❣راه‌های ایجاد آرامش 1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند. 4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 6 - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 7- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. 8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ 12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. 13- راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت 14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 15_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. 16 _لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود. 17- هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش میکند ، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند. 18- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. 19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 20- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است.

🌕 *هشدار به سربازان انقلاب* ‏🔶وضعیت این روزهای جبهه انقلاب شده مثل خاکریزی که ده‌ها قبضه تیربار در طرف مقابلش مستقر شده و با اجرای یک آتش سنگین، تیر تراش میزند تا هیچ‌کس از این خاکریز، امکان سربالا آوردن از خاکریز را نداشته باشد و نبیند که جایی دورتر، یک گردان دشمن در حال نفوذ به عمق جبهه هستند!/۱ 🔶درست زمانی که انقلابی‌ها باید بیش از هر زمان دیگری بر تبیین خطرات لیبرال‌ها و غرب‌زده‌ها و واداده‌ها و ترسوها برای کشور تمرکز کنند، حجم بالایی از مشغول‌سازی‌ها توسط دشمن خارجی در پیوند با دشمن داخلی طراحی و اجرا شده تا عملا جبهه انقلاب فرصت پرداختن به مسائل اساسی را نداشته باشد/۲ 🔶طبق بررسی‌ها، امسال به‌طور متوسط هر سه روز یک موضوع چالشی یا در فضای عمومی کشور یا علیه گفتمان انقلاب یا در نسبت با عناصر انقلابی مطرح شده که کل توان عملیاتی جبهه انقلاب را مشغول کرده و عملا فرصت تمرکز و طراحی عملیات‌های آفندی و یا پیگیری مطالبات راهبردی انقلاب را سلب کرده/۳ 🔶مطالبه اصلی رو فراموش نکنید.اقتصاد اقتصاد اقتصاد.. با موج هایی ک امثال تاجزاده و زیباکلام و اشنا میندازند بازی نخورید. مطالبه اصلی جبهه انقلابی در کمال حفظ وحدت باید حل مسائل اقتصادی و ثبات بازار باشه./۴ 🔶قراراست فشار های اقتصادی به امنیتی تبدیل شود حفظ وحدت در کشور و بخصوص جبهه انقلاب خیلی مهم است /۵

❣راه‌های ایجاد آرامش 1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند. 4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 6 - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 7- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. 8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ 12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. 13- راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت 14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 15_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. 16 _لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود. 17- هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش میکند ، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند. 18- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. 19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 20- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است.

🌻🌹🌻🌹🌻 دوچیزمنفعت بسیار دارد اخلاق نیک وجوانمردی دوچیز بلا را دور ‌میکند صلۀ رحم و صدقہ🍂 دوچیز بقا ندارد جوانی و زور بازو 🍃 دوچیز مقام را فزون میکند حل گرفتاری دیگران و تواضع.... 🌻🌹🌻🌹🌻

✅ پرداخت ۳۰۰ میلیون تومان «وام ضروری» به نمایندگان مجلس انقلابی، پس از ۲۰۰ میلیون ودیعه مسکن ◀️ خبرگزاری تسنیم گزارش داد که علاوه بر پرداخت ۲۰۰ میلیون تومان به نمایندگان مجلس،‌ ۳۰۰ میلیون تومان نیز به آنان وام داده شده است. ◀️ نمایندگان مجلس به کم بودن مبلغ ۲۰۰ میلیون تومان برای اجاره خانه در تهران «گلایه داشتند» و به همین دلیل ۳۰۰ میلیون تومان دیگر در قالب «وام ضروری» به نمایندگان داوطلب پرداخت شده است. با این احتساب؛ نمایندگان با این وام ودیعه مسکن و وام خودروی دنا پلاس، ۸۰۲ میلیون تومان ودیعه دریافت کرده‌اند ◀️ بدین ترتیب نمایندگان باید تا پایان مجلس یازدهم طی ۴۵ ماه، ماهانه بیش از ۱۷میلیون و ۸۰۰ هزار تومان قسط پرداخت کنند،‌ در حالی که حقوق ماهانه آنان ۱۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان است این عماریون

⭕️فراخوان مردمی برای شناسایی مجریان سند ۲۰۳۰ در مدارس 🔹شماره تلفن اعضای کمیسیون اصل نود قانون اساسی مجلس شورای اسلامی در مجلس یازدهم: 09155038003.      نصرالله پژمانفر (مشهد)  ← رئیس 09190634467.      سید محمود نبویان (تهران) ← نائب رئیس اول 09191543295.     حسن شجاعی علی آبادی (زنجان) ← نائب رئیس دوم 09123700864.   علی خضریان  ← سخنگو 09125594232.      الهام آزاد (اصفهان)  ←دبیر اول 09121113526.    سید مصطفی میرسلیم (تهران) ←عضو 09123209886.     علیرضا زاکانی (قم)  ← عضو 09121544649.    سید نظام الدین موسوی (تهران) ← عضو ☎️ مجلس تلفن  :  39931 با کمیسیون اصل نود و کمیسیون آموزش و دفتر نمایندگان این کمیسیون  ارتباط بگیرید. 👆👆👆👆👆👆 در صورت مشاهده ی فعالیت در راستای سند ننگین 2030 در مدارس فرزندان و اطرافیانتان، تخلف آنان را به شماره های بالا جهت رسیدگی و متوقف کردن شان(انشاءالله) اطلاع دهید.

🗓 رویداد نگار؛ یکشنبه ☀️ 6 مهر، ۱۳۹۹«شمسی» 🌙 9 صفر، ۱۴۴۲«قمری» 🎄 27 سپتامبر، ۲۰۲۰«میلادی» ┅❅❈❅🌼❅❈❅┅ 🌙 رویدادهای مهم این روز - سقوط سوسنگرد توسط دشمن متجاوز بعثي (1359 ش) - عقب راندن دشمن از گيلانغرب (1359 ش) - آغاز انتفاضه جديد مسجدالاقصي (1379 ش) - شهادت عمار یاسر رضی‌الله عنه در جنگ صفین (37 هجری) - شروع جنگ نهروان (38 هجری قمری) - آغاز به كار اولين راه ‏آهن جهان در انگلستان (1825م) - اشغال "كابل" پايتخت افغانستان توسط گروه طالبان (1996م) - روز جهاني جهانگردی ┅❅❈❅🌼❅❈❅┅ ✨ذکر روز: یا ذالجلال والاکرام (ای صاحب شکوه و بزرگواری)این عماریون