خیار چرا باید در روز حداقل یک عدد خیار خورد🥒 ✅ خیار به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند، فرایند هضم غذا را تسهیل می کند. ✅ خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند. ✅ خیار دارای میانگین بالایی از عناصر غذایی مانند ویتامین ب و ویتامین سی است و عناصر غذایی مانند کلسیم و منیزیم نیز درآن وجود دارد

✴️》هر مغز خواصی دارد : مغز گردو: منبع امگا3 و تقویت کننده هوش مغز بادام: استخوان ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی مغز پسته:خونساز ومحرک رشد مغز فندق:منبع ویتامین E وتقویت کننده قلب

پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان مصرف ۳٫۵ انس پیاز خام به طور روزانه، سطح قند خون را در افرادی با دیابت نوع دوم کاهش می‌دهد. همچنین پیاز بر افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز موثر است. پیازها تراکم استخوان را به ویژه در زنان یائسه افزایش می‌دهند. همچنین پیاز به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک می‌کند.

از خوردن شکلات تلخ لذت ببرید هنگامی که احساس ناراحتی میکنید، مقداری شکلات تلخ بخورید چند گاز ازشکلات میتواند شما راخوشحال سازد، اما توجه داشته باشید که باید از نوع تلخ و نه شیری باشد

مزیت نوشیدن آب لیمو ▪️ کاهش وزن ▪️ تب را پایین می‌آورد ▪️ فشار خون را کاهش دهید ▫️ با عفونت گلو مبارزه میکند. ▫️ سموم را از بدن خارج کنید. ▫️ سطح pH شما را متعادل میکند ▫️می‌تواند با سرطان مقابله کند. ▪️ از نقص سیستم ایمنی جلوگیری میکند. ▪️ از آکنه و چین و چروک جلوگیری میکند ▪️سلول های عصبی و مغزی را بهبود می‌بخشد

فلفل قرمز ،خوب یا بد ؟🌶 خوردن بیش از پنجاه گرم فلفل قرمز روزانه به طور مداوم، احتمال خطر بروز زوال عقل را دو برابر بیشتر می کند. این در حالی ست که مصرف مقادیر کم فلفل قرمز در حفظ وزن بدن و کنترل فشارخون نقش مثبتی دارد.

پنج ماده غذایی که به دیابتی‌ها توصیه می‌شود 🔹ماهی: مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می‌کند. 🔹اسفناج: مصرف سبزیجاتی که برگ‌های تیره  دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهد. 🔹گوجه‌فرنگی: گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است بیماران دیابتی باید به طور مرتب از آن مصرف کنند. 🔹کلم بروکلی: کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند . 🔹آووکادو: در هر ۵۰ گرم آووکادو، ۸۰ کالری انرژی، ۶ گرم چربی سالم و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد.

پنیرهای خامه ای دشمن کبد و قلب ! ✍پنیرهای خامه ای به علت دارا بودن نمک و چربی بالا باعث آسیب به کبد و قلب می شوند.

🔥 پسر فاطمه کافی است که فرمان بدهد 🇮🇷 🪧#اسماعیل_هنیه🇵🇸 🌱الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ🌱 ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅┅┅

💢🌺💢🌺💢🇮🇷💢🌺💢🌺💢 ۱۲ مرداد، سالروز تاسیس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی گرامی باد این عماریون‌

♦️گستاخی رسانه باکویی مساوات وابسته به همسر علی‌اف 🔹«اسرائیل» می‌تواند هر زمان که بخواهد، رئیس‌جمهور ایران را با هلیکوپتر خود بکشد، مهمان بلندپایه رئیس‌جمهوری را بکشد و دانشمندان هسته‌ای ایران را نیز در ماشین‌های خودشان بکشد! #خبر_آنلاین | #فوری 🇮🇷