✅ مهم ترین راز کوچک شدن شکم این است که غذایتان را خوب بجوید
🔸جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفندهای آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای ۳۰ ثانیه بجوید.
🔸این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد.
افطار چی بخوریم⁉️
🔅مصرف گروه لبنیات، شیر، نان و غلات در کنار سبزیجات در وعده افطار فراموش نشود و غذا‌هایی نظیر انواع آش با حبوبات کم، حلیم کم روغن، سوپ کم چرب، فرنی به همراه نان نیز انتخاب‌های مناسبی برای افطار هستند.
🔅بهتر است در وعده افطار مایعات زیادی صرف نشود و نوشیدن مایعات فراوان در طول غذا خوردن و تیلیت نان در آن موجب کاهش اثر آنزیم‌های گوارشی بر غذا و بروز برخی بیماری‌ها و نارسایی‌های گوارشی میشود.
🍃🍂 👈
☕️چای قرمز یا چای رویبوس؛ کاهش #فشارخون و بهبود اختلالات خواب
🔺چای قرمز آفریقایی یا رویبوس سرشار از آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای قرمز اگر چه به اندازه چای سبز نیست اما برای سلامت بدن بسیار کارساز است و اثرات مشابهی دارد.
🔺 نتایج یک تحقیق روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که چای قرمز آفریقایی از کبد در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و از کبد در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند. علاوه بر این چای قرمز یا رویبوس در کاهش فشار خون و آرامش عضلات هم موثر است.
🔺جالب است بدانید که چای قرمز برخلاف چای سبز و سیاه کافئین ندارد و در نتیجه از عوارض کافئین مثل محرک بودن در آن خبری نیست و در زمان عصر و شب هم با خیال راحت می‌توانید آن را بنوشید.
🐟ماهی ساردین و ماهی کنسرو شده از غذاهای کلسیم دار خوشمزه
🔹ساردین و کنسرو ماهی قزل آلا به لطف استخوان های خوراکی شان مملو از کلسیم هستند. یک قوطی ساردین ۹۲ گرمی، ۳۵ درصد کلسیم را در خود جای داده است. ۸۵ گرم ماهی قوطی قزل آلا با استخوان هم ۲۱ درصد کلسیم دارد.
🔹 این ماهی های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا ۳ را برای بدن فراهم می کنند که برای قلب، مغز و پوست مفید هستند.
🔹در حالی که غذاهای دریایی می توانند حاوی جیوه باشند، ماهی های کوچک تر مانند ساردین سطح کمی دارند. علاوه بر این، هر دو ماهی ساردین و ماهی آزاد دارای مقادیر زیادی سلنیوم هستند. البته ماده معدنی که می تواند از سمی بودن جیوه جلوگیری و معکوس کند.
🍃🍂 👈
🔰برای آب کردن شکم در مدت کوتاه، شب ها در زمان مشخصی بخوابید
◾️برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند.
◾️مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید.
📛 سوال 📛
آیا عدد 13نحس است ؟!!
❇️ پاسخ ❇️
1⃣ یکی از مسائلی که باعث ضربه زدن به ریشه‌های اعتقادی و فرهنگی ما میشود اعتقاد به مسائل خرافی است.
مثلاً درباره اعداد، از همه مظلوم تر عدد ۱۳ است.
این خرافه فقط مختص ملت ما هم نیست، ملت های به اصطلاح پیشرفته، اروپایی‌ها و آمریکایی‌ها بیشتر از ما به این عدد حمله کرده‌اند.
👈مثلاً سازمان ملل طبقه ۱۳ندارد! در ایتالیا پلاک خانه‌ها را به جای سیزده، ۱۲+۱ می‌نویسند! مسیحیان هیچ وقت سیزده نفری سر یک میز غذا نمی‌خورند! مردم سوئد اگر تعطیلات آخر هفته شان به سیزدهم بیفتد میگویند هفته نحسی در راه دارند! در برخي كشورها درون هواپيماها جاي صندلي شماره ۱۳ را خالي مي گذارند! گويا اگر هواپيما خواست سقوط كند فقط صندلی شماره ۱۳ سقوط می‌كند! يا گاه ديده میشود كه برخي از ورزشكاران از پوشيدن لباس شماره ۱۳خود‌داری می‌كنند!
2⃣ اعداد و روزها چه جرم و جنایتی مرتکب شده‌اند که آنها را نحس بدانیم!! ❓اصلاً اختیاری دارند؟!
ما نتیجه‌ی بدِ افکار و کارهای اشتباه خود را به گردن روزها و اعداد بی‌گناه انداخته‌ایم، به جای اینکه مسئولیت کار خود را بپذیریم.
✖️عطسه می‌کنیم می‌گوییم صبر آمد!
✖️خطای خود را به گردن گربه و کلاغ و جغد بی گناه می‌اندازیم!
✖️با سبزه عید گره زدن از نحسی خارج نخواهیم شد، ۱۳ چه گناهی دارد؟!
3⃣ اگر سیزده عدد نحسی بود 👇
✔️ هجرت پیامبر از مکه به مدینه در سال ۱۳ بعثت نبود،
✔️ اگر ۱۳ نحس بود خدا حضرت علی با آن همه عظمت را در خانه خدا روز سیزده رجب به دنیا نمی‌فرستاد.
4⃣ کلمه نحس در قرآن درباره نزول عذاب بر قوم عاد آمده است. آن روزی که مردم با عمل اشتباه، سرنوشت خود را به تباهی می‌کشاند، آن روز، روز نحس است.
5⃣ این حرف‌ها که ایام را گناهکار بدانیم و برای آنها نحوست قائل شویم، نه تنها فایده‌ای به حالمان ندارد، بلکه خدا علیه ما اعلام جرم خواهد کرد و در قیامت از ما سوال خواهد کرد که چرا مخلوق بی‌گناه مرا مجرم دانستید؟
6⃣ اگر بخواهيم اين مسائل خرافی را ريشه‌يابي كنيم، می‌بينيم كه عدد ۱۳ بر می‌گردد به روز ولادت امير المومنين علي(ع).
یا مقدس بودن نعل اسب در برخي مناطق که ريشه آن بر می‌گردد به روز عاشورا كه اسبها توسط حرام زادگان يزيد بر پيكر مطهر امام حسين (ع) تاختند.
🔸یااستفاده از اسم امامان معصوم در ضرب المثل هاي منفي و...
مثلا: طرف خودش را زده به كوچه علي چپ!!✖️
یا اسامی‌ای كه در مورد چيزهاي بنجول به كار مي‌برند، مثلاً فلان چيز جواده!✖️
به نظر شما آيا اسم ديگري وجود نداشت كه از اسم امامان معصوم در چنين مواردي استفاده میشود؟
✍برگرفته از 📚📚کتاب ده گفتار شهید مطهری و 🗣سخنرانی دکتر غلامی
🔴اعلام رسمی خبر شهادت حاج احمد متوسلیان پس از ۴١ سال!
🔸️سرانجام پس از ۴١ سال، یک مقام رسمی و مخصوصا نظامی کشور، رسما خبر شهادت حاج احمد متوسلیان را اعلام کرد!
🔸️سردار سرلشکر سلامی فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، فروردین 1402 در دیدار نوروزی خود با خانواده حاج احمد متوسلیان اعلام کرد:
🔸️ شهید جاویدالاثر حاج احمد متوسلیان، اولین شهید ایرانی در راه فتح قدس است!
🔸️به امید خدا، در چهل و یکمین سالگرد شهادت شهیدان حاج احمد متوسلیان، تقی رستگار، کاظم اخوان و سید محسن موسوی، باقی مانده پیکرهای مطهر آن عزیزان بر دوش ملت مقاوم ایران، تشییع شود!
