♦️ اصلاح کنید خودتان را #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️کدام ورزش سیستم ایمنی را تقویت می‌کند؟ 🔹 ورزش هوازی ممکن است مقادیر اجزای سیستم ایمنی را در جمعیت‌های سالم و بیمار بهبود بخشد، اما تاثیر آن در شرایط مختلف سلامتی و سیستم‌های ایمنی هنوز مشخص نیست. 🔹یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش هوازی طولانی‌مدت در درجه اول بر اجزای ایمنی تطبیقی تاثیر می‌گذارد و به نفع افرادی است که شرایط ایمنی ناپایداری دارند. 🔹ورزش تک‌مرحله‌ای هیچ تاثیری بر جمعیت‌های سالم ندارد و مداخلات طولانی‌مدت را برای بهبود ایمنی تطبیقی در وضعیت‌های ایمنی ناپایدار مناسب‌تر می‌کند. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

🎥علت سردرد هاتو بشناس #سالم_باشیم @akhbartehran

🌹ساعت۱۱:۴۹ اذان ظهر به افق تهران  امام صادق (ع): 🌸محبوب‌ترین بنده نزد خدای عزوجل کسی است که راستگو و مراقب نمازش باشد. @akhbartehran

♦️نیابد فرقت تو قرار، هیچ دلی که در هر ذره اثار قدمت در عالم است #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

🎥واکنش وزیر ارشاد به حواشی بازداشت پژمان جمشیدی صالحی: 🔹شاکی خصوصی دارد و پیگیری خاصی نداریم. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️۶ روشی که خواب به کاهش وزن کمک می‌کند 🔹اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، خواب کافی به اندازه رژیم غذایی و ورزش اهمیت دارد. بیشتر بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️ آتش بس کاغذی 🔹وقتی رژیم صهیونیستی هیچ‌گاه به هیچ آتش‌بسی پایبند نبوده است. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

🎥سالاد پاستا متفاوت 😍😋 مواد لازم: «برای ۵ تا ۶ نفره» پاستا خام🍜 ۵۰۰ گرم آب داغ 💧🔥و نمک 🧂 خورد کردنی ها : ۱ دونه پیاز قرمز🧅 ۲ دونه خیار 🥒 ۸ ،۱۰ دونه گوجه گیلاسی 🍅 ۲ تا فلفل کاپی رنگی🌶 ۲۰۰ گرم پپرونی🥓 ۱۵۰ گرم زیتون سبز 🫒( ۲۰ دونه ) برای سسش : ۲+۱/۲ استکان روغن زیتون بدون بو 🫒 ۳ قاشق پارمسان 🧀 ۲ قاشق جعفری ☘️ ۱ قاشق پُر سس خردل 🥄 ۱/۲ قاشق عسل 🫙 آب یدونه لیمو 🍋 نمک و فلفل مشکی🌶🧂 ۳ حبه سیر 🧄 اورگانو و ریحون خشک🍃 #آشپزی @akhbartehran

♦️تعرفه مکالمه و پیامک تلفن همراه گران شد 🔹تعرفه پیامک برای سیم کارت‌های دائمی: پیامک فارسی ۱۱۶ ریال، پیامک انگلیسی ۲۸۹ ریال. 🔹مکالمه درون شبکه برای سیم کارت دائمی: هر دقیقه ۶۴۹ ریال (سقف ۷۷۹ ریال)، سیم کارت اعتباری: هر دقیقه ۱,۱۶۹ ریال. 🔹مکالمه بین شبکه (تلفن همراه به ثابت): سیم کارت دائمی ۸۱۲ ریال، سیم کارت اعتباری ۱,۲۱۸ ریال #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

📸 قیمت دلار و طلا؛ چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۴ #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️عصبانی باش و از این عصبانیت بمیر!! ‌ #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran