✅ویتامین‌های ضروری برای زنان بالای ۳۰ سال 🔴ویتامین D 🔴ویتامین A 🔴ویتامین B9 🔴ویتامین C 🔴 ویتامین B7 🔴 ویتامین B12

پیاز، خستگی را می‌برد، اعصاب را قوی می‌کند، قدم‌ها را چاپک و نیروی جنسی را زیاد می‌کند و تب را می‌بر

4 میوه ضد چروک انجیر سیب آلو انبه

ران مرغ برای افراد کم خون و کسانی که میخواهند پوست و موی بهتری داشته باشن مفیده ورزشکاران و افرادی که قصد لاغری دارن بهتر است که سینه مرغ بخورن زیرا چربی ندارد.

🔴۸ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر 🔹زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. 🔹ایجاد یبوست 🔹التهاب 🔹معده درد 🔹آکنه 🔹افزایش خطر ابتلا به سرطان 🔹کم‌آبی بدن 🔹بیماری قلبی 🔹اضافه وزن

⭕️لیموترش منجمد شده استفاده کنید 🔻لیموترش سرشار از ویتامین C است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر،حاوی مواد •معدنی •روی •پتاسیم •منیزیوم •کلسیم •وسه برابر ویتامینهای : A • B • E

🔴تقویت چشم با انبه ✅انبه حاوی مقادیر بالایی ویتامین A می باشد که بینایی را تقویت کرده و از شب کوری و خشکی چشم پیشگیری می کند. زآگزانتین موجود در انبه نقش محافظتی برای چشم ها دارد و از ابتلا به دژنراسیون ماکولا پیشگیری می کند.

🔴 ۳ زمان برای نوشیدن چای سبز ✅صبح : کاهش استرس روزانه ✅عصر : لاغری ✅شب : خواب راحت ⛔️ توجه : • در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود

5 دسته افراد که خیلی مریض می شوند: 1- افراد استرسی 2- افراد عصبی 3- افراد پر خور 4- افراد کم تحرک 5- افرادی که صبحانه نمی خورند

✅ خوشبختی در سه جمله است: تجربه از دیروز ، استفاده از امروز، امید به فردا. 🔻ولی ما با سه جمله دیگر زندگی را تباه میکنیم: حسرت دیروز ، اتلاف امروز ترس از فردا #سلام #صبح_بخیر #چهار شنبه۲۳_۸_۴۰۳ 🔹طبق روال هر صبح، روزمونو با فرستادن صلوات شروع میکنیم 👇 برای سلامتی همه ی پدرومادرهای عزیزمون صلوات بفرستیم و برای شادی روح همه ی پدرو مادرهای عزیزی که برحمت خدا رفته اند صلوات بفرستیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔸چرا این هشدار را جدی تلقی میکنم؟ پس از انتشار سخنان آقای حیدری کاشانی، برخی از فعالان و چهره های سیاسی در صدد برآمدند تا موضع رهبری را عادی و طبیعی نشان دهند. درست است که رهبر معظم انقلاب حفظه الله در موارد گذشته هم اشاراتی نزدیک به این مضمون و یا حتی صریحتر داشته اند ولی به دلایلی نگارنده معتقد است که شرایط امروز تفاوتهایی دارد که موجب می شود نگران شدن و جدی تلقی کردن این تهدید را به جا و منطقی بداند. 🔺این شرایط و قرائن عبارتند از: 🔹شرایط پیش از ظهور در کلام اهل بیت (ع): - در ادعیه و روایات اهل بیت ع تصویر پیش از ظهور حضرت حجت عج شرایط اوج اضطرار و سختی است که خود این شرایط سبب و عاملی برای فرج است و این اضطرار شدید میتواند حاصل اتفاقاتی بسیار سخت و تلخ باشد. - یکی از ویژگی های پیش از ظهور آشکار شدن و رسوایی نفاقِ منافقان است. همانطور که با رحلت/شهادت پیامبر ص جریان نفاق مدینه، بیرون آمد و فتنه گری کرد جریان نفاق در داخل جبهه حق هم میتواند با این اتفاق، کاملا از لایه نفاق بیرون بیاید و آن فتنه اکبری که بعضی از بزرگان خبر داده اند از این طریق اتفاق بیفتد. - علی رغم اینکه برخی بزرگان و عرفا به صورت صریح یا با اشاره نوید داده اند که رهبر معظم انقلاب پرچم را به حضرت حجت عج تحویل میدهد، ولی در کنار این نقل ها، روایات متعددی مبنی بر بداء وجود دارد. این روایات شاید برای آماده سازی جبهه حق برای تغییر در شرایط و اتفاقات شگفت صادر شده باشد. - خروج سفیانی و تسلط او بر عراق و سوریه و کشتارهایی که از شیعیان انجام میدهد نشان میدهد که چه بسا در محور ایران خلائی جدی به وجود آمده است. 🔹شرایط سیاسی خارجی و منطقه ای: - سیاست جبهه استکبار و استعمار از سالیان دور حذف رئوس و رهبران جریان های مخالف و جبهه مقاومت بوده و است. قرائن متعددی وجود دارد که نتانیاهو به دنبال یک حرکت انتحاری، دفعی و سرنوشت ساز برای رها شدن از محاصره محور مقاومت است و برای این کار حضور ترامپ را مناسب میداند. هیچ بعید نیست که این حرکت انتحاری حذف رأس رهبری جبهه مقاومت باشد. - رهبر معظم انقلاب فرمودند که نبرد فعلی نبرد وجودی برای هر دو طرف است. شرایط به صورت صفر و یک در آمده است. در چنین شرایطی دشمن بیشترین میزان توحش را نشان خواهد داد. - ترامپ اعتماد به نفس شیطانی ای دارد که میتواند ضربه بزرگی بزند ولی پاسخ متناسبی دریافت نکند. این اعتماد به نفس حاصل تجربه ای است که از ترور حاج قاسم بدست آورده است در شرایطی که دولت غربگرای سازشکار حسن روحانی بر سر کار بوده است که اجازه ضربه متناسب به ترور حاج قاسم را نداده است. سید حسن نصر الله پس از ترور حاج قاسم هشدار داده بود که این روند میتواند حوادث بزرگی را در پی داشته باشد. لذا ترامپ با وجود دولتی غربگرا با مهره های نزدیک به دولت روحانی روی ضعف دولت و عوامل نفوذی خود حساب باز میکند. 🔺رهبر معظم انقلاب بارها در ملأ عام دعای شهادت کرده اند بر خلاف حضرت امام (ره) که هیچ گاه دعای شهادت در عموم نداشتند. اولیاء خدا عموما دعایی نمی کنند که مصلحت در آن نباشد و مطابق مشیت الهی نباشد. البته معلوم نیست این دعا در چه زمانی مستجاب میشود ولی اصل استجابت این دعا به واقع بسیار نزدیک است. با نکاتی که عرض شد میتوان نگرانی را معقول دانست و برای هرگونه مشیتی خود را آماده کرد. اللهم احفظ و انصر و اید قائدنا الخامنه ای🤲

🔴 اعتیاد به پست و مقام! دکتر گودرز صادقی، رییس سابق دانشگاه‌های ارومیه و مقدس اردبیلی مطلبی نوشته هم برای آن‌هایی که هنوز در رأس قدرتند و هم کسانی که از قدرت پایین کشیده شده‌اند! و خواندنش را واجب ولازم دانسته. مطلبی که از جهات مختلف کمک می‌کند بفهمیم برخی از مدیران مسئله‌ها را چگونه می‌بینند! ... بخوانید؛ ------------------ من دو دوره ریاست دانشگاه‌های دولتی را جمعا به مدت ۸ سال به عهده داشته‌ام. هیچ امتیاز مادی به معنای واقعی از محل ریاست عایدم نشد. حتی موقعی که در اردبیل مأمور بودم، حق مدیریتم صرف اجاره‌ی خانه و هزینه‌ی رفت و آمد به تهران می‌شد. با این حال، بخواهی نخواهی از دو امتیاز برخوردار بودم: داشتن راننده‌ی اختصاصی و نیز یک دفتر کار بزرگ با سرویس بهداشتی مستقل! در هر دو بار، وقتی که دوره‌ام با استعفا به سر آمد، از بعضی نظرها دچار مشکل جدی شدم. اگر چه از اتومبیل دولتی برای مقاصد شخصی استفاده نمی‌کردم، لیکن راننده‌ها برای من نه یک کارمند بلکه دوست و برادر بودند و بعضی کارهای شخصی مرا برای این که بتوانم به کارهای دانشگاه برسم انجام می‌دادند که از جمله‌ی آن‌ها این موارد را می‌توانم نام ببرم: خرید نان و بعضی ملزومات دیگر، گرفتن وقت از دکتر، انجام کارهای اداری و بانکی، برداشتن و گذاشتن من درست در مقابل جایی که کار داشتم (بدون این که نگران جای پارک باشم!)، رسیدگی به ماشین خودم (مانند کارواش و تعویض روغن)، پیدا کردن واحدهای صنفی مورد نیاز (مانند خرازی و تعمیرگاه و اینجور جاها) و … (چیز دیگری یادم نمی‌آید). ضمنا همه با من مهربان بودند و تقریبا تمام کارکنان و اساتید دانشگاه را افرادی کار راه‌انداز و مؤدب و وظیفه‌شناس می‌دیدم، چرا که هیچکدام از کارهای خود من به تأخیر نمی‌افتاد و همه چیز رو به راه بود. وقتی که از ریاست کنار رفتم، زندگی برایم بسیار سخت شد. چند سال تنبلی باعث شده بود از انجام کارهای ساده‌ی شخصی و اداری و خرید نان و اینجور چیزها عاجز بشوم. بعلاوه، جسته گریخته متوجه شدم که برخورد کارکنان و همکاران با من بسیار با برخوردشان با سایر افراد و ارباب رجوع متفاوت بوده است. کسی که برایم مظهر مدارا و احساس مسئولیت بود، به زعم دیگران آدمی عصبی و تندمزاج و بدخواه به شمار می‌آمد. تازه فهمیدم که بدترین همکاران هم به من که می‌رسیدند جور دیگری رفتار می‌کردند. الان چند سالی است که دوباره به زندگی عادی خو کرده‌ام. نه تنها از انجام کارهای شخصی‌ام طفره نمی‌روم، بلکه از دست و پا چلفتی بودنم رها شده‌ام. از پیاده رفتن و سوار اتوبوس و مترو شدن لذت هم می‌برم و از این که با آدم‌های متفاوت و معمولی معاشرت می‌کنم بسیار خوشحالم. تصور این که یک بار دیگر به پست مشابه یا بالاتری گمارده شوم برایم نه تنها لذت‌بخش نیست بلکه دلهره‌آور است. دیدن بعضی چهره‌های عبوس، تندرو و کج‌فهم و اجبار به جلیس شدن با آن‌ها و قانع کردن‌شان در امور بدیهی شکنجه‌ی بزرگی است. احاطه شدن توسط آدم‌هایی که بدون اینکه ته دلشان با تو باشد اظهار ارادت می‌کنند، چندش‌آور است. این که نفهمم زندگی واقعی چیست احساس خنگی و نفهمی به من می‌دهد. در این مملکت آدم‌هایی هستند که ده‌ها سال در مسند کارهایی به مراتب مهم‌تر از مسئولیت‌های من هستند. آن‌ها نمی‌فهمند دور و برشان چه خبر است. آنها هرگز سوار اتوبوس شهری یا مترو نشده‌اند. هیچگاه کارمندی مدارکشان را به سمتشان پرت نکرده است. در صف بنزین نبوده‌اند. آن‌ها نمی‌فهمند صف نان چیست. هرگز مهمان یا میزبان کارگر یک کوره‌پزخانه نبوده‌اند. در مطب پزشک در حالی که گفته‌اند ساعت ۴ آنجا باشند تا ساعت ۱۱ شب معطل نشده‌اند. این آدم‌ها اصلا نمی‌فهمند رانندگی در ترافیک بزرگراه همت یعنی، چون راننده دارند. آن‌ها فکر می‌کنند همه‌ی مردم پشتیبان‌شان هستند و مرتب برای موفقیت‌شان دعا می‌کنند. تا حالا کسی به خاطر مالیدن ماشین با قفل فرمان به آن‌ها حمله نکرده است و هرگز احدی عمه‌ی محترم‌شان را مورد تفقد قرار نداده است! آن‌ها معتاد ریاست هستند و اگر پس از این همه سال، مثل من و تو به یک آدم عادی تبدیل بشوند درجا سکته می‌کنند! اگر بخواهید زمین زراعی از باروری نیفتد آن را هر از گاهی به آیش(۱) می‌گذارید. دو سال می‌کارید و یک سال نمی‌کارید. مدیرها هم نیازمند آیش هستند. هر از گاهی باید به زیر بیایند و بفهمند که مردم چگونه زندگی می‌کنند، چگونه فکر می‌کنند، چه می‌خواهند و چه نمی‌خواهند. آنهایی که ۴۰ سال در برج عاج نشسته‌اند آدم‌هایی هستند که نمی‌توانند مثل آدم زندگی کنند. ------------------ پی‌نوشت ۱: آیش تکنیک کشاورزی است که در آن زمین قابل کشت، بدون کشت برای یک چرخه یا بیشتر رها می‌شود. پی‌نوشت ۲: طبیعی است در این کشور مدیرانی هستند که به هیچ روی زیست‌شان اینگونه نیست و بارها نیز به واسطه آن‌ها برداشته می‌شود، هر چند تعدادشان بسیار اندک باشد.