─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍁چند نکته
💬(1).پس افرادی که رطوبت بدنشان کمتراست •صفراوی،سوداوی • نیاز به خواب زیاد دارند.
💬(2).یک خواب معتدل و مفید تاثیر مستقیم روی قوای نفسانی و عملکرد آن دارد.
💬(3).آرامش خواب شب....زمانی خواب باعث تجدیدقوا میشود که روح وجسم باهم استراحت کنند و میدانیم روح فقط در تاریکی هوا و غروب خورشید استراحت میکند....پس شب بیداری و خواب روز هیچکدام مفید نیستند.
💬(4).بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا سحر • دو ساعت بعدازشام • و ۲۰ دقیقه قدم زدن قبل از خواب.
─┅═༅6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[2⃣].بهترین خواب
🌤(1).عمیق و متصل باشد
🌤(2).مقدارآن کافی باشد •کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد•
🌤(3).غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده...•سردل سبک باشد•
🌤(4).خوابیدن یکساعت به پهلوی راست،غذا به قعر معده فرودبیاد.سپس به سمت چپ نیم ساعت و در نهایت به پهلوی راست بخوابید.
🌤(5).بعداز ادرار و مدفوع کردن باشد
🌤(6).جامه مناسب بپوشد.
〽️ {۱}.چند نکته ...خواب به پشت فضولات دماغ را به مجاری غیر طبیعی میریزد و بیماریهای سکته و کابوس می آورد.
〽️{۲} ،خوابیدن باشکم خالی
حرارت غریزی به باطن می آید و چون معده خالیست روح را تحلیل میدهد نه قوت
〽️{۳}.خوابیدن رو شکم و صورت مضر برای چشم است
〽️{۴}.شب بیداری مفرط،خشک شدن رطوبت بدن، مضر دماغ و دو نهایت جنون،خواب کوتاه بدن را تر میکند و خواب طولانی بدن را خشک میکند.
─┅═༅7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[3⃣].مضرات خواب روز
💬(1).افزایش بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیرطبیعی سینوسها
💬(2).بدبویی دهان
💬(3).بزرگی طحال
💬(4).ضعف قوای نفسانی
💬(5).کندی ذهن و کاهش حافظه
💬(6).بی میلی و بی اشتهایی
💬(7).ورم بدن
💬(8).کاهش شادابی و طراوت پوست
💬(9).ضعف قوه هاضمه
🛌[4⃣].مضرات افراط در بیداری:
⚜{1}.تجمع مواد زاید در بدن
⚜{2}.کاهش رطوبت ضروری بدن
⚜{3}.اختلال در هضم
⚜{4}.اختلال در مزاج طبیعی
⚜{5} .خشکی مغز
⚜{6}.سوختن اخلاط طبیعی
⚜{7}.جنون
─┅═༅8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[5⃣].خصوصیات محل خواب:
🌤(1).زیرانداز نرم ولطیف و بدون بو باشد
🌤(2).محل ترسناک نباشد
🌤(3).تخت باارتفاع مناسب و روشنایی ملایم
🌤(4).خوابیدن روی فرش سفت و محکم،آسیب به رشته های عصبی
🌤(5).خوابیدن بر فرش نرم و گرم،چاق کننده است
🌤(6).خواب در نور مستقیم و شدید آفتاب باعث افزایش صفرا و صعود بخارات به مغز و سردرد
🌤(7).خوابیدن در نور ماه،گردش خون بهتر درمغز و پوست
🌤(8).خوابیدن در آفتاب و سایه •نامساوی روی بدن بیافتد• منع شده
─┅═༅9⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[7⃣].مکان خوابیدن
🌤(1). محل خوابیدن باید به حسب مزاج هر شخص باشد در حرارت و برودت و رُفته و پاکیزه و نرم و ملایم باشد و از بوی بد پاک باشد
🌤(2). جای مخوف و هولناک نباشد و از حشرات و حیوانات موذی محفوظ باشد.
🌤(3). تخت مرتفع و چراغ و مانند آن به حسب عرف و عادت منظور دارند و فرش و جامهء خواب نیز به حسب هر شخص و هرفصل باشد مانند آنکه در گرما و گرم مزاجان را از کتان و مانند آن
🌤(4). در سرما و سردمزاجان را از پنبه و حریر که حشو آن از پنبه ندافی نموده نرم یا از پشم ندافی نموده باشد، سازند تا اصلا سفتی وزبری و خشونت احساس نگردد زیرا که خوابیدن بر فرش صلب عصب را ضرر دارد و گاه باعث تمدد و تشنج و فالج و امثال اینها می‌گردد.
🌤(5).خواب بر زمین سرد و نمناک محدث فالج و استرخاء و دردهای پشت وکمر است و خواب بر فرش نرم و گرم مسمن بدن است و خواب بر اوراق گل مضعف باه است.
─┅═༅1⃣1⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[9⃣].خواب های ممنوع
🌤(1).خواب بین الطلوعین: از اذان صبح تا طلوع آفتاب
🌤(2).خواب پس از عصر: بعد از فرارسیدن عصر شرعی
🌤(3).خواب بین مغرب و عشاء: از اذان مغرب تا اذان عشاء که اذان عشاء حدودا ۵۰ الی ۶۰ دقیقه بعد از اذان مغرب است.
👤 امام صادق علیه السلام می فرمایند که رسول خدا صلی الله علیه و آله وسلم فرمودند:
⚜(1).خواب اول روز بی خردی
⚜(2).خواب قیلوله نعمت
⚜(3).خواب پس از عصر حماقت
⚜(4).خواب بین مغرب و عشاء از روزی محروم می کند
─┅═༅1⃣2⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[🔟].چطور خواب آلودگی صبح رو ازبین ببرم??
🌤(1).زمانی که خواب آلوده هستید؛ عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورید...اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است
🌤(2)گل محمدی.....بسیار نشاط آور،ضد یبوست،غم زدا،تقویت کننده قوای جنسی مردانه،ضد نفخ،آرام بخش،خواب آور،ضد استرس
🌤(3).بیدمشک
.
⚜تب بر
⚜تقویت کننده اعصاب
⚜ضد افسردگی
⚜خواب آور
⚜کاهش حرارت بدن
─┅═༅1⃣3⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[1⃣1⃣].انواع حالات خوابیدن.👆
🍁اوقات و روش های خوابیدن
💬(1).بدانکه در خواب حرارت باطنی میل به باطن و درون میکند و ظاهر بدن سرد میشود لهذا محتاج به پوشش و لحاف است در هر فصلی از فصول که باشد زیرا که در این حالت که ظاهر سرد شد اندک نسیمی که به بدن برسد بدن متاثر می‌گردد.
💬(2). و کثرت خواب علامت برودت و رطوبت است و کثرت بیداری علامت حرارت و یبوست مزاج است و اعتدال خواب و بیداری علامت اعتدال کیفیات اربعه است.
💬(3).گاهی از صور و حالاتی که در خواب دیده میشود استدلال می‌نمایند بر احوال مزاج به ضمیمه حالات دیگر به سبب تغییر مزاج روح از سوء مزاج ساذج و مادی و تفصیل آن بر طبیب حاذق صادق مخفی نیست
📓 حفظ الصحه ناصری ص۱۴۲_۳
─┅═༅1⃣4⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[2⃣1⃣] .تنظیم خواب
یکی از مهم ترین رکن های درمان، خواب در وقت مناسب است چنانچه خواب در وقت مناسب خود نباشد انسان دچار غلبه مُرّه •صفرا و سودا• می شود و هورمونهای بدن به شدت بهم می ریزد.
🍂چند نکته
🌤{1}. پس از طلوع آفتاب تا حدودا ساعت ۹
صبحانه تان را میل کنید و سپس تا ظهر نخوابید.
🌤{2}. خواب قیلوله از بهترین خوابهاست و فواید بسیاری دارد که کمترین آن تقویت حافظه استو زمان آن پس از اذان ظهر است تا عصر شرعی. نیازی نیست تا در این تایم حتما بخوابید بلکه استراحت هم اثرات عالی خودش را دارد. به هر حال در این زمان به علت بالارفتن آفتاب و افزایش حرارت غریزی و مزاجی بدن فقط باید استراحت کنید که بهترین حالت آن خواب است. لزومی ندارد تا زمان عصر را کلا بخوابید بلکه به هر اندازه که میتوانید بخوابید اما مواظب باشید تا خوابتان به پس از عصر نکشد.
🌤{3}. پس از خوردن شام دیگر منتظر چیزی نباشید و در اسرع وقت بخوابید
─┅═༅1⃣5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
💬{4}.بر طبق روایتی از امام سجاد علیه السلام در کتاب مفاتیح هرکس در بین الطلوعین بخوابد شیطان در گوش او ادرار کرده •شاید کنایه از ترشح آنزیم توسط میکروب باشد• و باخوشحالی دُمش را تکان می دهد و بدین سبب چنین شخصی سرش سنگین و رویش زرد می شود. هرگز در این تایم نخوابید که تمام مزاج بدن را به شدت تخریب می کند.
🍁در روایتی آمده مکروه ترین مکروهات ...خواب بین الطلوعین.... است. یعنی اگر قرار بود یک چیز دیگر حرام شود این خواب حرام می شد.
💬{5}. اگر پس از شام در اسرع وقت بخوابید حدود دو ساعت قبل از اذان صبح خیلی راحت بیدار می شوید که البتده ایده آل این است که یک سوم آخر شب را بیدار شوید. این تایم بهترین زمان برای مجامعت و معاشقه و همچینن مطالعه و ... است.
💬{6}. برای محاسبه یک سوم آخر شب، کل وقت بین اذان مغرب تا اذان صبح را به سه قسم تقسیم کنید.
💬{7}. افراد متاهل بلافاصله بعد از شام به پهلوی راست شده و پس از پنج دقیقه به پهلوی چپ بخوابند و دو سه ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و از پهلوی راست از جای خود برخیزند
─┅═༅1⃣6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤{8}. افراد مجرد می توانند یک سوم آخرشب را به عبادت و مطالعه و کارهای دیگر اختصاص دهند در غیر اینصورت نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و به تهجد و نماز شب بپردازند.
🌤{9}. تلویزیون را شبها خاموش کنید و برقهارا زود خاموش کنید و از موبایل و ... فاصله بگیرید. هر کاری که شب دارید را به یکی دو ساعت قبل از اذان صبح واگذار کنید. کسانی که قبل از نیمه شب شرعی میخوابند به راحتی بدون کوک ساعت قبل از اذان صبح بیدار خواهند شد
🌤{10}. خواندن نماز شب اثرات فوق العاده ای در دنیا و آخرت دارد که کمترین آن در دنیا سفید شدن پوست و اعتدال مزاج و افزایش نور و جذابیت چهره و تنظیم هورمونهای بدن و رفع غلبه صفرا و سودا و بلغم است. ...زیرا هوا در این تایم • یک سوم آخر شب• در لطیف ترین و پاکترین حالت خود قرار دارد و با وضو گرفتن و نمازخواندن در این زمان مزاج رو به اعتدال می رود
🍂در رساله ذهبیه آمده اولین چیزی که بر مزاج اثر میگذارد هواست.
─┅═༅1⃣7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[3⃣1⃣].اثرات کم خوابی بر بدن
💬(1)منجر به تضعیف سیستم ایمنی و کاهش توانایی بدن برای مبارزه با عفونت میشود. بطوریکه افرادیکه به اندازه کافی نمیخوابند، بیشتر درمعرض ویروس سرماخوردگی ودیگر بیماری ها هستند ! و تاریک کردم اتاق خواب می تواند در راحتی خواب ایشان موثر باشد
💬(2).اختلال یادگیری
💬(3).دردهای معده
💬(4).سردرد میگرنی
💬(5).کخ خلقی وتݝییر خلق وخو
💬(6).اختلال در بینایی
💬(7).کاهش فعالیت جنسی
💬(8).اضافه وزن
─┅═༅1⃣8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🌼🍃༅═┅─
جناب استــــــــاد #حسامی
سپـاس فــراوان...عالی
اجــرتون با مولا علی
علیه السلام
ازهمـراهی همـه دوستــــان
ولایی سپــــــاسـگزاریم
پـــایــان قسمت اول
التمــــــاس دعای فــرج
یا عـلـــــــــــی
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷 #اتحادیه_عماریون🇮🇷
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄
🇮🇷 #طرح_مشترک_390_گروه_ولایی
🇮🇷#عماریون_رهبریم
🕰ساعت:19/30
🔍☆◁#کنفرانس
📖☆◁#سبک زندگی #اسلامی_ایرانی
📖☆◁#آداب_خواب
📖☆◁#قسمت دوم
👤ارائه:جناب استاد #حسامی
👤◁طرح سوال
🆔 @ilyan313
🇮🇷#عماریون_رهبریم
🆔 @Tebammareyon
🆔 @porsemanammareyon
🚫#کپی برداری از #طراحی و#تنظیمات کنفرانس ها بدون اجازه #جایز_نیست
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷#اتحادیه_عماریون🇮🇷
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄
عرض سلام ودرود ودعا
خدمت
جناب استاد # حسامی
وشمـــــا گرامیان ولایی
🔘طبق اطلاع رسانی انجام
شده با شما همراه هستیم
🔍☆◁با#کنفــــــرانس
📖☆◁#سبک زندگی
اسلامی_ایرانی
📖☆◁#آداب_خواب
👤باهـــــــمراهــــی
جناب استاد #حسامی
ضــــمن سپـــاس فراوان
لطفا در صورت حضور
شروع بفرمائید...
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷#اتحادیه_عماریون🇮🇷
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
💬(3).ماساژ پا
این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود
🍁ماساژ نوزادان وکودکان
⚜(۱).خواب بهتر
⚜(۲).بهبود اشتها
⚜(۳).افزایش وزن
⚜(۴).تقویت عضلات
⚜(۵).پیشگیری از یبوست
⚜(۶).کاهش بد خلقی نوزادوکودک
⚜(۷).ارتباط بهتر مادر با نوزادوکودک
⚜(۸).پیشگیری از احتقان سینه
⚜(۹).تقویت سیستم ایمنی بدن
─┅═༅3⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
💬(5).خوابیدن به پهلوی راست
🍁کسی که میخواهد غذا ،گوارش وجودش شود هرگاه میخواهدباشکم سیر بخوابد؛ابتدا به پهلوی راست دراز بکشد وپس از چنددقیقه از پهلوی راست به پهلوی چپ بغلتد
🍁خوابیدن به راست باعث تسهیل در خروج محتویات معده به روده می گردد و بعد از خروج غذا از معده میتوان به پهلوی چب خوابید
─┅═༅5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍂چند نکته
🌤(1)خوابیدن زیر نور ماه باعث افزایش گردش خون به سمت مغز و پوست شده
🌤(2)هنگام کامل بودن ماه تمامی رطوبت های بدن به حرکت درمی اید...به عبارتی...بدرکامل سبب مد شده....هلال ماه سبب جزر مایعات
🌤(3)خوابیدن به طوریکه قسمتی در افتاب و قسمتی در سایه باشدمنع شده
🌤(4)خوابیدن در زیر نور مستقیم افتاب که باعث افزایش صفراشده و به خاطر بخارات غیر طبیعی به سمت مغزعاملی برای شروع سردردمیشود
─┅═༅6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[6⃣1⃣].دعا جهت درمان بی خوابی
💬(1). یا مُشْبِعَ الْبُطونِ الْجائِعَةِ وَ یا کاسِیَ الْجسوم الْعارِیَة وَ یا مُسَکِّنَ الْعُروُقِ الضّارِبَةِ وَ یا مُنَوِّمَ الْعُیونِ السّاهِرَةِ ، سَکِّنْ عُروُقی الضّارِبَة وَ اَذِنْ لِعَیْنی نَوْماً عاجِلاً
⚜ای سیر کننده شکمهای گرسنه، و ای پوشاننده تنهای برهنه، و ای آرام کننده رگهای زننده، و ای به خواب برنده چشمهایی که به خواب نمیروند، رگهای زننده •بدن• مرا آرام فرما، و زود به چشم من اجازه خوابیدن بده. •دعا از پیامبر صلوات الله که به حضرت فاطمه سلام الله جهت رفع بیخوابی فرمودند•
💬(2). اللّهُمَّ رَبَّ السَّمواتِ السَّبْعِ وَ ما اَظَلَّتْ وَ رَبَّ الاَْرَضینَ وَ ما اَقَلَّتْ وَ رَبَّ الشَّیاطینِ وَ ما اَضَلَّتْ کُنْ لِی جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِک کُلِّهِمْ جَمِیعًاأَنْ یَفْرُطَ عَلَیّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ یَبْغَى علی عَزّ جَارُکَ وَجَلّ ثَنَاؤُکَ وَلاَ إلَهَ غَیْرُکَ
─┅═༅7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[7⃣1⃣] . برای خواب بهتر چه بخوریم
🌤(1).شربت خواب اور
يك عدد كاهوي متوسط را كاملا شسته و در يك قابلمه دردار كه در آن كاملا بسته شده قرار داده و روي حرارت كم بگذاريد تا به اصطلاح با بخار آب خودش،نرم و بخارپز شود. آب كه انداخت شعله را خاموش كرده كاهو را بفشاريد تا آب و عصاره آن استخراج شود.
〽️1 تا 2 قاشق غذاخوري از اين عصاره همراه با کمی عسل قبل از خواب مي‌تواند خواب راحتی را بدنبال داشته باشید.
─┅═༅8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(2).چای بادرنجبویه زیرفون..
.بادرنجبویه ... 1 قاشق مربا خوری• به اضافه ی زیرفون... قاشق غذاخوری• در یک قوری ..2لیوان آب سرد..به همراه مقداری نبات.
🍂خواص....طبیعت خیلی گرم، در بعضی مزاجها بالا برنده ی قوی فشار خون ، مقوی قلب و اعصاب، خونساز، تقویت کننده ی سلولهای مغزی ، فوق العاده آرام بخش است، مقوی مغز ،ضد صدای گوش ، خواب آور، نشاط آور، ضدبیماریهای کلیه ، ضد خوابهای وحشتناک، ضد بوی دهان.
🚫نکته مهم راجع به انواع چای و دمنوش گیاهی: هیچ گاه گیاه دارویی را نباید در دوران بارداری مصرف کرد مگر اینکه قبل از آن با پزشک متخصص زایمان و کارشناسان گیاهان داروئی مشورت کرده باشید.
─┅═༅9⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(3).گلاب
🍁{1}.گلاب به نوعی ملکه عرقیات است و طرفدارن فراوانی در تمام نقاط دنیا دارد، دلیل معروف شدنش یکی عطر فوق العاده و دیگری خواص درمانی بی نظیرش از جمله : درمان افسردگی ، تقویت قوای جنسی ، تقویت قلب و اعصاب است که باعث شده در تمام مراسمات حضور داشته باشد و باعث نشاط بخشیدن شود
🍁{2}.شب ها قبل از خوابيدن، كمی گلاب به صورت، پيشانی و گيجگاه تان بزنيد
🍁{3}.گلاب با خواص آرامبخشی که دارد، شما را به خواب آرامی میبرد وبعلاوه پوست تان را شفاف و لطیف خواهد کرد.
🌤(4). روغن بنفشه: خواب آور، جهت خارش و بثورات پوستی و جراحت بدن و خشکی سینه
─┅═༅🔟༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(5).چای به لیمو زیرفون
به لیمو ...1 قاشق مربا خوری به اضافه زیرفون ....1 قاشق غذاخوری در یک قوری.. 2 لیوان آب سرد به همراه مقداری نبات.
🍂خواص...طبیعت گرم ، ضد سرما خوردگی، ضد ناراحتی عصبی، ضد تشنج ، ضد نقرس، ضد سیاتیک، ضد غلظت خون ، ضد رماتیسم، خواب آور شب ، ضد میگرن، آرامبخش، ضد تپش قلب، ضد سر درد ، تقویت حافظه ، تقویت معده ، ضد آسم، پایین آورنده ی فشار خون، ضد اسهال، شستشو دهنده
─┅═༅1⃣1⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(6). چای بابونه
🍁{۱}.ضد التهاب
🍁{۲}.تقويت سيستم ايمني
🍁{۳}.آرامش معده
🍁{۴}.خواب آور
🍁{۵}.ضد آلرژي
🍁{۶}.ضد اضطراب
🌤(7).عرق بابونه
〽️همانطور که از نام آن پیداست از گلهای گیاه شفابخش بابونه تهیه می شود که دارای خواص درمانی بی شماری است از جمله این خواص درمانی : نیرو بخش ، اشتها آور ، آرامبخش و ضد تب هنگام دندانبندی کودکان ، صفرا بر ، درمان درد گلو ، مفید در تسکین سر درد میگرنی و آرامش اعصاب ، مفید در درمان زخم معده ، تبهای بلغمی و عفونت های دردناک را تسکین میدهد و اختلالات قاعدگی و دردناک را منظم میکند
─┅═༅1⃣2⃣༅═┅─