هر روز فرصتی داریم برای کمی مهربان‌تر بودن، نسبت به دیروز❤️ بدانیم که وجود عزیزانمان در کنارمان، ابدی نیست، پس تا فرصت هست زیاد بگوییم دوستت دارم❤️ دوستت دارم معجزه میکند✅ سلام✋ به امروز خوش اومدین👌🌸 @angize_va_omid

✏️ بیرون کردن افکار منفی 🔺 روز ششم 🌸 شاید تو محصول گذشته ات باشی، ولی نباید زندانی گذشته ات باشی. 🌸 هر چیزی که برای تو پیش آمده است خداوند را غافلگیر نکرده است. وقتی که او برنامه زندگیت را می چیده است، او از قبل آدم هایی که به تو صدمه می زنند را، همه از دست دادن هایی که می گذرانی را، تمام اشتباهاتی که می کنی را می دانسته است. خبر خوب این است که برای هر عقب نشینی، خداوند از قبل یک پیشروی در نظر دارد. برای هر ناامیدی او یک شروع جدید دارد، برای هر شکست او یک ترمیم در نظر دارد. برای تمام خاکسترها زیبایی در نظر دارد. 🌸 تو باید مقاومت کنی و بگویی: “همین است. شاید من از سختی هایی عبور کرده باشم و شاید اشتباهاتی کرده باشم ولی من نمی خواهم زمانم را هدر دهم بابت نگرانی در مورد اینکه می توانستم بهتر عمل کنم، بابت چیزی که درست نشد تلخی کنم یا بابت کسی که به من بدی کرده است ناراحت باشم. من چیزهایی که شده است را رها می کنم و به زمان حال فکر می کنم. من توهین ها، افسوس برای خود، سرزنش کردن، شکست را رها می کنم. من دیگر کیسه منفی ها را حمل نمی کنم. من می خواهم آزاد و رها زندگی کنم.” 👤 جول اوستین @angize_va_omid

🌈🌈🌈افكار منفی مثل شکستگی روى عینک آدم مى مونه هر جا رو نگاه کنی میبینیش تا زمانیکه بنا رو به منفی بافی و غر زدن و نق و نوق کردن بذاری، هیچوقت نمیتونی نیمه پر لیوان رو ببینی. همینجوری میشه که هر جا میری بدشانسی پشت سرت میاد، هر جا میرسی مشکلاتت از تو جلوتر اونجا اتراق کرده و بدبیاری پشت بدبیاری و به قول معروف: به دریا میرسی، خشک میشه. اما همینکه دیدگاهت تو عوض میکنی و بر روی نکات مثبت زندگیت تمرکز میکنی، دیگه انگار دنیا برات رنگه دیگه ست. مثبت اندیشی این رو بهت یاد میده مشکلات در زندگی انسانها همیشگی نیست و هر چالشی تو زندگی یه حکمتی داره و قطعاً راه حلی براش پیدا میشه. @angize_va_omid

⚜ عزت نفس ✏️ روز بیست وسوم 🔺 کمال گرایی دشمن عزت نفس 🌸‌ما آدما بزرگترین شکست هارو فقط از خودمون میخوریم.. یکیش کمال گراییه.. 🔺‌انواع کمال گرایی ها : 🌸 کمال گرایی جسمانی(فرم بینی هیکل قد و ...) 🌸 کمال گرایی جسمانی اگه داسته باشی اگه یکیرو از لحاظ جسمی بهتر ببینی از خودت بدت میاد ..چون مثل اون نیستی..مثلا کسی که بینی عمل میکنه این حالت رو داره که بینی همرو میبینه..کمال گرایی جسمانی یعنی همین..ناراضی بودن از خود..و به تعداد کسایی که بینی میبینه این ادم از خودش شکست میخوره 🌸 یکی دیگه از کمال گرایی ها : کمال گرایی موفقیت بهترین بودن...در زمینه های مختلف در زندگی...و مقایسه کردن خود با دیگران و ..اینا جزو این دسته قرار میگیرن...کسایی که این کمال گرایی رو دارن موفقیت های کوچیک خودشونو اصلا نمیبینن!! 🌸 کسایی که میرن تو اینستا لایک هاای همو نگاه میکنن این نوع کمال گرایی رو دارن. یا مثلا کنکور.. یا جنبه های شخصی..مثلا میره بنز میخره ولی کسی نگاش نمیکنه و میریزه بهم و از ماشینش بدش میاد.. 🌸 یه کمال گرا از اینکه خونه خریده خوشحال نیست..از اینکه بهترین خونه از بین فامیل ها خریده خوشحاله... 🌸کمال گرایی در موفقیت شاید تورو خیلی موفق کنه اما تو در درون خالی هستی.. 🌸 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی ادراکیه تا چیزیو نمیفهمه میگه : بابا من خنگم..هیچی نمیفهمم.. یا میاد به دورو برش نگاه میکنه اگه نفهمیدن میگه خب خوبه همه نفهمیدن منم نفهمیدم..اما اگه یکی بفهمه و خودش نفهمه خودویرانگری میکنه و میگه : ای بابا من که خنگم نمیفهمم. ادامه....👇👇👇👇 @angize_va_omid

