و اما..

🟢 بهتر زندگی کنیم... 🟢 سلام! اول هفتتون بخیر😌 خیلی خوش اومدین به پست امروز. شنبه هایی از رنگ و بوی تغذیه، از جنس سلامتی🌿 🍃قراره در مورد یک موضوع کلیدی و کاربردی این روزها یعنی « آلودگی » صحبت کنیم. زندگی در شهرهای بزرگ، خالی از روزهایی با آلودگی نیست. ما چطوری می تونیم در روزهای آلوده، به حفظ سلامتیمون کمک کنیم؟ 🍃اولین قدم در حفاظت بدن در برابر آلودگی اینه در روزهایی با آلودگی زیاد ترجیحا از خونه بیرون نریم. اما گاهی بیرون رفتن اجتناب ناپذیره! 🍃هنگام تنفس، حجم زیادی از آلاینده ها از طریق تنفس وارد بدن ما میشه. استفاده از ماسک، تا حدی مانع از ورود بیش از حد آلودگی میشه. پس حتما از ماسک های سه لایه استفاده کنیم👌 🍃یه نکته ی مهم که فکر میکنم کمتر جایی شنیده باشین اینه: حتما حتما در روزهایی که هوا آلوده اس، با خودتون آب به همراه داشته باشین و هر از چندگاهی آب بنوشیم. هر چقدر مخاط ما خشک تر باشه، جذب آلودگی هم بیشتره. بهترین ترکیبی که می تونین با خودتون همراه داشته باشین اینه: شما میتونید آب رو به همراه دانه ی شربتی با کمی آب نارنج یا لیمو میل بفرمایید. 🍃و البته این رو هم هرگز فراموش نکنین که؛ در روزهای آلوده به هیچ عنوان با معده ی خالی از خونه خارج نشین! معده ی خالی، مستعد جذب آلودگی بیشتره. پس حتما صبحانه میل کنین و سعی کنین حتما در وعده ی صبحانه از خانواده ی کلسیم وجود داشته باشه. صبحانه ی شما در روزهای آلوده حتما شامل پنیر و گردو یا عسل طبیعی باشه. در کنارشون هم چای و یا شیر ولرم بنوشید. ❗️خوردن قندهای ساده مثل شکر، بیسکویت، مربا و عسل کارخونه ای رو در روزهایی که هوا آلوده اس توصیه نمی کنیم. ❗️ 🍃روزهایی که هوا خیلی آلوده اس، به محض اینکه تشریف آوردین منزل، یکی از این گرینه ها رو انتخاب و مصرف بفرمایید: یک عدد گوجه فرنگی ( سایز متوسط ) / یک عدد هویج ( سایز بزرگ ) / یک لیوان شیر کم چرب / یک عدد پرتقال متوسط / دو عدد نارنگی / اینها خیلی به سم زدایی بدن ما کمک می کنن. پس خوردن اینها رو بلافاصله وقتی برگشتین حتما لحاظ بفرمایید. 🍃تا دو سه ساعت بعد از برگشتن، حتما تندتند آب بنوشین تا آلودگی از بدنتون خارج بشه. ( ترکیبی که عرض کردم خدمتتون، بهترین ترکیبی هست که می تونین از آب داشته باشین👌 ) 🍃یه نکته ی مهم هم اینه: در روزهای آلوده، سعی کنین فعالیتی انجام ندین که ضربان قلبتون رو بالا ببره، هر چقدر ضربان قلب بیشتر، کشش هوا به ریه ها بیشتر. پس اصلا در هوای آلوده دویدن و تند راه رفتن به هیچ عنوان نباید اتفاق بیفته. این موضوع رو هرگز فراموش نکنین🙂 🍃🌸🌿🌸 https://eitaa.com/alemafzal یک قدم تا دانایی، دانایی برای زندگی 🍃 قاریان افضل ایران

💢 پیشگیری از اعتیاد به بازی های رایانه ای ✅ ساعات مشخص و محدودی را تعیین کنید ✅ بر نوع بازی و فعالیت فرزندان خود نظارت داشته باشید و ... #پلیس_فتا #اعتیاد_اینترنتی #بازی_رایانه_ای قاریان افضل ایران

