سرمربی تیم ملی پاراتیروکمان شد @akhbarehamedan

♦️#خبر_کوتاه 🔹نماینده مردم همدان و فامنین در مجلس شورای اسلامی: با ایجاد شهرک صنفی_صنعتی تره‌بار خدمات‌دهی از همدان تا نجف توسعه می‌یابد.به عبارتی توسعه تجارت در نظر گرفته شده است. 🔹سازمان ملل متحد برای چهارمین سال متوالی درخواست طالبان برای واگذاری کرسی افغانستان به نماینده این گروه را رد کرد. @akhbarehamedan

♦️ر‌فع فیلترینگ در دست اقدام است وزیر ارتباطات: 🔹رفع فیلترینگ در دستور کار و اقدام است. ‌نگاه ما در دولت چهاردهم در وزارت ارتباطات، توسعه دیپلماسی فناوری است. 🔹به این معنا که ما بتوانیم از ظرفیت جوان‌های توانمند و خلاق کشور برای توسعه خدمات آن‌ها به کشورهای مختلف استفاده کنیم. نگاه ما در وزارت مداخله‌ای نبوده بلکه از جنس تسهیلگری و توسعه زیرساخت‌هاست. @akhbarehamedan

♦️تاثیر کمبود ویتامین‌ها از روی چهره #سالم_باشیم @akhbarehamedan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹 بعد از ظهر امروز آیین بهره‌برداری از پروژه‌های طرح بسیج آبرسانی و تامین آب آشامیدنی در روستاهای بهادربیگ از توابع شهرستان بهار برگزار شد. 🔹دنیامالی: ورزش ایران در منطقه حرف اول را می‌زند. 🔹دبیرکل سازمان جهانی بهداشت(WHO): ویروس ام‌پاکس(آبله میمونی) همچنان یک وضعیت اضطراری بهداشت عمومی بین‌المللی است. @akhbarehamedan

♦️اسامی محصولات غیرمجاز آرایشی اعلام شد 🔹روابط عمومی سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه استفاده از محصولاتی که به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی معتبر و احتمال تقلبی بودن اسامی آنها اعلام می‌شوند می‌تواند به مشکلات جدی مانند عفونت‌های چشمی، التهاب، حساسیت‌های پوستی و حتی آسیب‌های بلندمدت منجر شود. اسامی محصولات غیرمجاز و تقلبی را به شرح زیر اعلام کرد: 🔹خط چشم مایع ضد آب با نام تجاری Kmoriflame 🔹قلم خط چشم با نام تجاری Mini Eyeliner Pen (Huda Beauty) 🔹خط چشم مایع ضد آب با نام تجاری RPK #غیر_مجاز #لوازم_بهداشتی @akhbarehamedan

♦️هزینه حج تمتع سال آینده ۲۱۰ تا ۲۵۰ میلیون معاون امور حج و زیارت سازمان حج و زیارت: 🔹با توجه به اینکه متقاضیان واجد شرایط ثبت‌نام حج تمتع باید ۱۵۰ میلیون تومان به صورت علی الحساب بپردازند و این رقم حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد هزینه نهایی حج است. 🔹پیش‌بینی می‌شود که قیمت تمام شده حج برای زائران حدود ۲۱۰ تا ۲۵۰ میلیون تومان باشد. #حج_تمتع @akhbarehamedan

♦️باستانی کاران همدانی نایب قهرمان مسابقات زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی بسیج کشور 🔹باستانی کاران استان همدان، نایب قهرمان مسابقات زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی بسیج کشور شدند. 🔹در بخش تیم این رقابت ها، تیم‌های آذربایجان شرقی، همدان و مازندران اول تا سوم شدند. 🔹در بخش انفرادی هم حسین فرجی در وزن ۵۵ تا ۶۰ کیلوگرم، محمدسام نرگسی در ۶۰ تا ۷۰، امیرعلی آقاجانی در ۷۰ تا ۸۰ کیلوگرم کشتی پهلوانی و ابوالفضل قلخانی در میل بازی موفق به کسب نشان برنز شدند. 🔹مسابقات زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی بسیج کشور، به مناسبت هفته بسیج با حضور۲۰۰ باستانی کار در ۳۰ تیم به میزبانی سالن کشتی شهدای هفتم تیر تهران برگزار شد. @akhbarehamedan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹دو زمین چمن مصنوعی در روستاهای بهادربیگ و کریم‌آباد در بخش صالح‌آباد شهرستان بهار افتتاح شد. 🔹کانون عالی کارگران بازنشستهٔ کشور: بیمه تکمیلی بازنشستگان تأمین اجتماعی برقرار شد. 🔹توانیر: ۷۵ درصد از مشترکان مشمول افزایش پلکانی تعرفه برق نمی‌شوند. @akhbarehamedan

