♦️بهترین صبحانه برای مردان🍜 🔹برای مردان، صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات‌های پیچیده و شاخص گلیسمی پایین می‌تواند مناسب باشد. با توجه به توده عضلانی بیشتر و متابولیسم سریع‌تر مردان، آنها نیاز بیشتری به مصرف کربوهیدرات برای تامین انرژی روزانه دارند. 🔹کربوهیدرات‌هایی مانند جو دوسر، غلات کامل و نان‌های سبوس‌دار علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد متابولیسم مردان کمک می‌کنند و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. #صبحانه @akhbarkhorasanshomali

♦️ #خبر_کوتاه 🔹مسئول اداره جلوگیری از تخلفات شهری شهرداری بجنورد: با توجه به حساسیت شورای اسلامی شهر و درخواست شهروندان برای رفع سد معبر، طرح نظارت و پیشگیری از تخلف در سطح شهر در حال انجام است. 🔹دبیرکل فدراسیون فوتبال: ورزشگاه آزادی پایان آذر برای برگزاری مسابقات آماده می‌شود./ایرنا 🔹همسر داوود میرباقری درگذشت. @akhbarkhorasanshomali

♦️خوشمزه‌ترین کباب تابه‌ای دو رنگ مواد لازم: 🔹پیاز درشت ۲ عدد 🔹گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم 🔹گوشت مرغ ترکیب ران و سینه ۵۰۰ گرم 🔹پودر سماق، نمک، فلفل سیاه 🔹پودر سوخاری ۲ ق غ 🔹کره زعفران 🔹پاپریکا #آشپزی @akhbarkhorasanshomali

♦️خوشمزه‌ترین کباب تابه‌ای دو رنگ مواد لازم: 🔹پیاز درشت ۲ عدد 🔹گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم 🔹گوشت مرغ ترکیب ران و سینه ۵۰۰ گرم 🔹پودر سماق، نمک، فلفل سیاه 🔹پودر سوخاری ۲ ق غ 🔹کره زعفران 🔹پاپریکا #آشپزی @akhbarkhorasanshomali

♦️شیروان میزبان اردوی آمادگی تیم جوانان ووشوی خراسان‌شمالی شد مجتبی رضوانی، رئیس هیأت ووشوی شیروان: 🔹سومین مرحله اردوی تیم جوانان لیگ برتری ووشو خراسان‌شمالی در تاریخ ۱۶ آبان به‌مدت یک روز در شیروان برگزار شد. وی گفت: هفته نخست لیگ برتر جوانان ووشوکار ۹ آذر ماه به میزبانی تهران آکادمی فدراسیون ووشو ایران برگزار می‌شود. 🔹لیگ برتر جوانان ووشو کشور در ۲ گروه ۶ تیمی برگزار می‌شود که خراسان‌شمالی با تیم‌های هیأت ووشوی اصفهان، سیستان و بلوچستان، هیأت ووشوی ماهشهر و باشگاه مقاومت هم‌گروه است. 🔹تیم ووشوی استان سال گذشته مقام سوم تیمی کشور را کسب کرد./فارس @akhbarkhorasanshomali

♦️میلاد حضرت زینب(س) و روز پرستار مبارک باد @akhbarkhorasanshomali

♦️جالب‌ترین دوربین مخفی ایرانی که این روزها در فضای مجازی پربازدید شده است @akhbarkhorasanshomali

♦️خونین جگرم 🔹داده‌های رسمی نشان می‌دهد که بیش از ۲۲۶ هزار پرستار در بیمارستان‌های کشور فعالیت می‎کنند که به ازای هر هزار نفر جمعیت ۱.۵ پرستار در کشور وجود دارد که این آمار نصف میانگین جهانی است. در کنار این مسئله سختی کار، دستمزد پایین و اضافه‌کاری اجباری، پرستاران را در شرایط سختی قرار داده به طوری که آمار مهاجرت آن‌ها دو برابر شده و روزانه ۶ نفر از آنها از کشور مهاجرت می‌کنند. 🔹سیصدوهفتمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarkhorasanshomali

♦️پشت خطی گوشی های سامسونگ‌تون رو فعال کنید تا دیگه تماس های مهم‌ رو از دست ندین #ترفند_موبایلی @akhbarkhorasanshomali

♦️تقسیم بندی هورمون‌های شادی بدن #هورمون_شادی @akhbarkhorasanshomali

یک ایده‌ جدید و جذاب برای برش هویج🥕 #ترفند_خلاقیت @akhbarkhorasanshomali