♦️یوگا؛ بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی
🔹یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.
🔹از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند.
سایر تأثیرات فوق‌العاده یوگا عبارتند از:
1️⃣ مبارزه با احساسات منفی
2️⃣ بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی
3️⃣ مهار تشویش ذهنی/خبرآنلاین
#یوگا
@akhbarkhorasanjonubi
♦️هوای پاک بیرجند و سرایان
🔹بر اساس سامانه پایش کیفی هوای کشور هم اکنون هوای بیرجند با شاخص ۱۹ و سرایان با شاخص ۲۱ در وضعیت پاک قرار دارد.
🔹همچنین کیفیت هوای طبس با شاخص ۷۲ و حاجی آباد زیرکوه با شاخص ۶۹ در وضعیت قابل قبول است.
@akhbarkhorasanjonubi
6.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹ساعت ۱۱:۲۱ اذان ظهر به افق بیرجند
امام جعفر صادق (ع):
🌸به رفاقت کسى اعتماد مکن، تا او را [از روی امتحان،] سه بار به خشم آورى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️دیابت چه بلایی سر مغز می‌آورد
متخصص علوم و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تهران:
🔹مطالعات اخیر با استفاده از فناوری‌های نوین تصویربرداری نشان داده است که بیماران دیابتی با کنترل نامناسب قند خون، تغییرات ساختاری قابل توجهی در مغز خود تجربه می‌کنند.
🔹این تغییرات به ویژه در ناحیه «هیپوکمپ» منطقه‌ای کلیدی در مغز مسئول حافظه و یادگیری، مشاهده شده است.
🔹آمارهای رسمی وزارت بهداشت نشان می‌دهد که بیش از ۷.۵ میلیون نفر از جمعیت کشورمان درگیر دیابت هستند. ضمن اینکه خیلی از بیماران دیابتی، از عارضه‌ای که مبتلا هستند، خبر ندارند.
#دیابت
@akhbarkhorasanjonubi
🎤دلسوز شهرمان باشیم، شما هم شهروند خبرنگار شوید
🔹مخاطبان عزیز و گرامی اخبار خراسان جنوبی ، شما می‌توانید به‌عنوان خبرنگار با اخبار فوری استان خراسان جنوبی همکاری کنید و با ارسال متن، فیلم و تصویر در زمینه‌های مختلف اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی، با ما در ارتباط باشید، تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم.
✅ چند نکته مهم:
🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه و کم حجم باشد.
🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید.
🔹شهر و استان مربوطه حتما ذکر شود.
آیدی ارسال مطالب شما:↙️
@Ertebat_ba_ostan
@Ertebat_ba_ostan
سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐
♦️شکار شکارچیان متخلف در بیرجند
رئیس اداره حفاظت محیط زیست بیرجند:
🔹بر اساس گزارش واصله از سوی همیاران افتخاری محیط زیست مبنی بر شکار غیر مجاز در یکی از مناطق آزاد شهرستان، بلافاصله محیط بانان به محل مورد نظر اعزام شدند.
🔹محیط بانان موفق به شناسایی و دستگیری سه نفر متخلف سابقه دار شدند. از متخلفان دستگیر شده، لاشه یک راس قوچ وحشی، یک راس میش وحشی به همراه ۲ قبضه اسلحه گلوله زنی و ساچمه زنی ۲ عدد دوربین شکاری و تعدادی فشنگ کشف و ضبط شد.
🔹پرونده متخلفان دستگیر شده برای رسیدگی قانونی تحویل مراجع قضایی شهرستان بیرجند شد.
@akhbarkhorasanjonubi
♦️قیمت طلا، سکه و ارزهای آزاد امروز، ۸ آذر ۱۴۰۳/ دلار برای کریدور هفتم خیز برداشت
🔹️قیمت طلا و سکه امروز در حالی افزایش داشت که انس جهانی طلا در روند صعودی قرار گرفت و بازار داخلی را با خود همراه کرد.
🔹️قیمت دلار امروز با افزایش ۳۰۰ تا ۳۵۰ تومانی به پله‌های پایانی کانال ۹ از کریدور ششم نزدیک شد. نوسان محدود قیمت دلار حکایت از تثبیت این اسکناس در منطقه معاملاتی فعلی دارد.
🔹️امروز سایر ارزهای مهم نیز افزایش محدودی داشتند. قیمت دلار امروز با کریدور هفتم ۱۰۰ تومان فاصله دارد
@Titretejarat
@Titretejarat
♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما
🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید.
🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند.
🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود.
🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود.
🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند.
🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است.
🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید.
#سلامتی
@akhbarkhorasanjonubi
2.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹ساعت ۱۶:۴۶ اذان مغرب به افق بیرجند
امام حسن مجتبی (ع):
🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️ناکام ماندن قاچاقچی سوخت در خراسان جنوبی
مدیرکل تعزیرات حکومتی خراسان جنوبی:
🔹پرونده خرید و حمل ۱۰ هزار و ۴۵۰ لیتر نفت گاز خارج از ضوابط تعیینی به ارزش پنج میلیارد و ۱۶۲ میلیون ریال در شعبه ویژه قاچاق کالا و ارز تعزیرات حکومتی شهرستان فردوس رسیدگی شد.
🔹 شعبه پس از بررسی مدارک، اتهام قاچاق را محرز و علاوه بر ضبط سوخت قاچاق، متخلف را به پرداخت ۱۰ میلیارد و ۳۲۴ میلیون ریال جزای نقدی معادل۲ برابر ارزش ریالی سوخت محکوم کرد.
🔹شعبه همچنین با توجه به بیشتر بودن ارزش خودرو از سوخت کشف شده، پنج میلیارد و ۱۶۲ میلیون ریال معادل ارزش سوخت به جریمه اضافه و در مجموع متخلف را به پرداخت ۱۵ میلیارد و ۴۸۶ میلیون ریال جزای نقدی محکوم کرد.
@akhbarkhorasanjonubi
♦️سن سکته قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید
دبیر اجرایی همایش بین‌المللی نارسایی قلبی:
🔹دیگر تعجب نمی‌کنیم که یک آدم ۳۵ ساله یا ۴۰ ساله دچار سکته قلبی شود.
🔹افزایش سکته قلبی در سنین پایین به این علت است که ما از ماهیت زندگی سالم یعنی ورزش فاصله گرفتیم.
🔹ورزش نکردن، کم تحرکی، اضافه وزن و مصرف دخانیات از عوامل تاثیر گذار در سکته قلبی آن هم در سنین پایین است.
#سکته_قلبی
@akhbarkhorasanjonubi