♦️روانشناسی شکل لوگوها #لوگو @akhbarehamedan

♦️تبدیل سال میلادی به شمسی 🔹اگر تاریخ میلادی از ۲۰ مارچ(March) تا ۳۱ دسامبر (December) باشد ۲۰۲۴_۶۲۱= ۱۴۰۳ 🔹چنانچه تاریخ میلادی از ۱ ژانویه ( January) تا ۱۹ مارچ ( March) باشد. ۲۰۲۴_۶۲۲= ۱۴۰۳ 🔹تبدیل سال شمسی به میلادی از تاریخ ۱ فروردین تا ۱۰ دی سال شمسی + ۶۲۱  = سال میلادی از تاریخ ۱۱ دی تا ۲۹ اسفند سال شمسی- ۶۲۲ = سال میلادی @akhbarehamedan

♦️هواشناسی همدان هشدار زرد صادر کرد کارشناس اداره کل هواشناسی همدان: 🔹سامانه بارشی از یکشنبه شب عمدتا مناطق جنوبی و جنوب غرب استان را فرا می‌گیرد و تا ساعاتی از دوشنبه بارش خفیف باران را به همراه دارد. 🔹 با فعالیت این سامانه بارشی، تا اواسط روز سه‌شنبه وزش باد نسبتا شدید تا شدید حدود ۷۰ کیلومتر بر ساعت و از سه‌شنبه بعدازظهر تا اواسط روز چهارشنبه بارش‌ها به شکل باران، احتمال رگبار و رعد و برق، پدیده مه، در مناطق مرتفع و برخی گردنه‌ها احتمال برف خفیف وجود دارد. 🔹 در پایان هفته با نفوذ موج سرمایی، کاهش محسوس دمای صبحگاهی حدود هفت درجه سانتیگراد زیرصفر عمدتا در نیمه شمالی و تداوم هوای سرد پیش‌بینی می‌شود. @akhbarehamedan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹مدیرکل اموراقتصادی و دارایی استان همدان : از ابتدای امسال ۲۲۰ میلیارد ریال اموال منقول و غیرمنقول تملیکی به فروش رفته که نسبت به سال گذشته ۲۷ درصد رشد داشته است. 🔹نتانیاهو: هدف از افشاگری های اخیر آسیب رساندن به شهرت شخصی و تحت فشار قرار دادن من است. 🔹مشاور سابق ترامپ: گزینه پیشنهادی ترامپ برای پست ضدتروریسم «کلاهبردار» است! @akhbarehamedan

♦️به ابعاد اجتماعی افزایش قیمت بنزین توجه نشود با مانع جدی روبرو خواهیم شد علی ربیعی، دستیار اجتماعی رئیس جمهور: 🔹در تصمیم‌گیری درباره مساله بنزین (که تصمیمی لاجرم است) اگر به ابعاد اجتماعی آن توجه نشود، هرگونه تصمیم‌گیری در این خصوص با موانع جدی روبه‌رو خواهد شد. این قاعده در تصمیمات سیاسی، فرهنگی، زیست‌محیطی و اجتماعی مخاطراتی جدی‌تر را در پی خواهد داشت. من معتقدم بسیاری از تصمیمات در مجلس و شوراهایی نظیر شورای انقلاب فرهنگی در همین چارچوب قابل نقد و بررسی هستند. 🔹نگاه کنید در تصمیمات فرهنگی و اجتماعی برای نسل‌های جدید عمدتا این نکته مهم درک و دیده نمی‌شود که آنها از «ارزش‌های بقا» عبور کرده‌ و به ارزش‌های «ابراز وجود» رسیده‌اند./اعتماد #بنزین @akhbarehamedan

♦️قلاده بر جلاد 🔹دیوان کیفری بین‌المللی حکم بازداشت «بنیامین نتانیاهو» نخست‌وزیر و «یوآو گالانت» وزیر جنگ برکنار شده رژیم صهیونیستی را به دلیل ارتکاب جنایات جنگی در غزه صادر کرد. این حکم به این معناست که ۱۲۴ کشور عضو این دیوان موظف هستند در صورت ورود نتانیاهو و گالانت به این کشورها، آن‌ها را بازداشت کنند. اتحادیه اروپا بر اجرای این حکم تاکید کرده است. 🔹سیصدوبیستمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarehamedan

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده همدان @akhbarehamedan

🔸اوقات شرعی فردا ۴ آذر ۱۴۰۳ به افق همدان (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarehamedan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori