پادکست رواق - اپیزود دوازدهم : گاهی با آینه حرف بزن در اپیزود دوازدهم باز هم سراغ نسخه‌ی اگزیستانسیال زندگی میریم و یه دستور دیگه بهش اضافه میکنیم. با وجود به عنوان موهبتی بخش‌پذیر آشنا میشیم. و در آخر یه ترانه‌ی خاطره‌انگیز رو یه جور دیگه می‌شنویم #رواق ☞ @angizeshi

من مصمم در سبز زیستن🌱 شبتون قشنگ✨🌕 ☞ @angizeshi

خسته نشو… هیچکس نمیدونه… خدا صفحه بعد برات چی نوشته… "خدای خوبم شکرت" صبح اول هفته‌تون بخیرو شادی🌻 ☞ @angizeshi

راه‌های کاهش استرس: °موسیقی‌ملایم‌وترجیحابی‌کلام‌گوش‌کنید °دمنوش‌های‌آرامبخش‌بنوشید °پیاده‌روی‌کنید °احساسات‌خودتان‌راروی‌کاغذبنویسید °یک‌رایحه‌رابوکنید °بخندید °نفس‌عمیق‌بکشید °به‌کسی‌که‌دوستش‌داریدزنگ‌بزنید ☞ @angizeshi

وقتی بلندشدن انتخابت باشه، مهم نیست چندبار زمین میخوری.. ☞ @angizeshi

فرق انسان پیشرفت‌گرا با انسان کمالگرا! -فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه! ☞ @angizeshi

چقدر قابل تأمل بود این کلیپ👌 چند بار ببینید و فکر کنید چند بار بهتون گفت ولی گوش ندادین... ☞ @angizeshi

✍️ برای درکنارهم‌موندن... 🌸برای درکنارهم‌موندن باید خیلی چیزا رو بخشید. خیلی حرفا رو نشنیده گرفت. از خیلی کارها عبور کرد. 🌱برای درکنارهم‌موندن باید بخشنده‌ترین و قوی‌ترین بود؛ نه زیباترین و باهوش‌ترین. 🌸آدما وقتی می‌تونن مدت‌های طولانی کنار هم بمونن که یاد بگیرن چطور باید باهم کنار بیان! 🌱اگه گاهی تو حال خوبِ هم شریک نمی‌شن، دستی هم به حال بدِ هم نکشن! 🌸هیچ حال بدی موندگار نمی‌مونه، همون‌طور که حال خوب هم همیشگی نیست! 🌱اول از هر چیزی برای درکنارهم‌موندن باید یاد بگیری چطور می‌شه با کوچیک‌ترین چیزها، از زندگی لذت ببری، بخندی و شاد باشی. ☞ @angizeshi

این ۸ تا چیزو رها کن : - اعتیاد به شبکه های اجتماعی ( کمتر استفاده کن ) - این که دیگران درموردت چی فکر میکنن - بیش از حد فکر کردن - رژیم غذایی اشتباه - بهونه آوردن - غیبت کردن - تصمیم احساسی گرفتن - تنبلی و وقت تلف کردن ☞ @angizeshi

پادکست رواق - اپیزود سیزدهم آشیانه خالی #رواق ☞ @angizeshi

🌱 برات آرزو میکنم هیچوقت ، هیچوقت ، هیچوقت از غم ِ زیاد به خواب نری ، آرزو میکنم خدا نذاره حیف بشی تو هیچ جای اشتباهی ، آرزو میکنم که قلبی رو برای پناه داشته باشی ، آرزو میکنم هم مسیر آدمایی باشی که قضاوتت نکنن ، آرزو میکنم صبور باشی... که صبر همه‌ی ماجراست! 🌱 ☞ @angizeshi

پَناه بَر تو کِه بی واژه مَرا می‌شِنَوی...❤ شبتون آروم🌕✨ ☞ @angizeshi

لبخندی برای شروع روزتان… دعایی برای برکت دادن به راهتان… آهنگی برای تحمل سختی ها… پیامی برای آرزوی یک روز خوب… برایتان آرزومندم صبح بخیر☕️🍁 ☞ @angizeshi

تایپ های شخصیتی رایج زنان : 𝟣- زنان خلاق یا ناظر میتوانند هم زمان چند کار مختلف انجام دهند، خلاق و ناظر هستند. از نظر احساسی بسیار قوی و اگر کارها مطابق میلشان پیش نرود احساس سرخوردگی و ناراحتی میکنند. 𝟤- زنان نابالغ در خارج از محدوده امن خود، احساس ناامنی میکنند و همیشه ترجیحشان گروه کوچکی از خوانواده و دوستانشان است. از اعتمادبه‌نفس پایینی برخوردار هستند و تغییرات را دوست ندارند. 𝟥- انحصار طلب خواهان مردانی متمایز با موقعیت بالاتر از بقیه هستند. وفاداری یک مرد اصلی ترین معیار انتخاب اوست. 𝟦- زنان صادق همه چیز را همانطور که حس میکنند بدون حاشیه و تدبیر میگویند. صداقت آنها در برخی موقعیت ها بسیار کارآمد و برخی موقعیت ها موجب ضربه خورد آنها است. 𝟧- زنان تحلیلگر خونسرد و به دنبال تجزیه و تحلیل هستند. همه چیز را سازماندهی و برنامه ریزی میکنند و به دنبال قدرت هستند. 𝟨- زنان محافظه کار تمام موقعیت ها را کنترل میکنند. خانواده و فرزندانشان برای آنها در اولویت هستند و بودن کنار آنها را به فعالیت‌های اجتماعی ترجیح می‌دهند 𝟩- زنان احساساتی مشتاق، رمانتیک و عاشق زندگی هستند‌. شخصیت او معمولاً عاشق و جذاب، خلاق و با انرژی است. 𝟪- زنان خردمند باهوش، متفکر، ژرف و مدافع حق و عدالت هستند. تا حدودی درونگرا و از تنهایی لذت می‌برند. ☞ @angizeshi

📻 رادیو انگیزشی اپیزود ۳۳ 📆 امروز یکشنبه بیست و نهم مهر ماه سال ۱۴۰۳ موضوع: قهر قهر تا روز قیامت گوینده: خانم صادق پور 🌸با ما همراه باشید🌸 ☞ @angizeshi

قبل اینکه زندگی و فرصت هاش واست تبدیل به خاطره شَن ، بهتره شروع کنی 🤝👊 ☞ @angizeshi

🌱 من برایِ حالِ خوبم ، می جنگم ! اوضاع ، هرچقدر که می خواهد ، بد باشد ؛ من شکست را ، نمی پذیرم ! به جایِ نشستن و افسوس خوردن ؛ می ایستم و شرایط را تغییر می دهم ! می جنگم ، زخمی می شوم ، زمین می خورم ، اما شکست ، هرگز ! من عمیقا باور دارم که شایسته ی آرامشم ، و برایِ داشتنش ،با تمامِ توانم ، تلاش می کنم . من آفریده نشده ام که تسلیم باشم ، که مغلوب باشم ، که ضعیف باشم ! من آمده ام که جهان را ، تسلیمِ آرزوهایم کنم ، "من" خواسته ام ! پس می شود ... 🌱 ☞ @angizeshi

زندگی یه خط صاف نیست دو قدم میری جلو ممکنه دو قدم بری عقب مهم اینه که برای پیشرفتت خوشحال باشی ☞ @angizeshi

جایی ک کلمات کم میارن موسیقی به سُخن میاد بزن روی متن👆🏻

🌿 چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید. ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید. وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید. شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند. ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید. همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. ☞ @angizeshi

اگه واقعا فکر میکنی دلیل خوبی داری که ادامه ندی ، اوکی ادامه نده... بچسب ب همین روتین فوق العاده ای که سر جای فعلیت نگهت داشته! و بذار اونایی که واقعا دلیل واسه رسیدن و بالا رفتن دارن بهش برسن... اصلا یه رقیب واسشون کمتر ، والا! ☞ @angizeshi

پادکست رواق - اپیزود چهاردهم دوگانه‌ی ابدی #رواق ☞ @angizeshi

خدا چقدر قشنگ میگه:  اَعْطَيْتُكَ ما تُريدُ بهتر از اونی که میخوای بهت میدم :)🤍️ شبتون بخیر🌕✨ ☞ @angizeshi

این زندگى نیست که زیباست. این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى‌بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید. اگر آن‌ها را کنار هم بگذارید، مى‌توانید کل مسیر را با خوشحالى طى کنید ..🌳☁️ روز بخیر💚 ☞ @angizeshi

🌱طرز صحیح انتقاد کردن از همسر یا شریک عاطفی 🫧 توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه! 🫧 قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟ ‏ 🫧 کلی گویی نکن و.....مشخص و واضح انتقاد کن؛ مثلا نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو جور دیگه بهم گفتی ناراحتم. 🫧 جملاتت رو با عبارت "من" شروع کن؛ مثلا نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی.‏ 🫧 در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن. 🫧 به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه! نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ ‏ 🫧و در اخر قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه‌ی دلخواه نمیرسی. ☞ @angizeshi