بسم‌الله *فقرحرکتی* پدیده‌ای دردناک، ترسناک، پر از عوارض اما مورد کم توجهی واقع شده. 🤨وای مگه بچه‌هات تو خونه کار می‌کنن. بچه‌های ما که یا باهم دعوا میکنن یا هرکدوم یک طرف افتادن تو خونه.🤔 همه کم و بیش از این گلایه‌ها شنیده‌ایم یا به آن دچار شدیم. متاسفانه سبک زندگی آپارتمان نشینی، در کنار علاقه و تهیه زیاد مواد یرین و نشاسته‌ای و سرشار از کربوهیدرات، کم و بیش همه ما را به کم حرکتی و در نتیجه انباشتگی انرژی مبتلا کرده. اختلالی که ثمره‌اش به خصوص در کودک و نوجوان، اختلالات رفتاری، تندی و پرخاشگری، افسردگی، اضطراب، تنش و حتی مشکلات و اختلالات جنسی خواهد بود. گرچه در تابستان، عموما استقبال از کلاسهای ورزشی، خوب است اما برای طول سال و طول روز، معمولا برنامه خاصی برای تخلیه انرژی نوجوان وجود ندارد این در حالی است که نوجوان امروزی با غذاهایی از جنس شیرینی‌جات، کیک و کلوچه و بستنی و غذاهای دارای نشاسته و پروتئین زیاد، انس گرفته و زمان زیادی را پشت میز رایانه یا تکلیف یا مشغول تماشای تلویزیون نشسته و هیچ راهی برای تخلیه انرژی ندارد تکمیل کننده این پازل دردناک، خانه‌های آپارتمانی است که استفاده از توپ،دویدن،گرگ به هوا و عموم ورزش و بازی‌های پرتحرک، در اکثر آنها 🥹حرام موکد اجتماعی🥹 است. اما چاره چیست؟ با توجه به خطرات فراوانی که انباشتگی انرژی دارد، باید برنامه‌ای برای انرژی بچه‌ها داشت. اول، تخلیه انرژی به صورت کارمفید؛ طبق نظرکارشناسان سه ساعت کارجسمی، انرژی ذهنی یک ساعته و تمرکز ایجاد می‌کند. استفاده از بچه‌ها در کارهایی مثل شستن ظروف، جمع کردن خانه، دستمال‌کشی آشپزخانه، جمع و پهن کردن سفره، زمینه‌ساز این موضوع خواهد بود. دوم؛ داشتن برنامه مستمر برای پیاده‌روی آرام لااقل در همان خانه‌های آپارتمانی یا پایبندی به ورزش در بیرون از خانه. سوم داشتن برنامه برای تفریح و بازی بیرون از منزل، یا روزی نیم ساعت یا یک ساعت و نیم در سه روز در هفته. چهارم و البته کمی دشوارتر؛ تهیه منازل حیاط‌دار حتی به مقدار کم ولو به قیمت دوری از مرکز شهر یا امکانات کمتر و منزل ساده‌تر. 👈🏻پیشنهادهای بعدی را شما بدهید. به قول جناب پناهیان بچه‌های نوجوان امروز توانایی کار فراوان دارند ولی محدود شده‌اند به حجم کمی درس، در حالی که اگر همان نوجوانان بتوانند در محیط امن و با نظارت بزرگترها به فعالیتهای سخت یدی مشغول باشند، در آن‌ها، توانا و موفق خواهند بود. #امام_زمان #تربیتی #چندفرزندی ✍محنـــــــــــــــا @almohanaa

وقتی تو حوض خدمت شنا می کنی😂 #شبخوش @almohanaa

میشه گفت ما همیشه به رسانه باختیم ، عملکرد واکسن های فایزر و مدرنا رو ببینید که چطور از روزهای ابتدایی ۱۰۰ تاثیر در طول زمان به ۲۰ درصد تاثیر و در نهایت نیازمند به booster پیدا میکنه . و ازون طرف واکسن برکت با اون کارایی منحصر به فرد به وسیله ی همین رسانه کاراییش به حاشیه رفت در حالی که ۱۰۰ در ۱۰۰ از مرگ و میر جلوگیری میکرد 🗣 سیزیفΣίσυφος #دفاع_مقدس ➺ @almohanaa

🔸اینقدر با بچه‌هایتان وَر نروید!🔸 تربیت یعنی کاری کنید که فطرت طرف آزاد شود. برای شکوفایی طبیعی انسان، باید مانع را برداشت. این‌که شما یک سری مطالب را به طرف تلقین کنید یا به او القاء کنید یا به او تحمیل کنید، این شکفتن نیست. اگر شما گلی را به زور شکفته کنید، خودتان هم حاضر نیستید نگاهش کنید؛ خجالت می‌کشید؛ می‌گویید: حرامش کردم. این را باور کنید که بچۀ شما یا شاگرد شما از آن گل هم لطیف‌تر است. ما خیلی به این گل‌ها ور می‌رویم و آخرش هم شکفته‌شان نمی‌کنیم. شما گاهی تمرین کرده‌اید که گلی را زودتر از باز شدنش، باز کنید و می‌دانید چه به روز این گل می‌آید! بسیاری از افراد که بچه‌هایشان ضایع می‌شوند، به خاطر این است که خیلی به آنها ور می‌روند. خیلی به بچه‌هایتان ور نروید. خیلی بچه‌هایتان را نصیحت نکنید. خیلی در کار بچه‌هایتان دقت نکنید و اگر هم دقت می‌کنید، سعی کنید نفهمند که در کارشان دقت می‌کنید؛ دورادور بپاییدشان. اگر عیب کم یا زیادی دارند، خیلی وسواس نداشته باشید که همان موقع ترکَش کنند. این‌قدر فشار نیاورید که بچه‌هایتان خیلی مؤدب شوند؛ چون بچه‌هایتان منافق می‌شوند، دروغ‌گو می‌شوند، متظاهر می‌شوند. https://eitaa.com/women92 🔻آیت الله حائری شیرازی #امام_زمان #حجاب @almohanaa

🍀 موشن‌گرافی رسانه و جسم ▫️قسمت پنجم: پیشگری از چاقی تحت تاثیر استفاده از رسانه‌ها ✅ چهار توصیه کلیدی برای کنترل چاقی فرزندان به دلیل استفاده زیاد از رسانه ۱. محدود کردن مقدار زمان مصرف رسانه ۲. اجتناب از حواس‌پرتی(دیدن تلویزیون و استفاده از سایر رسانه‌ها) هنگام غذا خوردن ۳. برنامه‌ریزی برای ورزش‌های سالم و تفریحات پر تحرک ۴. استفاده از متخصص تغذیه برای اصلاح عادت‌های غذایی فرزندان 🔺توصیه‌های قبلی👇👇 مراقبت از چشم مراقبت از گوش مراقبت‌های موبایلی تقویت دست‌ورزی در کودکان #پویش_خانواده_انقلابی #امام_زمان @almohanaa

﷽ مثلث عشقی🤩 حاج علیرضا پناهیان #امام_زمان @NAFAS_MAHMOUM @almohanaa

داستان فرد بی‌نماز و مشروب خوری که خواب عجیبی دید و.... #امام_زمان @almohanaa

توجه کنید امشب ساعت 21 نشست زنده داریم با موضوع خیانت، راه های پیشگیری و درمان👌 این پخش زنده بایگانی نمیشه چون یک محتوای آموزشی کامل هست بنا براین اگر کسانی رو می‌شناسید که این مطلب براشون مفیده به کانال یا گروه برگزاری لایوها دعوتش کنید لینک گروه برگزاری پخش زنده 👇 https://eitaa.com/joinchat/1887568313C14efdb9c2d لینک کانال 👇 https://eitaa.com/mansorehbeyraghdar1353

🔰#قصه های_ویژه_کودکان 👌۵ تا ۱۲ سال 👤#شهید_مصطفی_چمران 🔸قسمت: هشتم 🔹موضوع: ازدواج مجدد 📚تهیه کننده: قصه قهرمان ها #تعهد #ازدواج #مصطفی 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir 🌐 www.tarashiun.ir

🇮🇷ماهواره نور۳ چه ویژگی‌هایی دارد؟ #خبر_خوب #امام_زمان ➺ @almohanaa

برای فرزند‌ دار شدن و زیاد شدن ثروت این کلیپ رو تا انتها ببین 🎙 استاد #عالی #امام_زمان @almohanaa

هنوز متعجب و بهت زده هستم از این خبر. بیش از ۵۰۰ کشیش مسیحی هم زمان در یک کلیسا با گفتن شهادتین (به عربی و انگلیسی) مسلمان شدند. خود خبر شگفت انگیزه، اما عجیب آن است که هیچ رسانه‌ای از این رخ داد، خبری منتشر نکرده است. "محمد تقی نظریان مفید" @twiita

شبتون_خوش خوشگل، عاشقانه، مولاییی.. همه چی تمومممم @almohanaa

دوربین مخفی در زندان 👌خیلی جالبه حتما تا آخر ببینین #امام_زمان @almohana

این بخش کوچکی از همراهی و همدلی مردم در زمان جنگ است. چنان ملت یکپارچه شد گویی کلاف پولادین مقابل دشمنان است #امام_زمان #دفاع_مقدس @lamohanaa

دکتر تقوی ۴تا گناهکارو می‌خواهیم باهم مقایسه کنیم 🇮🇷 اتحادیه عماریون 🔺همدلی 🔻انقلابی گری #امام_زمان #دفاع_مقدس @khakestary_amar @almohanaa