ای بابا من که خنگم نمیفهمم.. 🌸 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی هیجانیه که مدام طرف به خودش میگه..گریه نکن..تو باید خودتو کنترل کنی..چرا عصبانی شدی..حق نداری عصبانی بشی! من نباید احساستمو بروز بدم.. من نباید لبخند بزنم.. کنترل احساست یک مهارت ارزشمند برای همست اما ادمی که کمال گرا میشه تو این حوزه عقده ای میشه.. 🌸 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی در حوزه شغل کسی که در حوزه شغلی کمال گراست ..اصلا دوست نداره کسی ازش انتقاد کنه و بهش نه بگه ..و حق اشتباه به خودش نمیده.. 🌸 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی در حوزه ارتباطاته کسایی که کمال گرایی در حوزه ارتباطات دارن اشتباهات دیگران رو نمیبخشن و تا یه چی میشه حرف از طلاق و جدایی و ..میزنن.. 🌸 یه کمال گرا نمیفهمه رابطه کامل وجود نداره.. یه کمال گرا نمیفهمه که هیچ زندگی نیست که دو نفر تا اخر بدون دعوا و جهر بحث باشن.. یه کمال گرا اگه کسی بهش بگه تو سریع ناراحت میشه .. و طاقت نه گفتن رو نداره..باید همه ما بپذیریم مشکلات داریم. 🌸 کمال گرایی دشمن عزت نفسه . 🌸 افراد کمال گرا عزت نفس ندارند.. کمال گرا یعنی طرف تموم تلاششو برای رسیدن به هدف میکنه تا به احساس خوب برسه...یعنی احساس خوبش در گرو رسیدن به هدفه.. تا به هدف نرسه خودشو ارزشمند نمیدونه.. کمال گراها پوست خودشونو میکنند تا به هدف برسند و وقتی به هدف میرسند میگن : خب که چی..اسون رسیدم.. (در واقع بلد نیست لذت ببره...چون یاد نگرفته...و در کل مسیر رسیدن به هدف به خودش زنگ تفریح نداده ) انگاری به دنیا اومدن که فقط به دست بیارن!! کمال گراها خودشونو ادم حساب ندارند و از خودشون توقع زیادی دارند.. کمال گراها یا تنبلی میکنند با پووست خودشونو میکنند برای رسیدن به هدف!! 🌸 کمال گراها از مسیر رسیدن به هدف لذت نمیبرن.. یه کمال گرا شاید به موفقیت های زیادی برسه اما خوشبخت نمیشه.. میدونید چرا ؟ چون حس ارزشمندیشون وابسته به هدفه...و تا اینو درمون نکنند نمیتونند خوشبخت باشند.. برای کمالگراها شکست یه فاجعه و بیچارگیه... 🌸 باید شدت کمال گرایی رو کم کرد و به خودتون یکم زنگ تفریح بدید.. باید کمال گرایی رو از 100 به 60 یا 70 بیارید.. اینجوری از لحظات زندگی میتونید لذت ببرید.. احساس خوب میگیرید.. در واقع ادم سالم از لحظات زندگی لذت میبره و به سمت اهدافشم گام بر میداره... ولی کمال گراها تخته گاز به سمت هدف میرند و احساس خوبی نمیکنه مگر اینکه به هدفش برسه و وقتی به هدفشم برسه باز یه هدف دیگه میچینه...و تا .. 🔺 برای درمان کمال گرایی میتونی 1: گفت و گوهای منطقی رو در خودت زیاد کنی..یعنی منطق رو در خودت افزایش بده...سعی کن منطقی فکر کنی... (مثلا بگو به خودت : من ادم ارزشمندی هستم ..و اصلا مهم نیست که به هدفم رسیدم یا نرسیدم..) 2: باید تمرین کنی دیگران رو قضاوت نکنی...اینم از منطق میاد..پس منطق رو در خودت زیاد کن. 3: سعی کن به خودت وقتی برای تفریح بدی..وبازی کنی..به قصد لذت بازی کن نه بردن..به قصد خندیدن..از باختنتم لذت ببر...به خودت مجال بده برای بازی کردن...اینجوری کمال گرایی کم کم کم میشه...هر چقدر کمال گراییت کمتر بشه حس ارزشمندیت بیشتر میشه.... @angize_va_omid

🌈🌈🌈چرا هوای خودتو نداری؟ یادت رفته ته ته همه چی فقط اون واست میمونه؟ خب چرا انقد اذیتش میکنی؟ مزخرف ترین آدمارو می‌بخشی اما خودتو همیشه محاکمه کردی وقتی حالت بد بود به خودت گفتی پاشو جمع کن تو حق نداری کم بیاری باید قوی باشی آخه چرا فکر می‌کنی اون نباید کم بیاره؟ مگه اون آدم نیست ؟ 😐 حتی فرصتم ندادی حالش خوب شه بسه دیگه انقد در حق خودت بی رحمی نکن ، اون تورو داره هواشو داشته باش 👌 یه کم حال خوب کادو کن بده به خودت😊💐 @angize_va_omid

۞وَ إِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَبْ‌ و با اشتیاق به سوی پروردگارت روی آور♥️ @angize_va_omid

🌈🌈🌈 ⛱ امروز سخته فردا سخت‌تره پس فردا بسیار زیباست ولی بیشتر مردم فردا عصر تسلیم شدن 🏳 تو‌ نشو 🥊 @angize_va_omid

🌈🌈🌈 باور دارم که خواسته من... صدامو میشنوه...🙂 🔺احساسمو دریافت میکنه... و مشتاق رسیدن به منِ...🧡 🔸ایمان دارم تمام جهان دست به دست هم میده تا منو به خواسته‌هام و اونها رو به من برسونه... ♥️ 🌱خدایا شکرت✨🌸 🌱خدایا شکرت✨🌸 🌱خدایا شکرت✨🌸 @angize_va_omid

کتاب صوتی🔈 چهاراثر از فلورانس اسکاول شین ⚜قسمت چهارم @angize_va_omid

🌈🌈🌈 روشی فوق العاده کاربردی برای رهایی از افکار منفی:👇👇👇 هر گاه فکری منفی برخاست ، با خود زمزمه کن: 👈«این فقط یک فکر است». افکار ، زمانی مخرب خواهند بود که شما آنها را جدی بگیرید و برایشان وقت بگذارید،آنگاه مانند گلوله برفی غلطان ،حجیم شده و بزرگ و مخرب می شوند افکار تا زمانی که به آنها نچسبید و آنها را شخصی نکنید ، قدرتی ندارند چرا که بسیاری از افکار فقط در آگاهی جمعی پراکنده اند و اگر به آنها نچسبید، فقط از شما عبور می کنند. با استفاده از عبارت بالا می توانید آنها را به راحتی رها کنید.. @angize_va_omid

🌈🌈🌈 ۷ عادت برای رسیدن به موفقیت💐 ۱ - برنامه فردات رو شب قبلش بچین🌹 ۲- یک برنامه منظم روزانه داشته باش🌹 ۳- یک زمان مشخص کن و  فقط سکوت کن🌹 ۴- هر روز شکرگزاری رو تمرین کن اونم با احساس خوب🌹 ۵ - کتاب هایی که بهت ایده و انگیزه میدن رو بیشتر بخون🌹 ۶- تحرک بدنیت رو افزایش بده🌹 ۷- مهمترین کارت رو اولویت اول کارهات کن و انجامش بده👌🌹 @angize_va_omid