🟢 شما بگید... 🟢 سلام! رسیدیم به پنجشنبه هایی از جنس تعامل😊 « بیل گیتس » بنیانگذار مایکروسافت اخیرا علت موفقیت خودش رو این طور بیان کرده: « اگر کودکی و نوجوانی من به مانند دوران کودکی و نوجوانی امروزه با موبایل سپری می شد، شاید اکنون انسان موفقی نبودم! » بیل گیتس معتقده، مشغولیت نسل امروز در شبکه های اجتماعی، فرصت مطالعه و فعالیت های مفید رو از آدم ها گرفته و نمی‌ذاره در راستای توانمندی ها گام برداشت. او توضیح میده: در کودکی و نوجوانی اهل مطالعه بودم، سعی میکردم خودم رو به چالش بکشم. ساعت ها خودم رو در دنیای کتاب و مجله غرق میکردم و دنبال کنجکاوی هام بودم. و در آخر میگه: « این توانایی من یعنی تبدیل کردن اوقات بیکاری به تفکر و یادگیری، تبدیل به یک عادت شد و من رو موفق کرد. » حالا شما بگید... چقدر در اوقات بیکاری، به دنبال مطالعه هستین؟ اصلا در اوقات بیکاری، بیشتر چی کار می کنین؟ اگه گوشی و اینترنت رو از شما بگیرن، اوقات روزتون رو چطور سپری می کنین؟ به نظر شما چطور میشه عادت های خوب رو در زمان بیکاری در خودمون تقویت کنیم؟

♦️پخش زنده شبکه یک که غیر منتظره و یکباره پخش شد و صدا و سیما نتوانست سانسورش کنه ، تا می تونید توی گروه ها فوروارد کنید... ➖➖➖ ✅‌‎‌‌࿐჻ᭂ⸙🍃

🍎 نگران نباشید 🍎 خدا هست ... #حاج‌حسین‌یکتا ‌ 🍃🌸🌿🌸🍃🌸🌿🌸

🔴 رئیس پلیس فتای تهران بزرگ: اگر از دوستان و اعضای خانواده خود پیام درخواست وجه داشتید حتما با آنها تماس بگیرید. ‌ 🍃🌸🌿🌸🍃🌸🌿🌸

🍎 برکت عُمْر و سرعت سیر با تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها 🍎#استاد_میرباقری: یکی از کارهایی که به عمر انسان و وقت انسان برکت می‌دهد، تسبیحات حضرت زهرا (سلام الله علیها)، به‌ویژه قبل از خواب است. 🍎 ۳۴ بار الله اکبر، 🍎 ۳۳ بار سبحانَ الله، 🍎 ۳۳ بار الحمدُ للّه 🍃🌸🌿🌸🍃🌸🌿🌸

مشکلات؛ انسان های کوچک را متلاشی میسازد و انسان های بزرگ را متعالی... شهید دکتر #مصطفی_چمران. ‌ 🍃🌸🌿🌸🍃🌸🌿🌸

حدیث روز ۹ دی ماه ۱۴۰۳ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پرسش و پاسخ احکام روزه #احکام #سوال_شرعی #روزه #اذان #ظهر #کفاره دی ماه ۱۴۰۳ 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

حکمت ۲۴۱ نهج البلاغه #حکمت #نهج_البلاغه #حضرت_علی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

اسامی برندگان مسابقات احکام، نهج البلاغه و عفاف و حجاب

🟢 دوشنبه های امام حسنی (ع) 🇮🇷 هیأت رزمندگان غرب تهران بمناسبت سالگرد شهادت سردار دل ها سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی (ره) 🔹 دوشنبه ۱۰ دی ساعت : ۱۹:۳۰ ♦️ سخنران : مهندس ناصر کاوه راوی و مؤلف ۸۰ اثر از خاطرات شهدای دفاع مقدس و مدافعان حرم از جمله سردار دل ها شهید حاج قاسم سلیمانی (ره) ♦️ مداحان : حاج سعید حدادیان کربلایی محمدحسین حداديان 🟢 مهدیه امام حسن مجتبی (ع) 🔹خیابان آزادی - غرب بزرگراه یادگار امام (ره) - ناحیه مقاومت بسیج مقداد جنب ایستگاه شهید حبیب الله (خط ۴ مترو) ♦️کانال های هیأت در ایتا و بله با مطالب متنوع و با بیش از ۷۵۰۰ عضو و مخاطب https://eitaa.com/heiatrqt ---------------------------------------------------- https://ble.ir/mohebbane_hazrate_zahra_213 🔷 نذورات _ سفره إحسان مادر برگزاری ۹۰ جلسه در سال ۱۴۰۳ ‪‏‪6104337770072609‬ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ♦️کمک های مؤمنانه _ خیرات _ صدقات ‏‪6104337859191270‬‏ 🇵🇸🚩 کمک به جبهه مقاومت تا کنون مبلغ سه میلیارد و چهار صد میلیون تومان ♦️مبلغ ۵۰۰ هزار تومان کمک هزینه ماهانه به ۱۵۰ خانواده ♦️مبلغ ۴۰۰ هزار تومان کمک هزینه ماهانه به ۱۴ کودک یتیم سادات ⬅️🚩 مقام معظم رهبری و سایر مراجع عظام تقلید اجازه داده اند ، یک چهارم مبلغ خمس به حزب الله قهرمان لبنان کمک شود. ⬅️🚩 امام خامنه ای عزیز اجازه داده اند ، از محل رد مظالم نیز به حزب الله قهرمان لبنان و مردم مظلوم و مقاوم غزه نیز کمک شود. 🚩 ⬅️ ما جبهه مقاومت مقتدر و مظلوم را تنها نمی گذاریم.

