♦️چگونه بر مشکل بی‌خوابی شبانه غلبه کنیم؟ 🔹همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند. 🔹این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. 🔹هر چند از قدیم روش‌های مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه شده است، اما مشکلات مرتبط با خواب یا کم‌خوابی همچنان در زندگی انسان‌ها وجود دارند. 🔹متخصصان خواب توصیه‌هایی را برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب و بی‌خوابی شبانه مطرح می‌کنند که در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره شده است: 🔹مشکلات زندگی خود را قبل از خواب مرور نکنید. 🔹اگر خوابتان نمی‌رود به رختخواب نروید 🔹از تختخواب فقط برای خواب استفاده کنید 🔹عوض کردن هوای اتاق خواب 🔹بی‌خوابی‌های شبانه خود را بزرگ جلوه ندهید #بی_خوابی @akhbarkhorasanjonubi

💥 تخفیف همیشگی تپسی! 🎁 با تپسی هر جا بری، «۳۰٪ تخفیف برگشت به مبدا» داری. 🕕 یعنی پس از رسیدن به مقصد تا ۱۲ شب فرصت داری با ۳۰ درصد تخفیف به مبدا برگردی. این تخفیف در آخرین نسخه تپسی در دسترسه! پس فقط کافیه تپسی رو آپدیت کنی و مسیر رفت رو تپسی بگیری تا «تخفیف برگشت به مبدا» برات فعال شه 🧡 📲 روی لینک زیر بزن و این تخفیف همیشگی رو بگیر: https://tapsi.link/l22g

♦️غارت حرم حضرت زینب (س) 🔹یورش شورشیان به حرم حضرت زینب (س) در دمشق و غارت و سرقت اثاثیه این حرم مطهر 🔹این در حالی است که شورشیان حاکم بر سوریه مدعی بودند که به حرم حضرت زینب (س) بی احترامی نخواهند کرد. #حرم_حضرت_زینب @akhbarkhorasanjonubi

♦️جدیدترین تصاویر از حرم حضرت زینب(س) 🔹حمیدرضا علیمی، مداح: «تا این لحظه» اماکن مقدس سوریه در امنیت هستند. 🔹علیمی با انتشار این ویدیو نوشت: تصاویری که از غارت و آتش‌سوزی منتشر شده است مربوط به مرکز پلیس جنب حرم و بیرون از حرم مطهر توسط اهالی همون منطقه‌ست/جماران #حرم_حضرت_زینب @akhbarkhorasanjonubi

♦️#خبر_کوتاه 🔹 استاندار خراسان جنوبی: سند توسعه نهبندان با محوریت برنامه هفتم و براساس مصوبات سفر رهبر معظم انقلاب به این شهرستان، بازنگری می‌شود. 🔹رویترز به نقل از دو منبع امنیتی لبنان: حزب‌الله روز شنبه تمامی نیروهای خود را از سوریه خارج کرده است. @akhbarkhorasanjonubi

🎤دلسوز شهرمان باشیم، شما هم شهروند خبرنگار شوید 🔹مخاطبان عزیز و گرامی اخبار خراسان جنوبی ، شما می‌توانید به‌عنوان خبرنگار با اخبار فوری استان خراسان جنوبی همکاری کنید و با ارسال متن، فیلم و تصویر در زمینه‌های مختلف اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی، با ما در ارتباط باشید، تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ چند نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه و کم حجم باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. 🔹شهر و استان مربوطه حتما ذکر شود. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️پاستیل‌های فله‌ای نخرید رئیس مرکز ملی تحقیقات حلال سازمان غذاودارو: 🔹تنها پاستیل‌هایی که از سازمان غذاودارو مجوز دارد از نظر حلال‌بودن تایید است و سایر پاستیل‌های بدون مجوز موظف به کسب مجوز سلامت و حلیت از این سازمان است. 🔹در پاستیل‌های باز و فله ممکن است از ژلاتین‌های خوکی و حیوانات غیرحلال دیگر چون ماهی غیرحلال استفاده شده باشد. #پاستیل_فله‌ای @akhbarkhorasanjonubi

❌این فیلم بر اساس داستان واقعی ساخته شده است 🧨 ⛔️❗️ ✔️@nikmehr_company01 ✔️https://eitaa.com/Sanaat_Bazargani_Nikmehr ❌ با ما همراه باشید❗️

♦️تلاش می‌کنیم فیلترینگ برداشته شود محمدجعفر قائم‌پناه، معاون اجرایی رئیس‌جمهور در جمع دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی ایران: 🔹بیش از ۸۰ درصد مردم در استفاده از فیلترشکن ناراضی هستند، تلاش دولت این است که با تعامل سازنده به سمتی حرکت کنیم که برای حفظ منافع کشور، فیلترینگ برداشته شود. 🔹روش فعلی نه تنها امنیت را تامین نمی‌کند، بلکه امنیت را نیز به خطر می‌اندازد، پرداخت هزینه‌ای ۲۰ همتی برای فیلترشکن از جیب مردم به صلاح نیست. #فیلترینگ @akhbarkhorasanjonubi

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده بیرجند @akhbarkhorasanjonubi

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده بیرجند @akhbarkhorasanjonubi

🔸اوقات شرعی فردا ۱۹ آذر ۱۴۰۳ به افق بیرجند (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarkhorasanjonubi