♦️آسمان امروز ساری همراه با مه رقیق است @akhbarmazandaran

♦️هفته بیستم لیگ برتر فوتسال امروز با انجام ۷ دیدار در شهرهای مختلف برگزار می شود 🔹برنامه بازیهای امروز به شرح زیر است: 🔹سفیر گفتمان تهران - گیتی پسند اصفهان 🔹فرش آرای مشهد - مس سونگون 🔹فولاد زرند - گهرزمین سیرجان 🔹سن ایچ ساوه - پالایش نفت بندرعباس 🔹آنا صنعت پاسارگاد قم - شهرداری ساوه 🔹ایرالکو اراک - حافظ مازندران 🔹مقاومت البرز - کراپ الوند @akhbarmazandaran

♦️فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹«فرحه» ساعت ۱۰از شبکه سه 🔹«رهایی» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🔹«پنجاه درصد زندگی» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🔹«مایکسابل» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«خرس قهرمان» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔹«راه نجات» ساعت ۱۶ از شبکه دو 🔹«ریشه در خون» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🔹«فیلادلفی» ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق 🔹«فرحه» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹«سینه سرخ» ساعت ۱۹ از شبکه امید 🔹«آمونسن» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«بانکدار» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹«لبنان عشق من» ساعت ۲۴ از شبکه دو @akhbarmazandaran

♦️ امداد رسانی به قایق صیادی توسط گروه جستجو و نجات دریایی بندر نوشهر 🔹 سرپرست معاونت امور دریایی اداره کل بنادر و دریانوردی استان مازندران از امدادرسانی به سرنشین شناور صیادی توسط گروه جستجو و نجات دریایی بندر نوشهر خبر داد. @akhbarmazandaran

🔸طرز تهیه رولت گوشت درباری دو رنگ #آشپزی_خونگی @akhbarmazandaran

♦️ مواج بودن دریای خزر هواشناسی دریایی مازندران: 🔹 با توجه به نقشه‌های هواشناسی، دریای خزر امروز جمعه ۲۹ دی مواج و متلاطم است. 🔹 بر اساس این گزارش بیشینه ارتفاع موج در این روز در دریای خزر تا ۱.۴ متر خواهد رسید. @akhbarmazandaran

♦️ با این اتحاد و همدلی می‌توانیم قهرمان آسیا شویم پورعلی گنجی،مدافع تیم ملی: 🔹 ۱۰ سال است این بازیکنان با هم هستند و این اتحاد و همدلی که در تیم ملی وجود دارد باعث می شود به تیم کمک کند. هر بازیکنی که روی نیمکت است یا بازی می‌کند همه برای موفقیت تلاش می‌کنند و از اینکه کسی بازی نکند و ناراحت شود در این تیم ملی وجود ندارد. @akhbarmazandaran

♦️ترافیک سنگین در جاده کرج - چالوس/ ممنوعیت تردد از ساعت ۱۴ رئیس پلیس‌راه البرز: 🔹اکنون وضعیت ترافیک در خط جنوبی جاده کرج - چالوس از محدوده بیلقان تا آدران سنگین است. 🔹️طبق برنامه‌ریزی از ساعت ١٣ امروز تردد از میدان امیرکبیر کرج به صورت بومی تا پل زنگوله جاده کرج - چالوس انجام می‌شود. 🔹️تردد از ساعت ۱۴ به بعد از ابتدای آزادراه تهران به سمت مازندران ممنوع است. @akhbarmazandaran

🔸هرگز این پیاز رو نخورین 🔹پیاز قاچ‌خورده و در یخچال مونده را نخورین، چون باعث عفونت معده، چشم و روده می‌شود #عطاری‌_خونگی @akhbarmazandaran

♦️#خبر_کوتاه 🔹 معاون راهداری اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان مازندران: بیش از هزار کیلومتر از محور‌های کوهستانی مازندران در روز‌های اخیر برفروبی شد. 🔹سازمان عملیات تجارت دریایی بریتانیا: گزارشی از یک حادثه در ۸۵ مایلی جنوب شرقی شهر الشحر یمن دریافت کردیم. @akhbarmazandaran

♦️چرا برخی افراد مدام مریض می‌شوند؟ 🔹ضعف سیستم ایمنی مهم‌ترین عامل ابتلا به بیماری سرماخوردگی یا آنفلوانزا است 🔹شاید برایتان پیش آمده باشد که برای مدت طولانی گرفتار انواع بیماری‌ها از سرماخوردگی و آنفلوانزا گرفته تا کووید-۱۹ شده باشید و مدام تقلا کنید تا از شر خس‌خس سینه و سرفه‌ها رها شوید. 🔹به گزارش نیویورک‌پست، متخصصان چندین عادت‌ ساده‌ به‌منظور تقویت سیستم ایمنی بدن برای کسانی که نمی‌خواهند تمام زمستان را درگیر خوردن شربت‌های سرفه و داروها باشند پیشنهاد می‌کنند. 🔹نوین کسلا، داروساز، در‌این‌باره می‌‌گوید: برخی از مردم بلافاصله و بارها پس از بهبود یافتن از بیماری، دوباره مریض می‌شوند که روی کیفیت زندگی و سلامت روانشان تاثیر می‌گذارد. 🔹او تاکید می‌کند: مهم‌ترین عامل دخیل در این بیماری‌ها، ضعف سیستم ایمنی بدن است. 🔹کسلا برای تقویت سیستم ایمنی بدن به این سه‌ عامل حیاتی اشاره می‌کند: بهبود رژیم غذایی، تمرین بدنی بیشتر و مدیریت استرس. 🔹کسلا در‌این‌باره توضیح می‌دهد: ویتامین سی (C) یک درمان برای سیستم ایمنی است که باید با جدیت در فصل اوج آنفلوانزا مصرف کنید و در عوض از غذاهای فوق فراوری‌شده که فهرستی از مواد تشکیل‌دهنده نامتعارف دارند اجتناب کنید. 🔹او تاکید می‌کند: اشکالی ندارد که هرازچندگاهی از این غذاها میل کنید، اما پایه رژیم غذایی روزانه شما باید بر اساس مواد مغذی طبیعی مانند سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات و آجیل باشد. 🔹برای تامین ویتامین سی هم به سراغ محصولات سرشار از ویتامین سی یعنی مرکبات بروید و پروتئین را هم از گوشت و محصولات لبنی تامین کنید. 🔹تمرین بدنی هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و فعالیت بدنی حتی به مدت پنج دقیقه در روز فواید بسیاری دارد. 🔹بنا‌ بر تحقیقات، ۲۰ دقیقه تمرین بدنی روزانه می‌تواند تاثیر منفی شیوه زندگی بی‌تحرک را از بین ببرد. همچنین ورزش‌های کوتاه روزانه هم مفید است. @akhbarmazandaran

🔸بدون وسیله و با وزن خودت تو خونه تمرین کن #ورزش_خونگی @akhbarmazandaran