آیه 141🌹 ازسوره انعام🌹 وَ هُوَ الَّذِي أَنْشَأَ جَنَّاتٍ مَعْرُوشاتٍ وَ غَيْرَ مَعْرُوشاتٍ وَ النَّخْلَ وَ الزَّرْعَ مُخْتَلِفاً أُكُلُهُ وَ الزَّيْتُونَ وَ الرُّمَّانَ مُتَشابِهاً وَ غَيْرَ مُتَشابِهٍ كُلُوا مِنْ ثَمَرِهِ إِذا أَثْمَرَ وَ آتُوا حَقَّهُ يَوْمَ حَصادِهِ وَ لا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ و اوست كسى كه به وجود آورد باغهايى با داربست و بى‌داربست، و درخت خرما و كشتزار با خوردنى‌هاى گوناگون، و زيتون و انار، (برخى ميوه‌ها) شبيه به همند و برخى شباهتى با هم ندارند. همين كه باغها ثمر داد، از ميوه‌اش بخوريد و روز درو كردن و ميوه چيدن حقّ آن (محرومان) را بدهيد و اسراف نكنيد، چرا كه خداوند، اسراف كاران را دوست ندارد آیه 141🌹 ازسوره انعام🌹 وَ هُوَ=واوست الَّذِي =که أَنْشَأَ=پديد آورد جَنَّاتٍ=باغ هایی مَعْرُوشاتٍ=با داربست ها وَ غَيْرَ=وبدون مَعْرُوشاتٍ=داربست ها وَ النَّخْلَ=ودرختان خرما وَ الزَّرْعَ =وکشتزار را مُخْتَلِفاً =که گوناگون اند أُكُلُهُ=خوردنی آن وَ الزَّيْتُونَ=وزیتون وَ الرُّمَّانَ =واناررا مُتَشابِهاً=همگون وَ غَيْرَ مُتَشابِهٍ =ونا همگون كُلُوا =بخورید مِنْ =از ثَمَرِهِ=میوه ی آن إِذا=آنگاه که أَثْمَرَ=میوه دهد وَ آتُوا =وبدهید حَقَّهُ=حق آن‌را يَوْمَ=روز حَصادِهِ=درو کردنش وَ لا تُسْرِفُوا=واسراف مکنید إِنَّهُ=همانا او لا يُحِبُّ=دوست ندارد الْمُسْرِفِينَ =اسراف کنندگان را

به زودی فتنه‌ هایی پیش رو خواهید ‌داشت که کل شهدا آرزوی حضور به ‌جای ‌شما را خواهند داشت ! در آن‌ روز من ‌نیستم، پشت آقا را خالی نکنید. #شهید_حاج_قاسم_سلیمانی #رهبرانه یادی از شهدای غواض دست بسته کانال🌹175نفر🌹 @nafar175 نشر دهید ‌

🔸 صوت نشست جریان شناسی بازیگران فکری و سیاسی سوریه 🔺 پانزدهمین نشست از سلسله نشست‌های گفتمان مقاومت 🎙 با حضور: #مهدی_فرمانیان #سیدسجاد_ایزدهی #ذبیح_الله_نعیمیان #محمدباقر_پورامینی #سیدعلیرضا_عالمی #محمد_محمدی_نیا ✍️ دبیر علمی: #قاسم_بابایی 📆 چهارشنبه ۵ دی ماه ۱۴۰ 🏢 قم، پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی #صوت I #نشست #گفتمان_مقاومت I #سوریه

#مستند من مدیر جلسه ام https://www.aparat.com/v/e89w4zq ناگفته‌هایی از جزئیات جلسه خصوصی نمایندگان ۴ کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری سال ۱۳۸۸ با رهبر معظم انقلاب پیشنهاد تماشا👌 به مناسبت حماسه ۹دی

🚨 ترویج فحشا در بین کودکان برای تبلیغ انگلیسی!!!😱 🚨 اوضاع در اینستاگرام را می بینید که وضعیتش به مرز بحران رسیده!!!😳 🚨 ازدواج دختر ۱۵ ساله میشود کودک همسری ولی ترویج رابطه نامشروع بین بچه های ۷ ساله آزاد است!!!😔 🚨 عجب وضعیت تهوع برانگیزی است🤮 🔴 عده ای غربزده بی ریشه برای کاسبی با ترویج فرهنگ مبتذل بیگانه مشغول قربانی کردن بچه های معصوم در لجنزار جنسی و خود ارضائی هستند. ‌ 🍃🌸🌿🌸🍃🌸🌿🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏

منبر کوتاه 💠 قول رهبر انقلاب قوله 🎤 روحانی موسوی زاده #رهبر #قول #شهید #عکس #خدا #فدایی #سخنرانی #موسوی_زاده 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg