✴️ منابع پروتئین بدون چربی ⬅️سفیده تخم مرغ ⬅️آب پنیر با پروتئین کازئین ⬅️سینه مرغ ⬅️ماهی آزاد ⬅️سینه بوقلمون

💢نشانه‌های گردش خون ضعیف 🔹ورم پاها 🔹گوارش ضعیف 🔹خستگی دائمی 🔹دست و پای سرد 🔹بروز لکه‌های پوستی 🔹ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها 🔹سرماخوردگی، بیماری ها و ابتلا مکرر به ویروس ها

💠 مخرب ترین شبکه اجتماعی 🔹نتایج چند تحقیق بیانگر آن است که کاربران اینستاگرام دچار خشم و افسردگی بیشتری نسبت به کاربران سایر شبکه‌ها هستند. کمیت و کیفیت خواب آنها به شدت کاهش یافته و احساس بدتری نسبت به وضعیت بدن، ظاهر و زیبایی خود دارند. همچنین ارتباطات آنها با خانواده و اطرافیانشان در دنیای واقعی کم شده و بیشتر احساس تنهایی می‌کنند. در مجموع و براساس نتایج این پژوهش ها ۶۳٪ از کاربران اینستاگرام احساس ناخشنودی بیشتری در رابطه با زندگی خود نسبت به کاربران دیگر شبکه‌های اجتماعی داشتند. گرچه بسیاری از این ویژگی‌های منفی در روند زندگی و سلامت کاربران اغلب شبکه‎های اجتماعی دیده می‌شود، اما در مجموع اثرات منفی اینستاگرام بر سلامت روان نوجوانان و جوانان بیشتر از دیگر شبکه‌های اجتماعی مورد بررسی در این تحقیقات است.

💢این غذاها اضطراب آوره! 🔹قهوه، کافئین موجود توی قهوه بشدت باعث اضطراب میشه، معمولا برای فرار از خوابیدن قهوه مصرف میشه، ترکیب خواب کم+ قهوه یعنی سلام اضطراب 🔹سس کچاپ، تو فکر میکنی داری گوجه میخوری اما در واقع شکره که وارد بدنت میشه، شکر هم بسیار اضطراب‌زا است 🔹آبمیوه های صنعتی، هرچقدر خود میوه فیبر بهت میده و خوبه آبمیوه های صنعتی شکر خالص تحویلت میدن 🔹غذاهای سرخ شده، سوخاری، برگر، دیر هضم و بی فایده، اینا هم اضطرابت رو می‌بره بالا 🔹برای کم شدن اضطراب چه کنیم؟! در قدم اول هیچ‌وقت نگذارید خیلی گرسنه شوید همه وعده‌های خود را کامل بخورید چون گرسنه بودن خودش باعث اضطراب می‌شود. 🔹ماهی، تخم مرغ، شکلات تلخ،‌میوه‌ها خیلی به کم شدن اضطراب و نشانه‌های آن مثل مشکلات معده و گوارش کمکتان می‌کند.

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🖼 دیدار مردم استان های کرمان و خوزستان با رهبرمعظم انقلاب امام خامنه‌ای مدظله‌العالی (۲) 🍃🌹🍃

. بزرگوار : اندکی از دلایل رهبر معظم به نظر بنده به شرح مطالب زیر میباشد : ۱-سیاستهای خارجی روسیه تزاری آن زمان با روسیه فعلی بعد از شوروی بسیار متفاوت است . ۲-انگلستان سیاست های استکباری اش نسبت به جهان و ایران در ۲۰۰ سال گذشته تاکنون هیچ تغییری نداشته و اگر نرمشی ظاهری دیده میشود به دلیل قدرت ایران است نه تغییر سیاست آنها. ۳-روسیه تحریم های ایران را مطابق خواسته آمریکا رعایت نمیکند ولی انگلستان بطور دقیق انجام می‌دهد !!! ۴-روسیه همسایه ماست و مراودات اقتصادی با همسایگان سهل تر و کم هزینه تر است . و دلایل بسیار دیگر . ...

در سال ۲۰۱۵ در جریان حمله به دفتر شارلی ابدو در پاریس روسا و حکام ده ها کشور(از جمله کشورهای عربی و اسلامی) به اعتراض در خیابانهای پاریس پیاده روی کردند، از اول جنگ غزه، اسرائیل بصورت هدفمند بیش از ۹۷ خبرنگار را ترور کرده است(برخی را با خانواده به شهادت رساند) اما واکنشی اعتراضی از این مقامات و رسانه‌های جهانی نشنیده‌ایم.

🔴 کدام نهاد مسئول برخورد با ورود سگها و حیوانات به فروشگاه های مواد غذایی است؟ درحالیکه ورود با سگ در همه جای دنیا به فروشگاه های مواد غذایی و بخصوص پروتئینی ممنوع است؛ این سرکار خانم امروز ۳ دی ۱۴۰۲ با پر رویی در حالیکه بنر آن نیز خورده وارد بازار میوه و تره بار میدان توانیر شده است. هرجای دنیا بود طرف را دستبند می زدند. اما اینها بعد از ززا عادت کرده اند راست راست راه بروند و کسی چیزی به آنها نگوید! اگر هم کسی چیزی بگوید با دریده بازی پاسخش را دهند.