✍🏼 این دل از غم لبریزه 💠#امام_زمان علیه السلام کربلایی #وحید_شکری 🔊 زمینه عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/1473904646Cb5c641c56e

✔️مغز کردن گردو به روشی ساده وسریع.👌 البته شاید برای برخی از انواع گردوها کاربرد نداشته باشه....

تفرشی.من مست می عشقم... هشیار نخواهم شد..... #عاشقانه_دلبرانه https://eitaa.com/joinchat/1473904646Cb5c641c56e

دوستان عزیز! تا حد امکان این مطالب مفید را به اشتراک بگذارید 🥰 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.

عجیب ترین چاه دنیا عمیق ترین چاه پله ای جهان در ایالت راجستان هند با ۳۰ متر عمق، ۱۳ طبقه و ۳۵۰۰ پله می باشد. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌ 🧠دنیای عجایب🤯👇 https://eitaa.com/joinchat/1900020050C555de72c35

🚨این پرونده بوی فساد میده! فیلم جنجالی مصلحت پس از ۳ سال توقیف هم اکنون در سینماهای سراسر کشور ♨️ مصلحت ؛ روایتی از پرونده یک قتل مشکوک توسط یک آقازاده است که مصلحت نظام آن را با اما و اگرهای زیادی روبرو می‌کند…! فرهاد قائمیان، وحید رهبانی، مهدی حسینی نیا، مجید نوروزی و نازنین فراهانی بازیگران این فیلم هستند. ✅ سازمان هنری رسانه‌ای اوج @owj_artmedia

نقل است از ابن سينا كه فرمود : سه اصل را اگر مراعات کنید، آسايش بر شما فزون خواهد شد : 1 . به وقت خوشحالى قول ندهید 2 . به وقت خشم پاسخ ندهید 3 . و در هنگام غم تصمیم نگیرید👇 https://eitaa.com/joinchat/1473904646Cb5c641c56e

ببینید کفتارهای ایرانی کثیف ضدانقلاب آمریکایی صفت چگونه با این ورزشکار ایرانی مسلمان انقلابی که غیرتمندانه پرچم ایران اسلامی را به دور خود پیچیده رفتار میکنند. این مساله در مسابقه اخیر والیبال ایران و آمریکا در سالن مسابقه رخ داد۰ در آمریکا جهاد تبیین و روشنگری ایتا: https://eitaa.com/joinchat/437846203Ce61f73398d روبیکا : https://rubika.ir/jahade_tabbein

حسین سلاح ورزی، رئیس جدید اطاق بازرگانی ایران بازی با سرنوشت ملت با پیوند نفود و ثروت!! تو خود حدیث مفصل بخوان از این مجمل! 🖋محمدعلی برزگر