در مدرسه‌ای که آقای میثم خامنه‌ای، فرزند رهبر انقلاب درس می‌خواندند، معلم از دانش‌آموزان می‌خواهد که مقوایی برای درس ریاضی بخرند و این رسمی که در تصویر می‌بینید را روی آن ترسیم کنند و به مدرسه بیاورند. ایّام جنگ بود و کمبود اقلام؛ مقوا هم به راحتی پیدا نمی‌شد لذا آقای خامنه‌ای، رئیس جمهور وقت یک پاکت مقوایی که آن زمان به جای کیسه نایلونی برای خرید میوه و اقلام استفاده می‌شد را باز میکنند و برای انجام رسم به فرزندشان می‌دهند و این جمله را خطاب به معلم روی آن مقوا می‌نویسند: «آقای آموزگار محترم! مقوا نداشتیم، من به میثم و دیگر بچه‌ها گفته‌‌ام از این کاغذها که باید دور ریخته می‌شد استفاده کنند. لطفا مؤاخذه نکنید بلکه تشویق هم بفرمائید. سید علی خامنه‌ای»
آنچه خواندید روایتی بود از آقای سادات اعلایی؛ معلم دبستان
🔴برگههای اعزام به خدمت در اسرائیل به آتش کشیده شد
♦️شمار قابل توجهی از جوانان صهیونیست در اعتراض به سیاست‌های کابینه نتانیاهو برگههای اعزام به خدمت سربازی خود را در میان تجمع معترضین به آتش کشیده و به جرگه افرادی پیوستند که با تمرد از ارتش حاضر به پیوستن به یگان‌های خود برای خدمت احتیاط نشدند.
♦️آلون بن دیوید تحلیل‌گر روزنامه معاریو: احتمال موفقیت پلیس اسرائیل در حل کشمکش‌های داخلی شکل گرفته بسیار کم است و با توجه به سناریوهای بدبینانه موجود، ارتش اسرائیل بهتر است هرچه زودتر خود را برای ورود به صحنه یک جنگ خانگی آماده کند.
🔴ایجاد شک و تردید در مورد یک موضوع یقینی❗️
🔰برخی افراد سطحی نگر شبهه اندازی می کنند که ما نمی دانیم در شرایط فعلی نظر رهبر معظم انقلاب در مورد برخورد با هنجارشکنان و وضعیت حجاب چیست⁉️
🔻اول اینکه رهبر انقلاب قرار نیست هر روز نظر خود را در یک زمینه، بیان کنند.
🔻ثانیاً، ایشان بارها در مورد #لزوم رعایت حجاب و #کوتاه نیامدن جمهوری اسلامی در این زمینه، موضع گیری کرده اند و نظر ایشان همان نظر امام راحل است؛ حتی در دیدار چند وقت قبل خود با اقشار بانوان دوباره اشاراتی در این زمینه داشتند.
🔻ثالثاً، هنوز دستور یا نظر جدیدی از سوی ایشان نه گفته شده و نه منتشر شده است. در وسط میدان جنگ، سرباز، منتظر نمی ماند؛ بلکه به دستور قبلی عمل می کند. مگر اینکه دستور جدیدی صادر شود.
👈 بنابراین در زمینه حجاب، باید بر اساس همان #یقینی که از نظرات و دستورات ایشان در این سال ها داریم، پیروی کنیم، نه از شبهات و تحلیل های سطحی صورتی ها.
🇮🇷
[ 🌠 #عکسنوشت]
«آرزویی که دشمن به گور برد»
♦️حضرت آیت‌الله خامنه‌ای:
«این #انقلاب و #نظامی که به وجود آمد، از اوّل با دشمنی‌های سخت مواجه بود... از روز اوّل این هارت و هورت‌ها علیه #جمهوری #اسلامی بوده تا امروز؛ قریب چهل سال است. هیچ غلطی نتوانستند بکنند. این نهال را آن وقتی که یک ترکه‌ی نازک بود روی زمین، نتوانستند بکَنند، امروز تبدیل شده به یک درخت تناور؛ [مگر] میتوانند بکَنند؟ غلط میکنند. میگویند میخواهیم نظام جمهوری اسلامی را تغییر بدهیم؛ خب کِی بوده که شما نخواسته‌اید این کار را بکنید؟ همیشه خواسته‌اید، همیشه سرتان به سنگ خورده. ... آنها خواسته‌اند نظام جمهوری اسلامی را ساقط کنند، [امّا] یکی یکی در حسرت این آرزو به گور رفتند. شما ببینید از اوّل انقلاب، [تعداد] این کسانی که در آرزوی نابودی جمهوری اسلامی بودند و حالا از این دنیا با حسرت و با ناکامی رفتند در اعماق جهنّم، چقدر است.» ۱۳۹۶/۳/۲۸
✋ #لبیک_یا_خامنه_ای