♦️۵ عادت صبحگاهی که کمک می‌کند چربی شکم را از بین ببرید 🔹اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند. 🔹یک لیوان آب و نمک بنوشید 🔹صبحانه پرپروتئین بخورید 🔹به ورزش صبحگاهی بپردازید 🔹از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید 🔹برای وعده های غذایی و میان وعده های خود برنامه ریزی کنید #چربی @akhbarkordestan

♦️#خبر_کوتاه 🔹️رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان کردستان: ۵.۸ درصد رشد اقتصادی استان تحقق پیدا کرده و در رشد اقتصاد کشاورزی بیش از ۱۷ درصد رشد داشته‌ایم. 🔹️معاون عمرانی استاندار کردستان: سامانه انتقال آب سد آزاد به سد قوچم و دهگلان آماده است، مقداری مشکل حقوقی دارد که طی روزهای آینده رفع و به زودی بهره‌برداری می‌شود. 🔹️رئیس مجمع نمایندگان کردستان ضمن تاکید بر ضرورت بازگشایی بازارچه‌های مرزی استان کردستان از استاندار خواست که جلسه شورای تامین با حضور نمایندگان در این خصوص برگزار و شفاف‌سازی‌های لازم صورت بگیرد. @akhbarkordestan

♦️نحوه استفاده از فعل need در جملات #زبان_آموز @akhbarkordestan

♦️سه‌شنبه هفته آینده تعطیلی عمومی نخواهیم داشت 🔹مدیر روابط عمومی وزارت کشور: تعطیلی احتمالی ‌سه‌شنبه فقط مربوط به خراسان رضوی است. @akhbarkordestan

♦️ میزبانی سنندج از رقابت های لیگ مناطق فوتبال نوجوانان دختر کشور 🔹 مرحله مقدماتی رقابت های فوتبال لیگ مناطق دختران کشور در رده سنی نوجوانان با حضور سه تیم به میزبانی سنندج از روز پنجم شهریور ماه آغاز شده است. 🔹تیم های کانی کردستان، جاودان ستاره سنندج و پاس همدان در این مرحله در گروه با یکدیگر به رقابت می پردازند. 🔹این مسابقات تا روز دهم شهریور ماه در ورزشگاه ۱۵ هزار نفری مجموعه ۲۲ گولان سنندج ادامه خواهد داشت. 🔹در پایان این مرحله دو تیم به مرحله بعدی راه پیدا خواهند کرد. @akhbarkordestan

به همین راحتی چاقو‌هاتون رو تیز کنید #خونه_داری @akhbarkordestan

♦️کورن داگ کره ای🌭 🔹مواد لازم: -۱ پیمانه آرد -۱ تخم مرغ -۱/۲ قاشق چایخوری بکینگ پودر -۴ قاشق چایخوری شکر -۲/۳ فنجان آب #آشپزی @akhbarkordestan

♦️بهترین رژیم غذایی ضد پیری/ در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟ 🔹ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم. 🔹تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع 🔹۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران 🔹دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی 🔹دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده 🔹دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی 🔹۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر #رژیم_غذایی @akhbarkordestan

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده سنندج @akhbarkordestan

♦️وفاق بنزینی 🔹با صحبت‌های اخیر مسعود پزشکیان در خصوص اصلاح قیمت بنزین و همزمان رسیدن به مصرف روزانه ۱۴۰ میلیون لیتر، به نظر می‌رسد اصلاح قیمت بنزین در ماه‌های آینده حتمی است، اگرچه ما نیز با افزایش قیمت بنزین مخالف نیستیم، اما اگر بنا به افزایش قیمت بنزین است دولت باید همزمان با اتخاذ چنین تصمیمی، تدابیر دیگری چون آزاد کردن واردات خودرو، از رده خارج کردن خودروهای فرسوده با اعطای تسهیلات و تکمیل ناوگان حمل ‌و نقل عمومی را جزو اولویت‌های خود قرار دهد، الزاما افزایش قیمت بنزین منجر به کاهش مصرف بنزین در بلند مدت نمی‌شود. 🔹دویست‌وپنجاه‌ویکمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarkordestan

🔸اوقات شرعی فردا جمعه ۹ شهریور ۱۴۰۳ به افق سنندج (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarkordestan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori