🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره دو - سوال ☞ @angizeshi

پادکست رواق - اپیزود بیست‌و‌چهارم در این اپیزود به جبر و اختیار می‌پردازیم و از «تجربه‌ی اگزیستانسیال» میگم. #رواق ☞ @angizeshi

پَناه بَر تو کِه بی واژه مَرا می‌شِنَوی...❤ شبتون آروم🌕✨ ☞ @angizeshi

اینجا هنوز آفتاب می‌دمد، جوانه می‌روید و چه زیباست امیدِ ادامه دادن...🌱✨ صبح بخیر🤍🦋 + اشکورات گیلان، برداشت گل‌گاو زبان ☞ @angizeshi

مثال‌هایی از مثبت‌گرایی اشتباه 🫧می‌تونست از این بدتر باشه: این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند. 🫧بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد. 🫧 فقط انرژی مثبت: این دسته از جملات  وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست. 🫧مثبت باش، انقدر انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود. ☞ @angizeshi

🌱 اهل دلي ميگفت : تاريخ تولدت مهم نيست، تاريخ تحولت مهمه. اهل کجا بودنت مهم نيست، اهل و بجا بودنت مهمه. منطقه زندگيت مهم نيست، منطق زندگيت مهمه. درود بر کساني که دعا دارند و ادعا ندارند. نيايش دارند و نمايش ندارند. حيا دارند و ريا ندارند. رسم دارند و اسم ندارند. 🌱 ☞ @angizeshi

قشنگ ترین تیکه ی کتاب تکه های کل منجسم که خوندم این بود : ☞ @angizeshi

🌱 چیزهایی که میتوانند به عزت نفس ما آسیب برسانند : احاطه کردن خود با افراد سمی و انتقادگر ، سعی برای تبدیل شدن به فردی که دیگران میخواهند ، مقایسه کردن خود با دیگران ، بودن در روابط ناسالم ، مورد آزار فیزیکی،جنسی،روانی و کلامی قرار گرفتن ، عیب جویی والدین ، کمالگرایی ، تایید و تعریف دیگران را اساس ارزشمندی خود قرار دادن ، نسبت دادن موفقیت هامون به عوامل خارجی یا شانس و نسبت دادن شکست هامون به ناتوانی های درونی عزت نفس پایین میتونه به طریق مختلف روی زندگی فرد اثر منفی بذاره. مثلا احساسات منفی و خودانتقادگری مداوم از نشانه‌های عزت نفس پایین هستند که میتوانند به احساس ناراحتی، افسردگی، اضطراب، خشم، شرم یا احساس گناه منجر شوند. ☞ @angizeshi

اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین🍫🍿: 1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه. 2- عصاره بابونه: می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه. 3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه. 4- چای سبز: اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره. ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره سه - تو افکارت نیستی ☞ @angizeshi

پادکست رواق - اپیزود بیست‌و‌پنجم در این اپیزود از انواع احساس گناه میگم و احساس گناه اگزیستانسیال. برای مدتی به مرخصی میرم و در فضای مجازی هم حضور کمتری خواهم داشت، اگر دلتون برام تنگ شد اپیزودهای محبوب‌تون رو باز بشنوید و اگر خواستید ازم حمایت کنید اپیزودهای فرعی رو تهیه کنید #رواق ☞ @angizeshi

چقد این آیه آدم رو آروم میکنه🤍 شبتون پر از نگاه خدا😇💫🌙 ☞ @angizeshi

باشد که روزگار بچرخد به کام دل باشد که غم خجل شود از صبر قلب ما روزتون زیبا 🤍🌱 ☞ @angizeshi

🌱این ۱۴ تا نصحیت برای تو اگه کمتر از ۲۵ سالته: ۱.خودتو بیشتر دوست داشته باش. ۲.بیشتر ریسک کن. ۳.خودت رو با دیگران مقایسه نکن. ۴.بیشتر کتاب بخون. ۵.هدف داشته باش. ۶.اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته. ۷.نه گفتن رو یادبگیر. ۸.وابستگی رو حذف کن. ۹.خودت رو ببخش. ۱۰.روی ذهنت کار کن. ۱۱.یادبگیر هوشمندانه کار کنی. ۱۲.مدرسه یا دانشگاه برو ولی درکنارش مهارت پول سازی رو یاد بگیر. ۱۳.به چرندیات اجازه ی ورود به ذهنت نده. ۱۴.علاقت رو پیدا کن. ☞ @angizeshi

اگر به بلوغ روانی رسیده باشی: می‌پذیری زمانی که گذشته بخشی از زندگیت بوده که دیگه قابل تغییر نیست، پس خودتو از افسوس‌ها و ای کاش‌ها رها می‌کنی. می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست. می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی. می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی تا بتونی رشد کنی. و می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران. ☞ @angizeshi

"اینا میتونه خودمراقبتی محسوب بشه🌸👩🏻‍🦰" ۱.همه‌چیز رو به همه نگفتن ۲.مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت ۳.جواب ندادن به آدمای سمی ۴.حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری ۵.پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره ۶.بخشیدن یه عده در سکوت ۷.بالا بردن آگاهی و دانشت ۸.تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف ☞ @angizeshi

میخوای فیلم سینمایی بیینی حالت خوب بشه تو این غروب پاییز دلگیر؟ اینارو بیین عزیزم : 1-زرنگ‌بازی 2- کودا 3- رستگاری در شاوشنگ 4- روح 5- فارست گامپ 6- من هنوز ایمان دارم 7- دختر اسکیت باز 8- درخت زندگی 9- شلاق 10- کتاب سبز سه تا کتاب برای اینکه بتونین اراده و قدرت درونیتون رو بالا ببرین :🔥 بیداری غول درون قدرت عادت غریزه قدرت اراده ☞ @angizeshi

این متن رو هر شب قبل خواب بخون :) ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره چهار - مهمترین چیزی که هیچکس به ما یاد نداد ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود بیست‌وشش: اراده ☞ @angizeshi

شبتون به قشنگی نگاهتون👌🏻❣

مثل یه گل آفتاب گردون باش؛ بلند شو، بدرخش و سرتو بالا بگیر! صبحتون بخیر🧡 ☞ @angizeshi