✅خربزه بخوریم! ✍خربزه بهترین داروی سیستم کلیه و مثانه و ادرار است. پوستش ادرار آور و شستشو دهنده و گوشتش بهترین غذا برای افراد با طبع سرد است.پوشال های بین تخم خربزه سنگ شکن کلیه می باشد. دم کرده پوست خشک شده خربزه، سنگ مثانه را دفع می کند.خربزه باعث افزایش شیر در زنان شیرده می شود و برای کسانی که به کم خونی مبتلا هستند بسیار مفید است.بهتر است این میوه با فاصله بعداز غذا صرف شود درغیر اینصورت تولید اسهال و ورم روده می کند.

✳️عوارض نوشیدن چای بعدازغذا:👇 🔹ناراحتی قلبی وکلیوی 🔹یبوست 🔹کمخونی 🔹آرتروز 🔹خارپاشنه 🔹ریزش مو 🔹چربی خون 🔹ساییدگی استخوان ❌این عوارض بعلت از بین رفتن جذب آهن غذاست

✅خواص سیر⇩ 🔸رقیق کننده خون 🔸سنگ‌های کلیه‌ را شکسته و خارج میسازد 🔸تقویت نیروی‌جنسی و افزایش تولیداسپرم 🔸درمان کننده دردهای مفاصل,سیاتیک ونقرس ‌‎

🌱 مویز و اینهمه اثرات شگفت انگیز آن در بدن : 🔸یک تصفیه کننده طبیعی خون 🔸برای تاخیر در نشانه های پیری پوست 🔸برای درمان پوکی استخوان 🔸برای درمان ریزش مو 🔸برای جلوگیری از سفیدی مو 🔸برای درمان کم خونی 🔸برای کاهش کلسترول بد 🔸مفید برای کنترل فشار خون 🔸برای کنترل گرسنگی 🔸مناسب برای دندان 🔸دارای الیاف مفید است 🔸مفید برای استخوان

🔴️ طالبان حداکثر ۳۰ درصد جامعه متنوع افغانستان را نمایندگی می‌کند ✍️ سعدالله زارعی در روزنامه کیهان نوشت 🔹(افغانستان) حدود ۴۰ میلیون نفر جمعیت دارد. 🔹۹۹ درصد مردم آن مسلمانند و در بیش از ده گروه قومی شامل پشتون‌ها، تاجیک‌ها، هزاره‌ها، ازبک‌ها، ایماق‌ها، ترکمن‌ها، بلوچ‌‌ها، پشه‌ای‌ها و سادات قرار دارند. 🔹پشتون‌ها با حدود ۱۶ میلیون نفر، ۳۹/۵ درصد، بزرگ‌ترین گروه قومی افغانستان به حساب می‌آیند 🔹گروه دوم تاجیک‌ها هستند که ۳۲/۵ درصد یعنی حدود ۱۳ میلیون نفر جمعیت دارند و عمدتاً سنی مذهب می‌باشند 🔹گروه قومی سوم، هزاره‌ها هستند که ۲۰ درصد یعنی حدود ۸ میلیون نفر جمعیت دارند 🔹جمعیت شیعه که حدود ۷ میلیون نفر می‌باشد، در میان تاجیک‌ها، پشتون‌‌ها، قزلباش‌ها، سادات، هزاره‌ها و بقیه توزیع شده‌ است. 🔹هیچ قومی در افغانستان وجود ندارد که بتواند ادعا کند اکثریت مطلق جمعیت را داشته و در نتیجه حق دارد حکومت و کشور و سازمان‌های آن را در قبضه خود قرار دهد. 🔹البته از نظر مذهبی، با توجه به اینکه بین ۷۵ تا ۸۰ درصد مردم، تابع مذهب حنفی هستند، طبعاً حکومت از نظر قوانین و حقوق اساسی، از اصول این مذهب پیروی می‌کند. کما اینکه الان هم این‌گونه است اما در عین حال این نکته را باید در نظر داشت که تقسیم‌بندی‌های داخلی افغانستان مانند عراق، لبنان و... نه بر مبنای مذهب بلکه بر مبنای قومیت قرار دارد 🔹گروه طالبان [...] حداکثر ۳۰ درصد جامعه متنوع افغانستان را نمایندگی می‌کند. 🔹طالبان با توجه به صبغه مذهبی و دستور کاری که- تحت عنوان امارت اسلامی- برای خود تعریف نموده است، نمی‌تواند اقوام غیرپشتون را مخاطب خود داشته باشد. 🔹در میان پشتون‌ها هم سه جریان وجود دارد؛ یک جریان مذهبی سنی که از نظر تعلیمی از مدارس حقانی و... پاکستان تغذیه می‌شود، یک جریان مذهبی شیعه پشتون و یک جریان غیرمذهبی سنی پشتون که از ایده‌های غیرمذهبی‌ جانبداری می‌نماید. جریان مذهبی اول یعنی طالبان اگر سه چهارم کل پشتون‌ها را هم جذب نماید، ۳۰ درصد یعنی حدود ۱۲ میلیون نفر از مردم افغانستان را نمایندگی می‌نماید. 🔹«طالبان امروز» اصرار دارد ما قبول کنیم با طالبان گذشته و حکومت مطلوب فعلی آنان با حکومت امارات گذشته، تفاوت بنیادی دارد. ولی روشی که طالبان برای سیطره بر افغانستان در پیش گرفته است، وادارکردن بقیه طوایف و مذاهب به تمکین در برابر سیطره مطلق خود است و این در واقع نوعی جدید از «تمامیت‌خواهی» این گروه می‌باشد که اگر بر افغانستان مسلط گردد، قطعاً برای ساکت کردن دیگران دست به سلاح می‌برد و به قول و قرارهای فعلی خود پشت می‌کند. 🔹طالبان دقیقاً به دلیل اینکه نمی‌تواند بیش از ۳۰ درصد مردم را نمایندگی ‌کند، با برگزاری انتخابات پارلمانی یا ریاست‌جمهوری موافق نیست 🔹آیا آمریکا نمی‌دانست که طالب نمی‌تواند به تنهایی بر افغانستان مسلط شود؟/ آیا از این پس طالبان در نقش گروه نیابتی آمریکا برای مهار مخالفان آمریکا در افغانستان و منطقه عمل خواهد کرد؟/

تفاوت و توافق روحانی با بایدن 🔹آقای روحانی و جو بایدن، یک تفاوت باهم دارند و یک اشتراک و توافق! ♦️فرق شان در این است که دولت بایدن، کنگره را پشتوانه چانه زنی و زیاده خواهی خود می بیند. وقتی طرف ایرانی می گوید باید تضمین بدهید که دوباره توافق را زیر پا نمی گذارید"، مقامات آمریکایی می گویند نمی توانیم، چون کنگره چنین اجازه ای نمی دهد(!) 🔹هیچ بد و بیراهی هم علیه کنگره نمی گویند؛ چرا که نوع قوانین تحریمی شدید علیه ایران، با همراهی نمایندگان و سناتور های دموکرات به دست آمده است. آنها در هر چه با جمهوری خواهان اختلاف داشته باشند، در دشمنی علیه ایران اتفاق نظر دارند. ♦️متاسفانه در این طرف، آقای روحانی اصرار مشکوکی دارد بر این که نقش مشابهی برای پارلمان قائل نباشد و از ایستادگی مجلس بر حداقل حقوق ملت ایران به عنوان ابزار مقاومت و چانه زنی استفاده نشود. بر عکس، سعی می کند ناکامی حاصل از اعتماد به دشمن را گردن مجلس بیندازد! 🔹اما اشتراک! چنان که از ادبیات مقامات آمریکایی و روحانی در چند هفته اخیر بر می آید، گویا توافق حاصل شده؛ ولی نه توافق برای احقاق حق ایران، که آمریکا نمی پذیرد.؛ ♦️توافق بر سر این که هر دو، مجلس و سایر مراجع قانون ایرانی را عامل نرسیدن به توافق در وین معرفی کنند و آمریکای خبیث و عهدشکن تبرئه شود! یعنی دولت آمریکا می تواند برای تبرئه خود از همه خیانت ها، در شورای امنیت یا دیوان لاهه، صرفا به خلاف گویی های آقای روحانی استناد کند! 🔹مقامات دولت بایدن برای کتمان مخالفت خود با لغو همه تحریم های پسا برجامی (به شکل قابل راستی آزمایی) و ارائه تضمین روشن، ادعا می کنند توپ در زمین ایران است و رهبری ایران باید تصمیم بگیرد(!) ♦️این دروغ در حالی است که رهبر انقلاب، موضوع را به شورای عالی امنیت ملی سپرده اند و قانون بازدارنده مجلس (با وجود دو سال تاخیر و پنج ماه تعلل دولت روحانی) تحت نظارت و هدایت همین شورای عالی، به تصویب رسیده است. 🔹متاسفانه آقای روحانی و مدیرانش، به جای تمکین از قانون و تصمیمات اجماعی "شورا"، هر چند وقت یک بار، مجلس یا شورای عالی امنیت ملی، شورای نگهبان، و مجمع تشخیص مصلحت را مانع توافق معرفی می کنند؛ و حال آن که جنازه برجام سه سال است روی زمین مانده. ♦️ دولت بایدن حاضر نیست به همان توافق اوباما برگردد. بلینکن، نام برجام را "توافق سابق"! گذاشته است. آمریکایی ها در حالی که از همان سال 94 علیه لغو تحریم ها کارشکنی کرده اند، می گویند بند های رو به پایان تعهدات ایران باید تمدید شود و تعهدات برجامی افزایش یابد! 🔹همچنین می گویند ایران باید مذاکره برای کاهش توانمندی های دفاعی و منطقه ای خود را بپذیرد؛ بی آن که توقع ارائه تضمین از سوی آمریکا داشته باشد! تحریم های پسا برجامی را هم چند دسته تقسیم کرده اند و نیمی از آن را همچنان اعمال خواهند کرد! ♦️انتظار این بود که آقای روحانی اگر در انعقاد برجام، هشدار های دلسوزانه صاحب نظران را نشنید، لااقل در هفته های آخر دولتش، بهانه دست دشمن ندهد و بر خطوط قرمز برآمده از عبرت های برجام متعهد بماند. 🔹او اما گویا با دادن آدرس های خلاف واقع و غبار آلود کردن فضا، مصمم است ثابت کند آنچه در این هفت هشت سال در زمینه بزک کردن دشمن و نشاندن جبهه خودی به جای متهم انجام شده، فراتر از خطا، و یک خط بوده است.

🔴 دستاوردهای دیپلماسی فعال دولت در باکو! 🔹پس از جنگ‌قراباغ عبور کامیون ایرانی برای صادرات به روسیه از مسیر جمهوری باکو، از ۲۵۰ در روز به ۳۰ کامیون در روز کاهش یافته و از طرف دیگر تعرفه عبور کامیون ایرانی به نخجوان چند برابر شده. ‏🔹سال گذشته، تعرفه کامیونهای ایرانی برای ورود به نخجوان چند برابر شد، در حالیکه در سی سال گذشته ایران محور بیله سوار-نخجوان را تقریبا رایگان در اختیار باکو گذاشته بود تا به سرزمین برونگان خود وصل شود. درس تکراری: سیاست عرصه اخلاق فردی نیست، عرصه منافع و مصالح است. ‏🔹خنثی سازی ظرفیت های استراتژیک ما در قفقاز،طرح ترکیه و باکو است، ناتو هم بی علاقه نیست.اما این دسیسه باهمکاری دیپلماسی ما صورت میگیرد. ظاهرا اراده دیپلماتهای ما برای نابودهای همه طرفیت هایمان،بیشتر از بقیه است. مضحکتر این که همانها، نام این فاجعه را پیروزی و موفقیت میگذارند.

*🟣 چرا همه ساکت‌اند ..؟!* *🔸حداقل یک میلیون‌ جوان که بخاطر بی‌فکری مسئولین تا اخر عمر باید مجرد بمانند* *🛑 استاد رائفی‌پور : به من میگن تو میای از مشکلات جوانان حرف میزنی و پرروشون می‌کنی، پررو تویی که حرف خدا رو زمین گذاشتی!*

🚨 صحبتهای جالب رهبر انقلاب‌ درباره‌ی همسرشان ⭕️ هیچوقت برای خود #زیور_آلات نخرید! ... 💠 باید به صبر و شکیبایی فراوان او (همسرم)، در تحمل سختی و مشقت زندگی در دوران پیش از انقلاب و اصرار او بر ساده زیستی، در دوران پس از انقلاب اشاره کنم. بحمدالله خانه ما همواره تاکنون از زوائد زندگی و #زرق_و_برق‌های دنیوی، که حتی در خانه‌های معمولی مردم یافت می‌شود به دور مانده است و #همسرم در این امر بالاترین سهم و مهمترین نقش را داشته است. درست است که من زندگی‌ام را به همین شکل آغاز کردم و همسرم را نیز در این مسیر هدایت کردم و این روحیه را در او زنده کردم، اما صادقانه می‌گویم که او در این زمینه بسیار از من پیشی گرفته است. من درباره #زهد و پارسایی این #بانوی_صالحه تصویرهای بسیاری در ذهن خود دارم که بیان برخی از آنها خوب نیست. از جمله مواردی که می‌توانم بگویم این است که: 🔶 هرگز از من درخواست #خرید_لباس نکرده است، بلکه نیاز خیلی ضروری خانواده به لباس را به من یاد آور می‌شد و خود می‌رفت و می‌خرید. 🔷هیچ وقت برای خود #زیورآلات نخرید. مقداری زیورالات داشت که از خانه پدری آورده بود و یا هدیه برخی بستگان بود. همه آنها را فروخته و پول آنها را در راه خدا صرف کرد. 🔶 او اینک حتی یک قطعه زر و زیور و حتی یک #انگشتر_معمولی هم ندارد. 📘 کتاب "خون دلی که لعل شد"، فصل دهم ص ۱۵۹

بقیه الله خیر لکم: 🔰 بخشی از فرمایشات آیت الله حق شناس (ره) در باره دهه اول ذی الحجه 🔷خدا شاهد است دائما می خواهم دل شما را توجه به استفاده از وقت سحر دهم، مخصوصا این دهه. بلند شو! نمی میری! اصلا پروردگار به واسطه ی این برخاستن، درد را از شما، از بدن شما بر طرف می کند. رزق شما توسعه پیدا می کند، دنیا و آخرت شما آباد خواهد شد. وسوسه ها را از خودتان دور کنید! 🔶در این دهه، هر عملی چند برابر رشد می کند. پس مواظب باشید! 🔷این دهه ی ذی حجه را مغتنم بشمار! صدقه دادن در این دهه مثل این است‌ که پولی به حضرت محمد(ص) بدهی تا برای شما انفاق فرماید. هر عملی در این دهه رشد می‌ کند. رسول‌ اکرم (ص) فرمودند: که عمل صالح در دهه ‌ی اول ذی ‌الحجه  از سایر ایام محبوب ‌تر است. این یک خصوصیتی است که صاحب شرع به ما توصیه کرده است 🔶دنیا متجر (محل تجارت) اولیا خداست. من یک حدیث دیدم که اگر کسی در دهه ی ذی حجه، در مجلسی از مجالس علم حاضر شود، مانند آن است که در مجلس انبیا و مرسلین حاضر شده است. این خیلی مهم است! این ارزش های شما در دهه ذی حجه است: «واذکروا الله فی ایام معدودات»، (ما من ایام العمل الصالح فیها احب الی الله عز و جل من ایام العشر یعنی عشر ذی الحجه). 🔷از شما خواهش می کنم در این دهه ی ذی حجه که می خواهید برای تسریع در اجابت دعاهایتان کاری بکنید، زبانتان را کنترل کنید و دیگران را تضعیف نکنید. باید دهان و گوشتان را ببندید.

🎥 واقعیت ماجرای تخریب ۴۰۰ متر مربع تصرف عدوانی در بقعه متبرکه هرثمه بن اعین(ره) (خواجه مراد) مشهد

#علی_مولا 🔴فضائل‌مولا‌علی‌علیه‌السلام‍♥️:) تا‌#عیدغدیر۱۳روز✨🌱 #غدیر

زمین سوخته‌ای که روحانی و دولتش تحویل رئیسی می‌دهد از قاچاق گوسفند مولد و کشتن گاوهای شیری تا مسموم کردن آب استخرهای پرورش ماهی!

🔻‏آمریکا از لبنان سه چیز می خواهد: ۱- تعیین مرز با اسراییل بنا به خواسته آن رژیم خصوصا در زمینه تقسیم منابع گازی مدیترانه ۲- صلح با آن رژیم و پیوستن به جبهه حامیان آن ۳- تسلیم سلاح مقاومت ‏ 🔹سفر حریری به مصر هم دیدار غیر مستقیم با اسراییل بود برای پیشبرد این امور و کناره گیری او هم نمایشی در همین راستا است. تا آمریکا و فرانسه و برخی کشورها و شاید سازمان ملل نیرو به لبنان بفرستند و بعد مقاومت خلع سلاح شود. ‌

حضرت آقا ۸۲ ساله شدند....😍😍 ای نایب المهدی، عزیز دلها، میلادتان مبااااااااااااااااااارک🌹 سلامتی وطول عمر با برکت شون صلواااااااااااااااات ‌ #وصف_عشق❤️❤️❤️❤️❤️

*🌷نام: سید علی* *🌸نام خانوادگی: حسینی خامنه‌ای* *🌺نام پدر : سید جواد* *🍀تاریخ تولد به فرموده خودشان :* *٢٩ / ٠١/ ١٣١٨* *🌼تاریخ تولد در شناسنامه :* *٢٤ / ٠٤ / ١٣١٨* *🌸محل تولد : خراسان* *💠بعضیا بهشون میگن " آیت الله "* *💠بعضیا میگن " آقای خامنه ای "* *💠بعضیا هم مثل برادر های لبنان و سوریه و عراق میگن:* *" سیدنا القائد " ، اما...* *💠ما بهشون میگیم "آقا"...* *"آقا" رو از هر طرف که بخونی آقاست!* *فدایی زیاد داره.✨♥️*

🌷بازگشت پیکر ۴۳ شهید گلگون کفن به کشور 🔹پیکر پاک و مطهر ۴۳ شهید گلگون کفن هشت سال دفاع مقدس امروز بدون حضور مردم از مرز شلمچه به میهن اسلامی بازگشت. 🔹پیکر این شهدا مربوط به عملیات والفجر مقدماتی، خیبر، بدر و تک‌های دشمن در سال ۱۳۶۷ است. ✅

🔸شهیدمهدی زین الدین:هرکس درشب جمعه شهدا را یاد کند،شهداهم او رانزد اباعبدالله یاد میکنند. 🔸شهدا را یاد کنیدحتی با ذکر یک صلوات. 💠شادی روح شهدا صلوات

سایه ات مستدام رهبر حکیم و دانشمند و مهربان ملت ایران🤲🤲

نه خنده‌هایت فراموش می‌شود، نه روزهایی که برای خندیدن ما در میدان جنگیدی و نه آن روزی که برای باقی ماندن ما در صفحه تاریخ خونت در خیابان‌های بغداد بر زمین ریخته شد.... *ساعت به وقت شهادت ۰۱:۲۰*

. *پاول کوژینسکی* کارتونیست بزرگ لهستانی میگوید : انسانِ گرسنه ! در درجه نخست هدفی جز سیر شدن شکم ندارد، چون غمِ نان اجازه نمی‌دهد که انسان به تماشای جهان بنشیند، و در زندگی عمیق شود، و کتاب بخواند، یاد بگیرد و آگاهی‌اش را بالا برده و به جهان اطراف خود ، بیاندیشند. آدمی ! در نتیجه‌ی زندگیِ فقیرانه پا را فراتر از جهل نمی‌گذارد، *به همین دلیل است که* *گرسنه نگه داشتن اکثریتِ ملت* *ضامن بقای طبقات حاکمه است* *چیزی که با فقر یکجا جمع نمی‌شود* *آگاهی است* و یک شگرد دیگر برای به بردگی گرفتن ملت‌ها، غمگین کردن آنهاست. انسان وقتی غمگین باشد قدرت اندیشیدن و تصمیم‌گیری منطقی ندارد. این است راز عزاداری‌ها و غم و اندوه‌های همیشگی۰۰۰ .

🚫🚫🚫🚫⛔⛔⛔ 😔😔😔 فاجعه ایی بزرگ در استان و شهر اصفهان در حال اتفاق و رخ دادن هست روزی 40 تا 50نفر کشته بر اثر بیماری کرونای هندی معروف به دلتا که در 5ساعت، جان هموطنان اصفهانی ما را می گیرد این بیماری اینقدر کشنده است که حتی از روی ماسک در فاصله کمتر از یک متر سرایت می کند کرونای دلتای هندی الان در اصفهان بیداد کرده است و احتمال خیلی زیاد در شهرستانها هم شایع شده باشد بیماری که در دوهفته دیگر شاید بزرگترین فاجعه انسانی را در کل ایران به نمایش بگذارد دوستان توروخدا تورو به جان هرکی که دوستش دارید رعایت و مراقبت کنید، خواهشا درخانه بمانید، شب نشینی و دیدو بازدید و دورهمی حتی از سرزدن و رفتن به خانه پدر ومادر و خواهر و برادر و رفتن به مطب دکتر هایی که می توان بعدا هم رفت تا مساعد شدن شرایط جدا پرهیز و خودداری کنید!!! از شرکت در مراسمات تشییع جنازه و تجمع در سایر مراسمات و رفتن به بازار و بیمارستان و مطب دکتر و ترددهای غیرضرور و مسافرت به سایر شهرها و استانها جدا پرهیز کنید!!! اینبار هشدار جدی هست و شوخی نیست 😔 اگر جان تک تک عزیزان تان، دوستان تان و آشنایان تان برایتان مهم است، کمک کنیم تا زنجیره انتقال بیماری کرونا قطع شود!!! ⛔🚫⛔🚫⛔🚫 لطفا توی تمامی گروه هایی که عضو هستید به اشتراک بگذارید

✅واکنش رییس قرارگاه مهروامیدمساجد کشور به مصوبه عجیب سگ گردانی شورای شهر تهران 👈حجت‌الاسلام والمسلمین صادق زاده : ♦️واضح است که از بین بردن آرامش و امنیت خاطر مردم درهر جا جرم است و مخصوص کودک و نوجوان و....هم نیست ♦️مصوباتی که جایگاه قانونی و شرعی نداشته باشد در خاک جمهوری اسلامی ایران هیچ جایگاه اجرایی ندارد واین مصوبه ازاصل باطل است. ♦️نیروی انتظامی و دستگاه قضایی برخورد قانونی خودرا انجام خواهندداد وما هم ذره ای ازحق طبیعی وشرعی عموم مردم کوتاه نخواهیم آمد ♦️مردم درجای جای ایران در انتخابات، تفکرغرب زده منحط را به زباله دان تاریخ فرستادند. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ♦️ائمه جماعات مساجد قرارگاه مهروامید مساجد کشور از دادستان محترم و اعضای کمیسیون اصل نود مجلس شورای اسلامی درخواست دارند بااین نوع مصوبات وتصویب کنندگان آنها که خلاف شرع و قانون وسعی درترویج اباحه گری باتزویر ومنافقانه عمل کردن دارند برخورد لازم انجام دهند. ✅ما حق شکایت ازاین افرادرا برای خود محفوظ می دانیم

👌رفع بوی بددهان و زردی دندان 💠 ریحان ⇩ این گیاه سفید کننده دندان و خوشبو کننده است برگ های ریحان را خشک و آسیاب کنید سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنید 💠 نمک⇩ یکی از قدیمی ترین درمان ها برای رفع زردی دندان هاست. مقداری نمک و زغال را با هم مخلوط و دندان را با آن تمیز کنید. 💠 پوست پرتقال⇩ درمان عالی برای بوی نامطبوع دهان و زردی دندان است. کافی است قبل از خواب، پوست پرتقال را به دندان بمالید. 💠 جوش شیرین ⇩ مالیدن جوش شیرین به آرامی به دندان، کمک می کند تا لایه های زرد از بین برود. می توان این پودر را به خمیردندان نیز افزود.

✅ بهترین روغن های خوراکی از نظر طب اسلامی ایرانی 🔻روغن زیتون ▫️روغن شحم گاو ▫️روغن زرد گاو کرمانشاهی ▫️روغن دنبه گوسفندی 🔺روغن ارده کنجد 👌روغن زیتون برخلاف تصور ترویج داده شده کاملا برای سرخ کردن مناسب است واین دروغ برای جلوگیری از استفاده مردم ساخته شده تا مردم را وادار به خوردن روغن های نفتی کنند.

#درمان_ضعف_کودکان 🔸#سنجد 🔹#سویق_کودک 🔸حریره بادام 🔹خیسانده #انجیر 🔸فالوده سیب هرروز 🔹نخودچی و کشمش 🔸#برگ‌چغندر در غذاها 🔹شیره‌انگور و خرما و توت روزی۳ قاشق 🔸پرهیز از تنقلات کارخانه ای ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