هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─┅═༅🍃🌼🍃༅═┅─
جناب استــــــــاد #شریفی
سپـاس فــراوان...خدا قوت
اجــرتون با امام رضا
علیه السلام
ازهمـراهی همـه دوستــــان
ولایی سپــــــاسـگزاریم
پـــایــان کنفرانس
التمــــــاس دعای فــرج
یا عـلـــــــــــی
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷 #اتحادیه_عماریون🇮🇷
┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄
🇮🇷 #طرح_مشترک_390_گروه_ولایی
🇮🇷#عماریون_رهبریم
🗓تاریخ:1400/05/01
🕰ساعت:19/30
🔍☆◁#کنفرانس
📖☆◁#سبک زندگی #اسلامی_ایرانی
📖☆◁#آداب_خواب
📖☆◁#قسمت اول
👤ارائه:جناب استاد #حسامی
👤◁طرح سوال
🆔 @ilyan313
🇮🇷#عماریون_رهبریم
🆔 @Tebammareyon
🆔 @porsemanammareyon
🚫#کپی برداری از #طراحی و#تنظیمات کنفرانس ها بدون اجازه #جایز_نیست
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷#اتحادیه_عماریون🇮🇷
┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄
عرض سلام ودرود ودعا
خدمت
جناب استاد # حسامی
وشمـــــا گرامیان ولایی
🔘طبق اطلاع رسانی انجام
شده با شما همراه هستیم
🔍☆◁با#کنفــــــرانس
📖☆◁#سبک زندگی
اسلامی_ایرانی
📖☆◁#آداب_خواب
👤باهـــــــمراهــــی
جناب استاد #حسامی
ضــــمن سپـــاس فراوان
لطفا در صورت حضور
شروع بفرمائید...
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷#اتحادیه_عماریون🇮🇷
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍂بر اساس جهان بینی های مختلف، مکاتب یا به اصطلاح ایدئولوژی های گوناگونی شکل گرفته تا زندگی بشر را مدیریت کند.
💬مکتب، ایدئولوژی یا دین؛ مجموعه ای از باید ها و نباید ها است که برای چگونگی زندگی فردی و اجتماعی و دنیوی و اخروی انسان ها، برنامه دارد.
〽️در واقع هر مکتب با نگرش خاص خود به هست ها و نیست ها یا به اصطلاح با جهان بینی خود، سعی می کند پاسخی مناسب به مسائل پیش روی زندگی بشری داشته و برنامه های پیشنهادی خود را برای زندگی انسان ها مدون نماید.
─┅═༅1⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍁بخش اعظم هر مکتب را قوانین عمدتا غیر اجباری فرا گرفته که به آن؛ lifestyle یا سبک زندگی گفته می شود....سبک زندگی شامل آداب گوناگون نظیر آداب زیر است:
🌤(1). آداب خوردن
🌤(2). آداب آشامیدن
🌤(3). آداب شستشو و استحمام
🌤(4). آداب تخلی
🌤(5). آداب جماع
🌤(6). آداب خواب و بیداری
🌤(7). آداب آرایش
🌤(8). آداب پیرایش
🌤(9). آداب پوشش
🌤(10). آداب سکونت
🌤(11). آداب برخورد با بیمار و بیماری
🌤(12). آداب برخورد با محیط زیست
🌤(13). آداب استفاده از وسایل نقلیه و...
─┅═༅2⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍂در دین اسلام این آداب، ذیل علم البدان تعریف شد...در واقع علم طب زیر مجموعه مکتب بوده و به واسطه نگاه هر مکتب به هستی و انسان؛ مسائل خود را مطرح و برای آن در جستجوی پاسخ می باشد.
💬برخی مکاتب عمدتا بشری، برای اثبات حقانیت خود راه را به صورت معکوس رفته و با ترویج آداب خود در اجتماعات بشری؛ زمینه پذیرش مبانی نظری و جهان بینی خود را در جهان پایه گذاری می کنند...مانند ماتریالیست ها که به واسطه ی "صنعت پزشکی" یا "طب استعماری" خود، سعی می کنند؛ آداب اسلامی را از زندگی مردم حذف کرده و بستر حاکم شدن مبانی مادی خود را جامعه فراهم کند.
〽️در واقع با ترویج آداب، مسیر تثبیت ایدئولوژی و سپس تغییر نگرش بشر به هستی را ایجاد می کنند...حال وظيفه ديني وعلمي و اسلامي ما اينست كه در ترويج مباني سبك زندگي اسلامي ايراني كوشا باشيم
─┅═༅3⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍁در کتاب‌های طبی قدیم مباحثی تحت عنوان «تدابیر» وجود داشته است که به فصل‌ها و بخش‌های مختلفی تقسیم می‌شده برای مثال تدابیر دوران طفولیت، تدابیر دوران بارداری، تدابیر دوران کهولت، تدابیر دوران نقاهت، تدابیر فصل‌های چهارگانه سال، تدابیر شهرهای گرمسیر، تدابیر مسافرت تدابیر مکان ها ،تدابیر زمانها و… که در اینجا بحث ما بر سر تدابیر خواب است.
💬منظور از تدابیر یک سری آداب و به طور کلی سبک زندگی است که به ما کمک میکند تا از فواید بیشتری بهره‌مند شده و از ضرر و زیان‌های احتمالی در امان بمانیم به عبارتی راه‌های دفع ضرر و جذب منفعت را به ما آموزش می‌دادند.
─┅═༅4⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[1⃣].در طب اسلامي خواب هم نوعي درمان است براي بسياري از بيماري ها و درست خوابيدن و رعايت آداب خواب خيلي اهميت دارد
🌤خواب...رطوبتی است که از بدن خارج شده به سمت مغز حرکت میکند و روی ارتباط بین قوای نفسانی وسیستم عصبی اثر میگذارد .
〽️رطوبت غلیظ ؛ خواب آلودگی
〽️رطوبت رقیق ؛ بیداری
〽️دربیداری:افزایش سوخت ساز،تحلیل رطوبت بدن.
〽️درخواب؛کاهش سوخت ساز،افزایش رطوبت بدن •تورم پلکهاو اندامها•
─┅═༅5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍁چند نکته
💬(1).پس افرادی که رطوبت بدنشان کمتراست •صفراوی،سوداوی • نیاز به خواب زیاد دارند.
💬(2).یک خواب معتدل و مفید تاثیر مستقیم روی قوای نفسانی و عملکرد آن دارد.
💬(3).آرامش خواب شب....زمانی خواب باعث تجدیدقوا میشود که روح وجسم باهم استراحت کنند و میدانیم روح فقط در تاریکی هوا و غروب خورشید استراحت میکند....پس شب بیداری و خواب روز هیچکدام مفید نیستند.
💬(4).بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا سحر • دو ساعت بعدازشام • و ۲۰ دقیقه قدم زدن قبل از خواب.
─┅═༅6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[2⃣].بهترین خواب
🌤(1).عمیق و متصل باشد
🌤(2).مقدارآن کافی باشد •کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد•
🌤(3).غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده...•سردل سبک باشد•
🌤(4).خوابیدن یکساعت به پهلوی راست،غذا به قعر معده فرودبیاد.سپس به سمت چپ نیم ساعت و در نهایت به پهلوی راست بخوابید.
🌤(5).بعداز ادرار و مدفوع کردن باشد
🌤(6).جامه مناسب بپوشد.
〽️ {۱}.چند نکته ...خواب به پشت فضولات دماغ را به مجاری غیر طبیعی میریزد و بیماریهای سکته و کابوس می آورد.
〽️{۲} ،خوابیدن باشکم خالی
حرارت غریزی به باطن می آید و چون معده خالیست روح را تحلیل میدهد نه قوت
〽️{۳}.خوابیدن رو شکم و صورت مضر برای چشم است
〽️{۴}.شب بیداری مفرط،خشک شدن رطوبت بدن، مضر دماغ و دو نهایت جنون،خواب کوتاه بدن را تر میکند و خواب طولانی بدن را خشک میکند.
─┅═༅7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[3⃣].مضرات خواب روز
💬(1).افزایش بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیرطبیعی سینوسها
💬(2).بدبویی دهان
💬(3).بزرگی طحال
💬(4).ضعف قوای نفسانی
💬(5).کندی ذهن و کاهش حافظه
💬(6).بی میلی و بی اشتهایی
💬(7).ورم بدن
💬(8).کاهش شادابی و طراوت پوست
💬(9).ضعف قوه هاضمه
🛌[4⃣].مضرات افراط در بیداری:
⚜{1}.تجمع مواد زاید در بدن
⚜{2}.کاهش رطوبت ضروری بدن
⚜{3}.اختلال در هضم
⚜{4}.اختلال در مزاج طبیعی
⚜{5} .خشکی مغز
⚜{6}.سوختن اخلاط طبیعی
⚜{7}.جنون
─┅═༅8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[5⃣].خصوصیات محل خواب:
🌤(1).زیرانداز نرم ولطیف و بدون بو باشد
🌤(2).محل ترسناک نباشد
🌤(3).تخت باارتفاع مناسب و روشنایی ملایم
🌤(4).خوابیدن روی فرش سفت و محکم،آسیب به رشته های عصبی
🌤(5).خوابیدن بر فرش نرم و گرم،چاق کننده است
🌤(6).خواب در نور مستقیم و شدید آفتاب باعث افزایش صفرا و صعود بخارات به مغز و سردرد
🌤(7).خوابیدن در نور ماه،گردش خون بهتر درمغز و پوست
🌤(8).خوابیدن در آفتاب و سایه •نامساوی روی بدن بیافتد• منع شده
─┅═༅9⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[7⃣].مکان خوابیدن
🌤(1). محل خوابیدن باید به حسب مزاج هر شخص باشد در حرارت و برودت و رُفته و پاکیزه و نرم و ملایم باشد و از بوی بد پاک باشد
🌤(2). جای مخوف و هولناک نباشد و از حشرات و حیوانات موذی محفوظ باشد.
🌤(3). تخت مرتفع و چراغ و مانند آن به حسب عرف و عادت منظور دارند و فرش و جامهء خواب نیز به حسب هر شخص و هرفصل باشد مانند آنکه در گرما و گرم مزاجان را از کتان و مانند آن
🌤(4). در سرما و سردمزاجان را از پنبه و حریر که حشو آن از پنبه ندافی نموده نرم یا از پشم ندافی نموده باشد، سازند تا اصلا سفتی وزبری و خشونت احساس نگردد زیرا که خوابیدن بر فرش صلب عصب را ضرر دارد و گاه باعث تمدد و تشنج و فالج و امثال اینها می‌گردد.
🌤(5).خواب بر زمین سرد و نمناک محدث فالج و استرخاء و دردهای پشت وکمر است و خواب بر فرش نرم و گرم مسمن بدن است و خواب بر اوراق گل مضعف باه است.
─┅═༅1⃣1⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[9⃣].خواب های ممنوع
🌤(1).خواب بین الطلوعین: از اذان صبح تا طلوع آفتاب
🌤(2).خواب پس از عصر: بعد از فرارسیدن عصر شرعی
🌤(3).خواب بین مغرب و عشاء: از اذان مغرب تا اذان عشاء که اذان عشاء حدودا ۵۰ الی ۶۰ دقیقه بعد از اذان مغرب است.
👤 امام صادق علیه السلام می فرمایند که رسول خدا صلی الله علیه و آله وسلم فرمودند:
⚜(1).خواب اول روز بی خردی
⚜(2).خواب قیلوله نعمت
⚜(3).خواب پس از عصر حماقت
⚜(4).خواب بین مغرب و عشاء از روزی محروم می کند
─┅═༅1⃣2⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[🔟].چطور خواب آلودگی صبح رو ازبین ببرم??
🌤(1).زمانی که خواب آلوده هستید؛ عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورید...اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است
🌤(2)گل محمدی.....بسیار نشاط آور،ضد یبوست،غم زدا،تقویت کننده قوای جنسی مردانه،ضد نفخ،آرام بخش،خواب آور،ضد استرس
🌤(3).بیدمشک
.
⚜تب بر
⚜تقویت کننده اعصاب
⚜ضد افسردگی
⚜خواب آور
⚜کاهش حرارت بدن
─┅═༅1⃣3⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[1⃣1⃣].انواع حالات خوابیدن.👆
🍁اوقات و روش های خوابیدن
💬(1).بدانکه در خواب حرارت باطنی میل به باطن و درون میکند و ظاهر بدن سرد میشود لهذا محتاج به پوشش و لحاف است در هر فصلی از فصول که باشد زیرا که در این حالت که ظاهر سرد شد اندک نسیمی که به بدن برسد بدن متاثر می‌گردد.
💬(2). و کثرت خواب علامت برودت و رطوبت است و کثرت بیداری علامت حرارت و یبوست مزاج است و اعتدال خواب و بیداری علامت اعتدال کیفیات اربعه است.
💬(3).گاهی از صور و حالاتی که در خواب دیده میشود استدلال می‌نمایند بر احوال مزاج به ضمیمه حالات دیگر به سبب تغییر مزاج روح از سوء مزاج ساذج و مادی و تفصیل آن بر طبیب حاذق صادق مخفی نیست
📓 حفظ الصحه ناصری ص۱۴۲_۳
─┅═༅1⃣4⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[2⃣1⃣] .تنظیم خواب
یکی از مهم ترین رکن های درمان، خواب در وقت مناسب است چنانچه خواب در وقت مناسب خود نباشد انسان دچار غلبه مُرّه •صفرا و سودا• می شود و هورمونهای بدن به شدت بهم می ریزد.
🍂چند نکته
🌤{1}. پس از طلوع آفتاب تا حدودا ساعت ۹
صبحانه تان را میل کنید و سپس تا ظهر نخوابید.
🌤{2}. خواب قیلوله از بهترین خوابهاست و فواید بسیاری دارد که کمترین آن تقویت حافظه استو زمان آن پس از اذان ظهر است تا عصر شرعی. نیازی نیست تا در این تایم حتما بخوابید بلکه استراحت هم اثرات عالی خودش را دارد. به هر حال در این زمان به علت بالارفتن آفتاب و افزایش حرارت غریزی و مزاجی بدن فقط باید استراحت کنید که بهترین حالت آن خواب است. لزومی ندارد تا زمان عصر را کلا بخوابید بلکه به هر اندازه که میتوانید بخوابید اما مواظب باشید تا خوابتان به پس از عصر نکشد.
🌤{3}. پس از خوردن شام دیگر منتظر چیزی نباشید و در اسرع وقت بخوابید
─┅═༅1⃣5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
💬{4}.بر طبق روایتی از امام سجاد علیه السلام در کتاب مفاتیح هرکس در بین الطلوعین بخوابد شیطان در گوش او ادرار کرده •شاید کنایه از ترشح آنزیم توسط میکروب باشد• و باخوشحالی دُمش را تکان می دهد و بدین سبب چنین شخصی سرش سنگین و رویش زرد می شود. هرگز در این تایم نخوابید که تمام مزاج بدن را به شدت تخریب می کند.
🍁در روایتی آمده مکروه ترین مکروهات ...خواب بین الطلوعین.... است. یعنی اگر قرار بود یک چیز دیگر حرام شود این خواب حرام می شد.
💬{5}. اگر پس از شام در اسرع وقت بخوابید حدود دو ساعت قبل از اذان صبح خیلی راحت بیدار می شوید که البتده ایده آل این است که یک سوم آخر شب را بیدار شوید. این تایم بهترین زمان برای مجامعت و معاشقه و همچینن مطالعه و ... است.
💬{6}. برای محاسبه یک سوم آخر شب، کل وقت بین اذان مغرب تا اذان صبح را به سه قسم تقسیم کنید.
💬{7}. افراد متاهل بلافاصله بعد از شام به پهلوی راست شده و پس از پنج دقیقه به پهلوی چپ بخوابند و دو سه ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و از پهلوی راست از جای خود برخیزند
─┅═༅1⃣6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤{8}. افراد مجرد می توانند یک سوم آخرشب را به عبادت و مطالعه و کارهای دیگر اختصاص دهند در غیر اینصورت نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و به تهجد و نماز شب بپردازند.
🌤{9}. تلویزیون را شبها خاموش کنید و برقهارا زود خاموش کنید و از موبایل و ... فاصله بگیرید. هر کاری که شب دارید را به یکی دو ساعت قبل از اذان صبح واگذار کنید. کسانی که قبل از نیمه شب شرعی میخوابند به راحتی بدون کوک ساعت قبل از اذان صبح بیدار خواهند شد
🌤{10}. خواندن نماز شب اثرات فوق العاده ای در دنیا و آخرت دارد که کمترین آن در دنیا سفید شدن پوست و اعتدال مزاج و افزایش نور و جذابیت چهره و تنظیم هورمونهای بدن و رفع غلبه صفرا و سودا و بلغم است. ...زیرا هوا در این تایم • یک سوم آخر شب• در لطیف ترین و پاکترین حالت خود قرار دارد و با وضو گرفتن و نمازخواندن در این زمان مزاج رو به اعتدال می رود
🍂در رساله ذهبیه آمده اولین چیزی که بر مزاج اثر میگذارد هواست.
─┅═༅1⃣7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[3⃣1⃣].اثرات کم خوابی بر بدن
💬(1)منجر به تضعیف سیستم ایمنی و کاهش توانایی بدن برای مبارزه با عفونت میشود. بطوریکه افرادیکه به اندازه کافی نمیخوابند، بیشتر درمعرض ویروس سرماخوردگی ودیگر بیماری ها هستند ! و تاریک کردم اتاق خواب می تواند در راحتی خواب ایشان موثر باشد
💬(2).اختلال یادگیری
💬(3).دردهای معده
💬(4).سردرد میگرنی
💬(5).کخ خلقی وتݝییر خلق وخو
💬(6).اختلال در بینایی
💬(7).کاهش فعالیت جنسی
💬(8).اضافه وزن
─┅═༅1⃣8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🌼🍃༅═┅─
جناب استــــــــاد #حسامی
سپـاس فــراوان...عالی
اجــرتون با مولا علی
علیه السلام
ازهمـراهی همـه دوستــــان
ولایی سپــــــاسـگزاریم
پـــایــان قسمت اول
التمــــــاس دعای فــرج
یا عـلـــــــــــی
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷 #اتحادیه_عماریون🇮🇷