♦️از آفتاب پاییز غافل نشوید/خواص آفتاب پاییزی برای سلامت جسم و آرامش روح🌞
🔹خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که می‌تواند بر سلامت جسم و روانشناختی انسان‌ها تأثیر بگذارد که در ادامه این بخش به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم.
🔹تأثیر مثبت بر روحیه
🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹افزایش میزان انرژی
🔹کاهش استرس
🔹جلوگیری از اختلالات خواب
🔹پیشگیری از افسردگی
🔹جلوگیری از افزایش وزن
🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان
🔹جلوگیری از درد استخوان
#آفتاب
@Akhbarkhorasanshomali
♦️بهترین زمان مصرف ویتامین D
🔹اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند.
🔹مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است.
#ویتامین_D
@Akhbarkhorasanshomali
♦️هوای بجنورد همچنان ناسالم است
🔹شاخص هوای شهرستان بجنورد طبق اعلام ساعت ۱۰ امروز با قرارگیری بر روی عدد ۱۰۱ در وضعیت «ناسالم برای گروه‌های حساس» و رنگ نارنجی قرار گرفته است.
🔹این شاخص در روز گذشته نیز عدد ۱۵۳ و در وضعیت ناسالم قرار داشت.
@akhbarkhorasanshomali
♦️گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟🥗
🔹پیروی از رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی میوه و سبزی یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن و حفظ وزن سالم است. بنابراین، اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، پیروی از رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن ممکن است جذاب باشد.
🔹براساس مطالعه‌ای که سال ۲۰۱۷ منتشر شد، افرادی که غذاهای گیاهی بیشتری مصرف می‌کنند، نسبت‌به کسانی که گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، معمولاً وزن کمتری دارند.
@akhbarkhorasanshomali
♦️روغن حیوانی یا گیاهی؟
🔹روغن به عنوان یکی از کالاهای اساسی در سبد غذایی خانوارها اهمیت زیادی دارد و حذف آن از رژیم روزانه ممکن نیست. اما استفاده از روغن‌های ناسالم می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های صعب‌العلاج شود.
🔹روغن‌های جامد حیوانی مانند دنبه و پیه، به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع، در عروق رسوب می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهند.
🔹از سوی دیگر، روغن‌های گیاهی مایع نظیر روغن زیتون، کانولا و کنجد مضرات کمتری دارند و حتی برخی از آن‌ها مانند روغن زیتون خاصیت ضدالتهابی نیز دارند.
🔹مصرف بیش از حد هر نوع روغن حتی روغن‌های گیاهی می‌تواند باعث چاقی و بیماری‌های دیگر شود. بنابراین، استفاده متعادل و آگاهانه از روغن‌های سالم به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند.
#روغن
@Akhbarkhorasanshomali
♦️فشار خون تان را مرتب چک کنید؛ حتی اگر مشکلی ندارید
🔹بررسی‌های ملی در ایران توسط وزارت بهداشت حاکی از افزایش آمار ابتلا به فشار خون بالا است. آمار ابتلا به فشار خون بالا در زنان در سال ۱۳۹۵ و ۱۴۰۰ به ترتیب ۲۷.۵ و ۳۳ درصد، در مردان ۲۵ و ۳۱ درصد و وضعیت در هر دو جنسیت در کل کشور به در سال ۱۳۹۵ و ۱۴۰۰ به ترتیب ۲۶ و ۳۲ درصد است.
🔹فشار خون بالا عامل اصلی مرگ و میر زودرس در سراسر جهان است. یکی از اهداف جهانی برای بیماری‌های غیرواگیر کاهش شیوع فشار خون به میزان ۳۳ درصد بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۳۰ است.
#فشار_خون
@Akhbarkhorasanshomali
♦️دستگیری ۳ شکارچی غیرمجاز در اسفراین
فرمانده انتظامی اسفراین:
🔹در پی اعلام خبری مبنی بر اینکه افرادی در شهرستان اقدام به شکار غیرقانونی در منطقه حفاظت شده پارک ملی ساریگل داشتند، مأموران به صورت غافلگیرانه هر ۳ نفر متهم را دستگیر و به مقر انتظامی منتقل کردند.
🔹مأموران در بازرسی‌های صورت‌گرفته از متهمان یک قبضه اسلحه ساچمه زنی غیر مجاز کشف کردند.
@akhbarkordestan
♦️امسال عیدی بازنشستگان تامین‌اجتماعی ۲ برابر می‌شود؟
🔹درخواست پرداخت عیدی متناسب با شاغلین کارگر از سوی برخی بازنشستگان تامین اجتماعی خطاب به مدیرعامل و هیات مدیره تامین اجتماعی در نامه‌ای مطرح شده است.
🔹باتوجه به متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان متوسط‌بگیر سازمان تامین اجتماعی، این بازنشستگان از مسئولان مربوطه در تامین اجتماعی خواستند تا شرایط واریز عیدی مستمری‌بگیران کارگر را مشابه عیدی کارگران (دوبرابر پایه حقوق) و نه مانند کارمندان، فراهم شود./خبرآنلاین
#عیدی #بازنشستگان
@Akhbarkhorasanshomali
♦️رکورد دما در دلِ پاییز خراسان شمالی
مدیرکل هواشناسی خراسان‌شمالی:
🔹بر اساس گزارش‌های دریافتی از ایستگاه‌های هواشناسی استان، کمینه دمای صبحگاهی ۱۵ آبان ۱۴۰۳ به بیش از بالاترین دمای به ثبت رسیده در دوره آماری این روز از سال رسید.
🔹در این میان می‌توان به ایستگاه‌های سرچشمه اسفراین، گیفان، کوسه، اسماعیل‌آباد، شوقان، سنخواست، رباط قره بیل و تنگه ترکمن اشاره کرد.
@akhbarkhorasanshomali
♦️پلمب ۳ کارگاه ساختمانی در اسفراین
رئیس اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی اسفراین:
🔹در پی گزارش بازرسان کار اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی اسفراین به دادسرای عمومی و انقلاب و دستور دادستان این شهرستان، سه کارگاه ساختمانی ناایمن در سطح شهر پلمب شدند تا پس از رفع کلیه مخاطرات، گواهی رفع تعطیلی توسط بازرس کار صادر گردد.
🔹عدم حفاظ‌گذاری موقت پرتگاه‌ها، عدم نصب سرپوش حفاظتی برای تردد عابرین پیاده و استفاده نکردن از تجهیزات حفاظتی توسط کارگران از جمله مخاطرات این کارگاه‌ها به شمار می‌رود.
@akhbarkordestan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️هم اکنون بارش شدید باران در شیروان
@akhbarkhorasanshomali