♦️فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش می‌دهد
🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد.
🔹جلسات روزانه ذهن‌آگاهی بر شرکت‌کننده‌های این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود./ایسنا
#تمرکز #افسردگی
@akhbarmazandaran
♦️تداوم محدودیت‌های ترافیکی تا ۱۷ شهریور در جاده‌های مازندران
مرکز مدیریت راه‌های مازندران:
🔹 به منظور مدیریت تردد و تسهیل رفت و آمد در مسیرهای شمالی، محدودیت‌های آمد و شد تا روز شنبه ۱۷ شهریور در جاده‌های مازندران اعمال می‌شود.
🔹تردد موتور سیکلت تا ۶ صبح شنبه ۱۷ شهریور از محورهای کرج - چالوس، هراز، فیروزکوه و بالعکس ممنوع و تردد موتور سیکلت‌های انتظامی و امدادی برای ماموریت‌های ضروری در مسیر مجاز جریان ترافیک بلامانع خواهد بود.
🔹محور چالوس:
تردد انواع تریلر، کامیون و کامیونت همچنان در محور کرج – چالوس و بالعکس ممنوع است.
پیش بینی محدودیت تردد در صورت پر حجم بودن ترافیک:
روز پنجشنبه ۱۵ شهریور در صورت افزایش حجم آمد و شد و صلاحدید ماموران پلیس راه، محدودیت یکطرفه مقطعی به صورت رفت و برگشت انجام خواهد شد.
🔹روز شنبه ۱۷ شهریور نیز ممنوعیت تردد برای انواع وسایل نقلیه به شرح ذیل اعلام می‌شود.
🔹از ساعت ۱۴ آزادراه تهران – شمال اعمال محدودیت تردد برای خودروهای به مقصد چالوس انجام می‌شود.
🔹از ساعت ۱۵ ابتدای پل زنگوله (انت‌های دهانه شمالی تونل البرز به سمت چالوس) به صورت کامل مسدود است.
🔹از ساعت ۱۷ از مرزن آباد به سمت تهران (شمال به جنوب) یک طرفه خواهد شد.
🔹از ساعت ۲۳ طرح یک طرفه اتمام یافته و از پل زنگوله تا مرزن آباد مسیر دو طرفه می‌شود.
🔹در صورت کم حجم بودن ترافیک محور، اتمام طرح یک طرفه زودتر از زمان اعلامی اجرا می‌شود.
🔹محدودیت قطعی:
جمعه ۱۶ شهریور ممنوعیت تردد برای انواع وسایل نقلیه به شرح ذیل اعلام می‌شود:
۱) از ساعت ۱۱ از ابتدای آزادراه تهران – شمال اعمال محدودیت تردد به مقصد چالوس انجام می‌شود.
۲) از ساعت ۱۲ از ابتدای پل زنگوله (انت‌های دهانه شمالی تونل البرز به سمت چالوس) انسداد به صورت کامل.
۳) از ساعت ۱۴ از مرزن آباد به سمت تهران (شمال به جنوب) یکطرفه اعمال می‌شود.
۴) از ساعت ۲۳ طرح اتمام می‌یابد و از پل زنگوله تا مرزن آباد مسیر ۲ طرفه خواهد شد.
۵) در صورت کم حجم بودن ترافیک محور، پایان طرح یکطرفه زودتر از زمان اعلامی اجرا می‌شود.
* تبصره: تردد از مسیر جاده قدیم کرج – چالوس تا محدوده پل زنگوله برای ساکنان و افراد محلی آزاد بوده، ولی تردد خودروهایی که قصد عزیمت به چالوس در روزهای اعمال محدودیت جنوب به شمال را دارند از ساعت ۱۱ از میدان امیرکبیر به سمت چالوس ممنوع است.
@akhbarmazandaran
♦️کشف و معدوم‌سازی ۴۵۵ کیلوگرم گوشت غیر بهداشتی در جویبار
روح الله جمشیدی، رییس اداره دامپزشکی شهرستان جویبار:
🔹در بازدید مستمر کارشناسان واحد نظارت اداره دامپزشکی شهرستان جویبار از مراکز عرضه مواد خام دامی، یک واحد دامداری در جویبار، که اقدام به دپو و نگهداری گوشت، آلایش و امعاء و احشا گاوی و گوسفندی به صورت فریز شده در کیسه‌های نایلونی و با شرایط ظاهری و خواص نامناسب کرده بود، کشف شد.
🔹در این واحد دامداری عمل انجمادسازی و سپس انجمازدایی و نگهداری آلایشات در شرایط کاملا غیر بهداشتی صورت پذیرفت که مغایر با دستورالعمل‌های سازمان دامپزشکی کشور بوده و این اقدامات بنابر ماده ۶۸۸ قانون مجازات اسلامی مصداق تهدید و اقدام علیه بهداشت عمومی جامعه می‌باشد.
🔹 در این ماموریت مقدار ۴۵۵ کیلوگرم مواد خام دامی که دارای شرایط ظاهری و خواص ارگانولپتیکی نامناسب بود در حضور رییس پلیس اماکن شهرستان و نظارت کارشناسان اداره دامپزشکی شهرستان جویبار معدوم‌سازی شد و از چرخه مصرف خارج شد.
@akhbarmazandaran
هدایت شده از اطلاع رسانی گسترده حرفه‌ای
🔴آزمـــون اسـتـخـدام ۶۰ هـزار مـعـلــم 😍
✅ زمـــــان آزمــــون آذر مـــاه 📆
✅ جـذب با مدرک لیسانس یا حـوزه
🔻رشته هایی که جذب میشن 👇
آمـــوزگـاری | دبیــــــری
✅ بــهـتـریـن مــنـبــع و تـسـت هــای آزمـــون 📝
با هــزاران کـارنــامـه #قـبـولــی استـخـدامی👇
https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b
راز قـبـولی در آزمون مـعـلـمـی اینجـاسـت 😉👆
.
هدایت شده از اخبار تهران
🔴منبـع قبـولی آزمون استخدامی معـلمی 😍👇
https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b
با هــزاران کـارنــامـه #قــبـولـی اسـتخـدامی🥇
راه قــبـولــی در آمـوزش و پــرورش اینجا👇
https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b
.
♦️چرا پروتئین ماده‌ای ضروری برای بدن است؟
🔹«پروتئین» در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است.
🔹برای تامین پروتئین مورد نیاز منابع حیوانی شامل انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ هستند.
🔹حبوبات و سویا نیز از جمله منابع خوب پروتئین‌های گیاهی هستند.
#سلامتی #پروتئین
@akhbarmazandaran
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️تردد در کندوان یکطرفه و سنگین است
@akhbarmazandaran
هدایت شده از خبر فوری
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️گل اول ایران به قرقیزستان توسط مهدی طارمی
@AkhbareFori
♦️کشف سوخت قاچاق در سوادکوه
فرمانده انتظامی سوادکوه:
🔹 ماموران پاسگاه ورسک با همکاری پليس امنيت اقتصادی استان حين کنترل خودروهای عبوری به يک خودروی تريلی مشكوک و آن را برای بررسی بيشتر متوقف و در بازرسي از اين خودرو ۳۰ هزار ليتر گازوئيل قاچاق و فاقد مجوز حمل کشف کردند.
🔹راننده پس از تشکيل پرونده برای سير مراحل قانونی تحويل مرجع قضائی شد، از شهروندان خواسته می شود هرگونه اخبار در مورد قاچاق کالا و سوخت را سريعا به مرکز فوريت‌های پليسی گزارش دهند.
@akhbarmazandaran
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️تفاوت مبایعه‌نامه و قولنامه رو می‌دونستین؟
#آموزش_اقتصادی
@Akhbarmazandaran
🇮🇷گام لرزان ایران در نخستین بازی/ قلعه‌نویی حیاکن رهاکن شنید؛ ایران برد اما به سختی
🔹ایران یک - قرقیزستان صفر
#فوتبال #انتخابی_جام_جهانی
@AkhbareFori