اگر می‌خواهید سیستـم ایمنۍ بدن خود
را تقویت کنید، باید کہ سبک‌زندگۍ شما
سالم باشد. در این صورت بیماری‌ها کمتر
بھ سراغ شما می‌آیند. برای داشتن سبک
زندگی سالم موارد زیر را رعایت کنید:
. از رژیم غذایی حاوی ویتامین و مواد
معدنی استفاده کنید.
. میوھ و سبزیجات زیاد مصرف کنید.
مایعات زیاد مصرف کنید.
. برنامه ورزشۍ منظم داشته باشید.
. وزنتان را نرمال نگه دارید.
. به اندازه کافی بخوابید.
. دست‌هایتان را بشویید.
. استرس را از خود دور کنید.
. تمام واکسن‌های موردنیاز را
به‌موقع تزریق کنید.
ء
ما درفصل زمستان خیلي احساس تشنگی
نمی‌کنیم و اغلب نوشیدن آب را فراموش
می‌کنیم. اما این عاقلانہ‌نیست، زیرا بدون
آب، راه‌های هوایۍ و سینوس‌های شما در
برابر عفونت‌هایی مانند سرفھ و سرما
خوردگی آسیب پذیر می‌شوند. همیشہ
هیدراته بمانید و آب فراوان بنوشید !💧
ــــــــــــــــــــ ـــــ
مي‌توان ساده زندگی کرد؛ ساده
زیست. از شادی‌هاۍ‌کوچک لذت
برد و فقط کافي‌ست باور داشته
باشیم؛ لذتِ شادمانی در داشتن
چیزهای بزرگ نیستـ 🧡◡◡ !'